bialka

[...] bo mnie utrwierdziles w tych węglach a potem skokiem,tez tak spróbuje tylko jak fat obetne:)Powodzenia:)A i jeszcze jedno jakbys mi polecił zakupic suplementy na mase 82 kg bede wazyl jak sie wytne,pytanie jakie?kretka cos antykat,bialka,bcaa i booster...i jak to rozlozyc na dzien tzn kretke i bcaa bo bialko to mniej wiecej wiem

a więc lecimy :) Marian17 Na rl dość dużo ludzi mówi, że jest już bardzo dobrze :) ale wiesz ja sam tego za choya nie widzę. Szła mi masa miałem 2-3 g węgli max :) przez parę miesięcy i masa mi szła tłuszcz schodził i mięśnie się bardziej podkreślały. Od prawie 3+ tyg jestem na mocnej tjb masie :) 7-8g węgli ;d i za tydzień z nich schodzę i do [...]

Wojtek no okej ;) to w Sobotę/niedziele założę i bd go prowadził jak tylko będę mógł ;) pzdrelkk przód i bok jest duży.. tył tragiczny ;) ale od 5 września specjalny trening na tył barków i szerokość pleców ;) zobaczymy co to da :) b/t/w zbytnio nie obliczam.. ale białka napewno mam 3g weglów około 4 czasami robię miesiąc gdzie jest 7-8. tłuszczy [...]

200g mięsa = 40g białka 4 jajka to nie więcej niż 25g białka A więc 80kg chłop zjada 65g białka. Nie ma tu ani grama na kg masy ciała. Nawet podbijając kcal o 5tyś masa pójdzie w góre ale co najwyżej tłuszczowa bo nie masz w diecie podstawowego składnika budulcowego mieśnie jakim jest białko. Powinno go być przynajmniej trzy razy tyle.

Bez mięsa daleko nie zajedziesz, poza tym za duzo tłuszczu a za malo białka.

Nie moze, nie ma w nim białka..... ( białko pochodzenia zwierzęcego ).

W jakiej formie chcesz spozyc ten olej ? Poprostu wypic ? Duzo lepszym rozwiazaniem bedzie taka sama ilosc oliwy z oliwek. Podwieczorek jest do bani - mleko i manna to srednie skladniki dla Ciebie. Zjedz banana plus jakies zrodlo bialka, moze to dobre miejsce dla porcji odzywki bialkowej, jesli taka posiadasz / planujesz stosowac.

Zapotrzebowanie kaloryczne wziąłem , w profilu zaznaczając wysiłek "intensywny" . Wyczytałem że powinno być 2-2,5 g białka na kg masy ciała . Myślałem że węgle to zło , a białko , to białko z czego go bym nie miał , będzie dobrze . Idę więc czytać o odżywianiu i dział treningu dla początkujących . Ps . 100 g gotowanej piersi z kurczaka na obiad [...]

Noo , mi z patyków robią się trochę ładniejsze patyki . Co jest lepsze jako posiłek na szybko ? Wpc z mlekiem Czy zmiksowany twaróg (200g) z mlekiem Cena za porcje wychodzi podobna . Zastanawiałem się nad kupnem białka , ale kupiłem kilka twarogów . Kupiłem 2x1kg obciążenia , co tydzień będę uzupelniał braki w małych krążkach . Zmieniony przez [...]

[...] wartosciowo - podobne - ale aby byl to posilek, bo jak rozumiem chcesz miec mozliwosc poprostu na szybko wciagnac cos co bedzie pelnym posilkiem - zdaloby sie nieco wegli do bialka, albo tluszczu, jesli ma byc tluszczowo - bialkowy. Czyli np albo do sheyka daj miod, albo miksuj z platkami, albo z wczesniej ugotowanym ryzem. Ja uzywam opcji z [...]

[...] wartosciowo - podobne - ale aby byl to posilek, bo jak rozumiem chcesz miec mozliwosc poprostu na szybko wciagnac cos co bedzie pelnym posilkiem - zdaloby sie nieco wegli do bialka, albo tluszczu, jesli ma byc tluszczowo - bialkowy. Czyli np albo do sheyka daj miod, albo miksuj z platkami, albo z wczesniej ugotowanym ryzem. Ja uzywam opcji z [...]

http://i42.tinypic.com/2yyvbxd.png Posiłki ułożone na dzisiaj , pod Low Carb . Celuje w 160g białka , 184g tłuszczu , 150g węgli 2900 kcal . Zobaczymy jak zareaguje moje ciało , jak nic sie nie będzie działo , to zetne węgle do 100g . Wszędzie gdzie jest mięcho , jest szpinak na maśle , z czosnkiem i łyżką jogurtu . Może uda się rekompozycja , jak [...]

Jeżeli towar zostaje wykupywany i jest jego brak ceny rosną automatycznie!!! PRZECIEŻ NAGLE PRODUKCJA NIE WZROSŁA O 50-100%!!! Tekst przetłumaczony na szybko: Aresztowania w sprawie Afery Pokarmowej w Chinach. Autor David Barboza 4 maja 2007 Szanghaj, 3 maja. – Dyrektor generalny chińskiej firmy oskarżonej o sprzedawanie [...]

Mieszkam w Ostrowi, jem białko ostrowia, bardzo sobie je chwale . Widze że co niektórzy nie doceniają białka ostrowskiego, a hator nie dał się przekonać do tego białka. Mleczarnia zaczeła produkować te białko od całkiem nie dawna, gdyż nie dawno powstała nowoczesna proszkownia, słyszałem że te białko kupują firmy "produkujące" odżywki [...]

Skiera , serek wiejski na 100 gram ma 10 czy 11 gram bialka , caly serek ma 200 gram , wiec bedzie kolo 20 gram bialka na 1 serek wiejski IMO malo bialka to nie jest pzdr

Zamiast calych jaj, daj bialka jaj. Wyrzuc makaron.Zamiast twarogu poltlustego daj najlepiej chudy.

Lezard Na poczatku miałem tak tzn białka jaj i chudy twaróg lecz s.m.p.a mnie poprawil jest to moderator w dziale odzywiania dlatego zmieniłem. a co do makaronu czemu mam wyrzucic według ciebie? :)

No wlaśnie tak jak Antos powiedział że nie ma sensu sie rozdrabniać an chudy twaróg i białka jaj. Snake126 Do tego ze mam niedoczynnosc z niektorymi objawami nadczynnosci wiem od dawna na badania jade aby dowiedziec sie jak moge niwelowac ta niechciana wade :) Juz codziennie biore tabletke specjalna ;)

[...] - 150g sera białego + 100g makaronu V posiłek - 100g ryżu białego - 150g sera białego - 30 ml oleju lnianego - sałatka VI posiłek - 100g sera białego lacznie... 185 gram białka (w tym 150g białka zwierzęcego) 82 gramy tłuszczu 395 gram węglowodanów 2,3 g bialka na 1 kg masy ciala 1 g tluszczu na 1 kg masy ciala 5 g weglowodanow na 1 kg masy ciala

W sumie masz rację, choć z drugiej strony wszyscy podają proporcję 30% białka, 50% węglowodanów i 20% tłuszczy...poza tym jak teraz zejść z białka i dodać węglowodanów. musiałbym obniżyć koło 70 g białka i dodać dużo węglowodanów, tylko co...Co do serka waniliowego hmm...jak zjem przez cały dzień to nic mi się niestanie, nie ma co popadać wg mnie [...]