bialka

Sporo tego białka wziąłeś, mi by wystarczyło na jakieś 4-5 miesięcy Jakie smaki zamówiłeś? Może jakieś z tych nowych? Fajne ćwiczenia w poprzedniej wypisce, aż chyba sam wypróbuję w najbliższym czasie. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-04-16 21:32:28

nigdy nie próbowałem białka na ciepłej wodzie, więc nie mam nawet porównania . Zawsze piję na chłodnej pzde

Debee od pewnego czasu planuję wrzucić filmik przedstawiający rozpuszczalność białka właśnie, wchodzę do Ciebie i co widzę - jest takowy, mój pomysł jest trochę inny od Twojego, więc może jeszcze wrzucę u siebie na koniec, ale to już nie to samo - byłeś pierwszy Napisz z jakich proporcji zrobiłeś placucha z filmu? bardzo ładna, zwarta struktura

Nie próbowałbym rozpuszczać białka w ciepłej wodzie

Żyrafciu Ano już od jakiegoś czasu obnosiłem się z nakręceniem czegoś w kuchni. Jeżeli w inny sposób chcesz przedstawić rozp białka to czekam i ciekaw jestem pomysłu A co do proporcji to 3 jaja rozmiar L, 50g twarogu półtłustego i jak pisałem 4 tabletki słodziku. Nie za słodki, nie za mdły, w sam raz P4TR Nr.1 Czemu? A może jest lepsze?

Haha co was w ogóle naszło na rozpuszczanie białka w ciepłej wodzie?

Paweł "a 2 rzecz ze rozpuszczając białko w ciepłej wodzie istnieje duże prawdopodobieńśtwo wybuchu shakera(szczególnie jesli macie zatykany, a nie zakrecany)" Coraz bardziej jestem z siebie zadowolony, że nie wpadłem na picie "gorącego białka" Adrian POWIADOMKI mi znowu u Ciebie padły, ale spoko już jestem na bieżąco. Paweł [...]

Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone [...]

Jest to artykuł z MH Tytuł: Jesz i rośniesz DZIEŃ PO DNIU Próba budowania muskulatury bez dostarczenia im dobrej jakości białka, węglowodanów i tłuszczy musi spełznąć na niczym, jak próba wzniesienia drapacza chmur za pomocą tektury, patyków i sznurka. Oto jakich materiałów musisz użyć, by w ciągu miesiąca zyskać 5 kg mięśni bez ryzyka katastrofy [...]

[...] w kolejnym video. koniu mowil, ze twarog jest slabym zrodlem ze wzg na to ze siarkowe aminokwasy ograniczaja jego przydatnosc. w sensie sa ograniczajace porownujac do bialka wzorcowego dla czlowieka. czyli poprzed niedobor egzogennych aminokwasow siarkowych ograniczamy wykorzystanie innych bo bedzie to wykorzystane tylko w stopniu na ktory [...]

Kumam wszystko, ale nic z tym już nie zrobię, bo jak pisałem powyżej nie mam miejsca już w bilansie na więcej białka. Po trenie walę 20g BCAA, a po godzinie zjadam posiłek z białkiem, więc nie ma tragedii. Dodatkowo weź pod uwage fakt, iż BCAA biorę po treningach wypłukujących glikogen z mięśni, więc w tym wypadku wydaje mi się bardziej [...]

do białka po (zależnie od celu) dorzuć imo trochę węgla.

co nalezy dodac rownie dobrze zamiast bcaa przed treningiem mozna wziasc eaa/czy nawet bialko w 20g eaa jest ~10g bcaa w 30-40g bialka jest 10g bcaa wiec na to samo wychodzi nie jest tak ze musza byc same bcaa - moze byc bialko/eaa! moze nawet lepiej jesli bialko/eaa [...]

[...] bialko eaa/bialko + dodatkowa leucyna eaa/bialko + bcaa (sporadycznie) co nie wybierzesz bedzie si wazne aby byly wszystkie eaa i zeby bylo sporo dajac te ~20g eaa (~40-50g bialka) styka - dajac wiecej i tak do pelnego sie juz nie naleje bo jest jakis limit ktory jak wiadomo jest indywidualny u kazdego i nawet nie wiadomo co o nim decyduje ale [...]

BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze Glutamina - 5g przed snem Digest - 6 kaps do wszystkich posiłków węglowodanowych Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. Kretka - 20g w ciągu dnia ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku ROWER - 21km - 2x trasa, jak poniżej [...]

pitbull - szamałem, ale niestety ani 1 próbki arbuza nie miałem ( tzn nie mieli w sklepie na stanie)... 3,6kg białka z FA za 100zł okazja jakich mało

Ja też jutro ładowanie, i cały tydzień się mieściłem w 1300-1400 kcal, a przy moich wymiarach trochę przesadziłem, wkońcu to moja pierwsza redukcja A propo ziemniaków dodaj białka jaj i trochę przypraw, no i szczypior,koper itp., zobaczysz świetny smak, ja tak robie Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-06-30 17:45:44

Z tego co tu widze to nie obnizasz bialka w dniu ładowania i trzymasz na poziomie 2,2 do 2,3g ?? Ja obnizam z 3g w normalnym dniu do 2,5g podczas ladowania wiec gdzies to musze wcisnac jak waze obecnie 100kg

Ha, no fakt, mi przeważnie tak ze 185g białka na ładowaniu wychodzi, Ty musisz 250 dowalić. Ja bym uzupełniał odżywką ewentualnie podczas ładowań..

Jeśli taka forma zapisu Ci pomaga - to trzymaj się jej - nie było rozmowy . Ja tylko wspominam jakimi wartościami się zazwyczaj operuje w praktyce. Jeśli chodzi o wartości odżywcze w tabelach i programach - to nie ma reguły. I nie chodzi tutaj o jakąś wadę pomiarów, co naturalne wahania w zawartości b/w/t w pokarmach. Np zawartości skrobi w [...]