bialka

[...] jabłko 15:30 talerz zupy warzywnej(wiem,wiem eeeekstra xD) kawa z mlekiem 2% 18:00 duża marchew brzoskwinia 50g twarogu 20:30 80g twarogu jogurt naturalny 150g łyżeczka bialka serwatkowego łyżeczka kakao z łyzką siekanych orzechów pół łyżeczki miodu rady? sugestie?? uwagi??? NAGANY????;d a i co powiecie na ta kolacje?bo mi bardzo smakuje a [...]

Wiek;19 Wzrost:190cm Waga:82kg CEL:MASA Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g DODAJ NP. 50GR TWAROGU+OLIWE/ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI ALBO 2CALE JAJA I BEDZIE OK. Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g WYWAL..!! DODAJ WARZYWA I BEDZIE OK. Makaron dwujajeczny 120g MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DRUM Mintaj świeży [...]

DOBRA TO badz w swoim sklepiku pewnie - stare zapasy stare ceny - teraz wszystkie białka poszły do góry wiec ... Dla kogos kto nie ma Adobe Reader'a Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 17:22:19

Też zamówiłem suple z USA tylko, że mi je rodzinka wyśle (dobry wujo za sponsorował większość supli) opłaca się kupic Shoka i Storma na nasze zapłacisz tam około 150zł za dwa te produkty jeśli chodzi o białka i gainery nie za bardzo radze kupywać ponieważ są potem o wiele większe koszty wysyłki z powodu wagi i wymiarrów. Im paczka ma większe [...]

ale na dobrą sprawę, to 300 to jeden dobry stack kreatynowy, wiaderko białka i trochę pożytecznych paprochów. W sumie tak. I to zakladajac raczej tansza forme kreatyny, jezeli ma jeszcze na "paprochy" starczyc. Potem moglibyśmy z Kaskiem np na tydzień przed końcem konkursu wlepić prace w jednym poście z zaznaczeniem, że ich kolejność [...]

Napisz sobie w dzienniku posilkow co jadles dzisiejszego dnia i ile. Obliczysz z tego ilosc bialka, weglowodanow i tłuszczów zjedzonych jednego dnia. I wtedy okreslisz, czy bialko 3x dziennie, czy gainer 8 razy dziennie, czy gainer i bialko 1000000x dziennie

dlaczego w 1 posiłku nie ma żadnego źródła białka? dziwne pory posiłków, raz masz po 1h, a z 1 posiłku na 2 aż 5 h przerwy, zmień to

[...] Stoi i smieje sie zemnie.. odswierzam temat bo gdybym wczesniej przeczytal to bym tego g..a nie kupil..i 60zl poszlo sie je..c// Tak czytam te arty i mysle co dziala z tych supli..gainery ? to tylko kupa cukru, carbo to samo, o dextrozie nawet nie warto wspomina.. A co dziala ? BCAA ? ech..k@@@a ide wypic porcje gluty i bialka i spac :P :)

podaj co i ile ma bialka ww i tluszczy

[...] , ale pytanko ile ? I ja mam weglowodanow unikac wreszcie czy nie ? Bo czytam tutaj duzo postow i wykladow i mozg juz mam konkretnie sprany , wiem , ze mam miec duzo bialka ale ile , jakbyscie mogli powiedziec ile g na kg masy ? A wogule w mojej diecie to wyszlo mi to tak : 402,01 g wegle 156,04 g bialko 81,1 g tluszcze czegos nie za [...]

Zdecydowanie za wcześnie na kox biorąc pod uwagę twoją niedowagę. A jeśli chodzi o dietę to nie wiem jak ty tam wyliczyłeś 170g białka, ja tam widzę może połowę z tego. Zmień dział na odżywianie

Poczytaj sobie na forum o diecie kulturystycznej, o ilości posiłków, stosunku białka do węglowodanów i na tym na razie sie opieraj.

jako ze tydzień temu nogi nie były robione dziś dostały wpierdziel 5.październik.2007 (Nogi, przedramiona) Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg / 2. Przysiady ze sztangą z przodu 12x76,8kg/ 12x76,8kg/ 11x76,8kg/ 3. Martwy ciąg na prostych nogach 12x89,4kg /12x89,4kg /12x89,4kg / 4. SERIA ŁĄCZONA Przysiady ze sztangą [...]

proponuje dodać pierśi z kurczaka---to podstawowe żródło białka gainer możesz dodać lecz wtedy musisz równiez sprawdzić swoje zapotrzebowaie na węglę

Widze Kogut ze ładnie musieliscie blistrow TCM nabrac w promocji ze bedziecie punkty na bialka wymieniac

cena 45 zł jeszcze ujdzie. wiecej to zdzierstwo. panowie zróbmy jak lekarze nie kupicie to i ceny spadną. kto tu trzyma diete 200g białka +? to że podwyżka to nie tylko surowiec to juz było tłumaczone. Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-10-05 16:07:07

średni od 35-70 gram To zależy hehe moge ci powiedzieć tyle ze 10 ml białka = 10gram i 10 ml żółtka = 10gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-05 17:26:16

Białka będą za jakies 15 minut na stronie naszego sklepu http://www.sfd.pl/sklep/default.asp?producent=7000 W tej cenie mamy oczywiscie ograniczona ilośc sztuk , wszystkich chętnych zapraszam do sklepu i zyczę udanych zakupów pozdrawiam

przepraszam za maly off top ale gdzie niby taka informacja ze bialka maja byc w sklepie sfd po starych cenach?? Quwert - wrzuc na allegro - od razu pojdzie Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-10-05 18:06:09

wow fajnie masz. niech następnym razem kupi Tobie parę produktów np. Labrady, Xtreme Formulations (białka), Met-RX, Muscle Tech'a itd. coś z tego.W PL nie ma, niektóre są, a jeśli już to b.drogie. btw: zrobisz test? wszystkich się o to pytam ostatnio ale poważnie, bo towar widzę dobry.