bialka

[...] o hormonach tez cos jest^^ tomasz na to czekalem "Np. na pewno trzeba jesc co +- 3 godziny, przynajmniej 5 razy na dzien. w kazdym posilku powinno byc zawarte ~30g bialka (minimum 20g), duzo wegli i umiarkowane ilosci tluszczy. mowie oczywiscie o diecie masowej, nie redukcyjnej. " niekoniecznie "na pewno". endo i [...]

jakbys napisał jakie masz te aminki... albo zamierzasz mieć. bcaa bierze sie przed i po trenngu, am. tzw. całodzienne maja wg. mnie uzasadnienie rano i ew. jako dodatek pomiedzy posiłkami ubogimi w białko, ale wtedy mija sie to trochu z celem bo mozna zapodawac odzywkę. na noc jw. wspomniał kolega raczej zdecydowana przewaga białka [...]

ueheheh.ja wczoraj zzarlem blache pizzy,4 banany i 300g bialka w szejkach przez nocke w robocie

te 300g bialka to chyba z murzynów co ? taki maly bukakke miales czas oyebać jogurt i 40 g ostrowii Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-26 18:24:01

Zalezy jakie masz cele XXL jest gainerem fest jezeli masz problem zlapac kazdy gram to polecam ten z olimpu ma wiecej bialka i mi osobiscie bardziej podchodzi jako uzupelnienie diety masowej. PZDR

Właśnie słyszałem,że odżywki z większą ilością białka są przeznaczone dla osób z wolną przemianą materii. To prawda??

a czy to prawda ze od twarogu rosnie brzuch?ogolnie od bialka niby rosnie brzuch to prawda?

BPL-G Oraz firma jako calosc wporzadku, Bralem sporo rzeczy,lecz na prozno szukac czegos oryginalnego, czego inne firmy nie mialyby w ofertach Jezeli chodzi o smak tego bialka-to fakt, na polskie realia nawet smaczne i dobrze sie miesza. Zmieniony przez - salix w dniu 2008-07-26 20:21:07

mutant ma wiecej białka a gain b. mniej i w tym kontekście nalezy dobierać. np. tak popularny gain fast ma może nawet wiecej węgl. prostych niż gb a nikt nie pisze, że to jeden z najgorszych, choc jesli być konsekwentnym to tak trzeba by zrobić. swoja droga zastanawia dlaczego tak malo jest gainerów z formułą jak mutant Zmieniony przez - [...]

podaj wymiary, wiek i staz na razie z tego co widze to dales bardzo malo wegli mniej niz bialka jedziesz na masie wiec proporcje zle dobrales a co do odzywek nie kupuj megabola bo to syfiasty gainer, bcaa zbedne a kreatyny nie weim jak ze stazem ale wnioskuje, ze nie jest zbt dlugi dlatego na razie odpusc ja sobie

Zazwyczaj leci Carbo, po kilku minutach leci Whey + Ryż biały (IMO dobre rozwiązanie ) ale że skończył się WHEY (a mozliwości kupna nie mam) przez najbliższe dni więc pytam co będzie najodpowiedniejszym źródłem białka bezprośrednio po Treningu

wieksza porcja aminokwasów ... lub białka jaj

Na masę to jest dieta. Nie jesz = nie urośniesz. Brak białka w diecie - kupujesz WPC. Brak węgli w diecie -> kupujesz gainer/bulka. A jedyna rzecz co działa jako tako to kreatyna. Jak już masz ten cały GAT-TESTROL to stosuj zwyczajnie. Ale nie oczekuj wiele, bo tribulus to ściema, a reszta składu to też popelina. GLUTAMINA zbędna, aminy [...]

najwazniejsze to dbac o odpowiednio wysoka ilosc bialka a nie przekraczac zbyt wiele wegli . chociaz jak biegasz ich tez sie troche zbierze . najwazniejszy jest aby spalac wiecej kalorii niz pochlaniac , ale jak nie chcesz przy tym miecha tracic to musisz jesc z glowa . jak lubisz sie bawic w ukladanki to pamietaj o odpowiednich proporcjach kwasow [...]

własnie to jak to jest z tym smalcem, w innym temacie "czy mozna jednoczesnie budowac miesnie i spalac tkanke tłuszczowa" pan marek.c podał przykładowa diete redukcyjna dla Ritual 240gr białka, 180gr wegli i 80gr tłuszczu z czego jak napisał tł roslinne nie wystarcza i nalezy zjadac odpowiednia ilosc "smalcu", dlatego mam [...]

Daj na początek 5g albo 6 gram węgli na kilogram masy ciała i około 2gramy białka reszte zapotrzebowania uzupełnij tłuszczem.

Jak napisał kolega wyżej Rozsądna redukcja, rozłożona w czasie, a powoli,powoli dojdziesz do wymarzonego celu Na wszystko potrzeba czasu i nie ma się co spieszyć bo pośpiech może tylko zaszkodzić Nie możesz także jeść cały dzień tylko warzyw bo to będzie jak głodówka dla organizmu. Powinnaś spozywać 5-6 mniejszych posiłków i w każdym z nim powinno [...]

Ok spokojnie :) dziekuje kazdemu z was. mam pytanie do was wszystkich kochani :* czy moge przejsc na diete "zupa kapusciana" ? No i dalej nie rozumie...dieta kapuściana,dieta głodówkowa,taka czy owaka i podobne wymysły są produktem wypatrzonego pojęcia na temat zdrowego żywienia propagowanymi w tanich pismach dla zapełnienia miejsca w [...]

Czesc ja Cwicze 11miesiecy waga 68-87 Wycisk na klate 60-110 Diety nie mam jem duzo i czesto zwracam uwage zeby bylo duzo bialka

[...] jak napisales...a nic nie liczylem bo nigdy nie licze...jest nawet watek na forum i pisze tam e duzo osob je bez liczenia...ja bym moze i liczyl ale nie wiem jak :) a musli jem gellwe fitelie... malo tluszczu praktycznie zero dusc duzo weglowodanow i duzo bialka... i przytym musli zostane Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-27 12:26:53