bialka

SizeXL to co napisales to byla prawda. Teraz ruszam z dobra dieta i planuje jak najmniej sie przy tym zatluscic (tzn malo tluszczu duzo bialka i srednia ilosc ww) Picasso duzy SOG za to co napisales w ostatnich zdaniach. Dzieki Kilka nowych zdjec na dniach Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

Oto dane na temat HMB,jakie udało mi się wyszukać. Mam nadzieję,że wystarczy... HMB zdecydowanie zwiększa efektywność spożywanych białek. Wcześniejsze testy wykazały, że spożycie białka w ilości do około 440g dziennie pozwala oczekiwać wyraźnych przyrostów masy mięśni. Suplementacja około 3 gramów HMB pozwala osiągnąć podobne efekty przy [...]

byc moze po tym jak spozywali zbyt male ilosci bialka organizm w koncu ruszyl pelną parą mając budulec, ale niemysl ze w ten sposob endziesz ciągle rosnąc ,to tylko lekki szok dla organizmu , zresztą spozywanie zbyt doozych ilosci bialka obciąza nerki za bardzo... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić [...]

andrew16 - zadales w poscie pytanie: metanabol dla 16latka, wiec odpowiadam linkiem: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/10 przeczytaj sobie i pomnoz sobie razy dwa skutki, bo powyzszy test byl robiony na ludziach starszych, ktorzy na dodatek juz wczesniej cwiczyli. dlaczego w dziale DOPING jest taki za przeproszeniem burdel? w wiekszosci postow [...]

bhutan kończe----------> w wieć co chce osiągnąc na pewno wielkie rozmiary ktore będoł ładne a nie szpeciły moja sylwetke a tak na poczatek to pasowało by mi troche przytyc interesuje mnie konkretnie masa , a jesli chodzi o sprzęt to jest to siłownia dobrze zaopatrzona ma wszystko co trzeba czyli [...]

witam! ja się rzucam na tłuste od 1 sierpnia (taki plan) węgle zakładam około 100g ,wszystkie będą pochodzić z ziemniaka i oprócz tego warzywa ,ale ich nie uwzględniam w bilansie kalorycznym .Tłuszcze około 300 i podobna ilość białka .Z suplementacji HMB ,L-gluta , ZMA , NOX3 i CreaPyruvate . Hmmm Biniu mógłbys mi podesłać HSt jak będziesz miał [...]

[...] brac: kreatyna po obudzeniu sniadanko: platki owsiane + chleb z bialym serem po 1 trening silowym:odrazu 50 gr gainera a 40 min pozniej ryz z tunczykiem i banany obiad jaki tam mama zrobi:) po 2 treningu: 50 gram gainera i cos jescze ale nei wiem co:) to juz bedzie kolacja i przed snem 30 gram bialka ovopol napsizcie jakeis uwagi plissssssssss

MAM TAKĄ SPRAWE: ĆWICZYŁEM PRZEZ 6 MIESIĘCY I TO DAWAŁO ZNAKOMITE EFEKTY ALE OSTATNIO MIAŁEM 5-MIESIĘCZNĄ PRZERWE. WCZORAJ WZNOWIŁEM TRENINGI. DOSTAŁEM ZA DARMO ANABOLICA MEGABOLU I KUPIŁEM WHEY GAINER NUTRENDA. PO ĆWICZENIACH WYPIJAM OD RAZU PORCJE ANABOLIKA 30 MINUT PÓŹNIEJ 1 PORCJE GAINERA NASTĘPNIE POSIŁEK POTRENINGOWY I NA KONIEC JESZCZE 1 [...]

[...] sie sprawdzi na pewno o tym napisze. Sprobuje zaczac za jakis miesiac, gora dwa miesiace - jest jeszcze z 10kg tluszczu do przepalenia a 10kg piechota nie chodzi - to 60g bialka w dziennym spozyciu, ja obecnie wyciagam z zarcia 220 (i tak zostanie bo w zoladku i tak juz malo miejsca na wegle, a przy takiej ilosci bialka to nawet 1:1 bedzie [...]

dobrze piszesz pamietaj ze w jednej porcji odrzywki nie mozesz miec wiecej niz 30 g bialka muszisz to przestrezgac bo inaczej kibelek!! oragnizm sie przyzwyczaji zmniejsz ilosc białka do 20g w posiłku i stopniowo zwiekszaj a bedzie ok!za duzo raz gainer po treningu i w południe mozesz ciapnac i posiłek!!!30g pamietaj!!! jesli ci pomogłem daj mi [...]

Zacznijmy od tego ze organizm nadmiar bialka wywala do sracza. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Teraz lepiej to wyglada. Dlaczego chcesz 3g bialka? 2-2,5 w zupelnosci wystarczy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

6sciu gram NIGDY nie przyswoisz bez dużych ilości koksu, takie ilości białka mają sens jedynie na bardzo solidnym wspomaganiu. Bez SA nie ma sensu przekraczać 2,5g\kg wagi ciała a i tak jest to już bardzo dużo. Pozdrawiam Doceń mroczne piękno gotyku. Moderator działów doping i sztuki walki

Pozdrawiam Drwala, chętnie pomagam jako że sam mam mocno libertyńskie poglądy (zajrzałem w profil ) 100 tabletek a'2mg to całkiem niezły wybór na początek, proponuję dojście do 6-10mg\dzień i utrzymanie tej dawki. Co do sylimarolu\hepatilu to już sprawa indywidualna, nie powinny być potrzebne, aczkolwiek nie wiem jak mocna jest Twoja wątroba. [...]

co mysliice o przed treningowym nasycaniem białka? jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

[...] ,ale ich nie uwzględniam w bilansie kalorycznym. ale tylko wtedy jak zawieraja malo ww, jesli jesz np fasole to uwzglednij to !! Tłuszcze około 300 i podobna ilość białka . bialka na 210 g dziennie w zupelnosci wystarczy (jesli naturalnie ) aaa no i pierwsze ma to byc redukcja ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' [...]

nie żadna redukcyjna robimy wagę bo jestem w miarę suchy Biniu o warzywkach to mówię takich jak pomidorek ,ogóreczek ,kiszona kapusta węgle upieram się na 100g w ciągu doby /to według zaleceń speca w tej diecie/ białka troszke więcej bo niebedzie to naturalne przybliż mi temat tych 50g prostych po treningu ,aha i jak z tym HST bo nie mam [...]

wolał bym carbo bo to chyba strata białka brać przed treningiem. ******SAVE THE MUSIC******

[...] kosztuje :[ sog za odp. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

Jakie proporcje powinna zawierać dietka, tzn. ile białka, węgli i tłuszczu na kg wagi. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."