bialka

kurde tyle bialka jak zjesz 2500kg to chyba na sumo bedziesz mogl sie zapisac

Alko- obciąża wątrobę, wzmaga agresje, scina białka, ma wpływ na ciśnienie krwi...oraz wiele innych mniej znaczących

Nie zastanawiaj się ile po tym przytyjesz tylko zabieraj się do jedzenia. Im szybciej te odżywki wsuniesz tym, jak się domyślasz, dasz organizmowi szansę na szybsze przyrosty. No i zaczynaj się już rozglądać za następnymi 2,5 kilogramami odżywek, bo bez ciągłości dostarczania odpowiednio wysokich dawek białka postępów nie będzie albo będą kiepskie.

Szybko sie tyje bo jest duzo laktozy, a białka niewiele, odpusc sobie...

[...] :) Nie znajde nic lepszego ale mysle ze to wystarczy . Staram sie trzymac diete liczyc ile czego jem probuje zawsze zrobic te 5-6 g weglowodanow na kg masy ciala , 1.5-2g bialka , 1g tluszczu i te 4000-4500 kalorii. Ogolnie mam problemy z nabraniem masy . Jem zdrowo zadnych gowien i robie sobie dzien wolny(sobota) zeby mi sie nie znudzilo i [...]

1-12 npp 100mg pon/śr/pt 1-15 test 500mg/week 10-17 winko 40mg ed j.w. ew możesz po kilku tyg podbić npp i zejdź z białka na 2.5-3 gr max nie ma sensu więcej pakowac w siebie

Witaj. Wszystkie bialka bez smakowe, naturalne pozbawione beda slodzikow.

nie widzialem jeszcze bialka slodzonego sama stewia na polskim rynku, ale o uszy mi sie obilo, ze takowe gdzies są, jednak ze wzgledu chocby na walory smakowe trudno uzyskac "naturalny" smak suplementu, bo stewia jest dosc specyficzna w smaku i nie kazdemu podchodzi

A np na opakowaniach piszę że powinnop się pić 3 razy dziennie białko ale po co ?? tu chyba chodzi tylko o wyrównanie strat po treningu i ewentualne uzupełnienie diety jeżeli nie ma tam wystarczającej ilości białka. czyż nie ?? więc po ki czort pić sobie od tak 3 razy dziennie ??

tia tylko jak jestes na masie to ile musisz zjeść żeby wyciągnąć tyle białka na ile masz zapotzrebowanie?ja jestem na redukcji i musze 3x40g zapodać bo już nic więcej nie zjem podczas dnia a na masie to juz wole nie mówić.tak więc to 3xna dzień jest dla mnie jak najbardziej sensowne-pozdro

Mag to nas masie jesz wiecej białka niz na reducji? Zdr.

jednak ogolna prawda jest taka ze na redukcji potrzeba wiecej bialka niz na masie aby zminimalizowac straty tkanki miesniowej spowodowana aerobami i odcieciem kalorii z ww bialko brane po treningu wspomaga odbudowe miesni- biorac po treningu tylko bialko zanotowalem czystsze przyrosty branie ww. jak carbo wspomaga odbudowe glikogenu w miesniach [...]

raczej i napewno nic nie przyspieszysz niestety pamietaj o dostarczaniu pelengo bialka,witamin i mikrolementow oraz duzych (wzglednie) dawek wpania

A dlaczego wieczorem jesz SAME białka z jajek ? ;>

też nad tym się zastanawiam ? najwięcej białka w jajkach jest w żółtku

aa czy jeżeli zaczne brac bialko w proszku bo niekiedy moje posiłki nie zawierają zbyt dużo bialka to moge przytyć??

Dla spowolnienia metabolizmu sa diety glodowkowe. Najwiecej metabolizm nakrecaja bialka wiec nie przesadzalbym z ich iloscia w diecie na mase. 1,6-1,8gr/kg starczy

Bialko wedlug brakow w diecie,czyli jak ci brakuje bialka w jakims posilku badz nie mozesz uzupelnic brakow jedzieniem to dajesz odzywke

Dobre efekty daje dieta. Jeśli brakuje Ci w niej białka możesz kupić sobie chociażby białko od ostrowi, albo vitafit. Ogólnie wydaje mi się, że nie masz kompletnie żadnej diety, więc zacznij od ułożenia jej.

Kalorie 2990.58 Węglowodany 55% 1647.57kcal = 411.89gram Białko 15%% 449.34kcal = 112.34gram Tluszcz 30% 898.67kcal = 99.85gram ------------------------- DIETA ---------------------- b.t.w 1029kcal b32 t25 w134 Płatki gorskie owsiane 100g 366 12 7 69 oliwa z oliwek 23g 202 0 22 0 PVL Mutant Mass 100g 404 20 7 65 Posiłek nr 2 10:20 b.t.w [...]