bialka

nom ogolnie bajer promocja, tylko jak dla mnie gain bolic odpada z racji stosunku bialka do wegli przydałaby sie konkretna promocja na bialko lub bulka ale napewno ta promołszyn wielu przypasi

tłuszcze zdrowe spożywam np z ryb , a jedząc 1 twaróg 200 gram + 7 jajek dziennie + 100 g monster masa z mlekiem już pokrywam zapotrzebowanie białka na cyklu tak mi się wydaje

Dodaj chociaz oliwe z oliwek albo lniany. nie jedz tyle jajek(zółtek, bialka jak najbardziej),. dieta w dni treningowe i nietreningowe nie powinna sie roznic!

hmmmm, dorzuć jeszcze ze 3 brzoskwiniowe i kupuje bez zastanowienia co zrobić z glutaminą? do białka nie będzie przeszkadzać? tylko nie mów mi żeby sprzedac lub odstawić na półke, chce brać a tak wogóle to można se pić herbatki smakowe? sa tam jakieś węgle czy co że tak dobrze smakuje?

Nie ma to jak zróżnicowane źródła białka

dobre gainery smak rozpuszczalnosc ok , chrupki fajne szkoda tylko ze tak mala bialka

Pomysły WODYNa mnie wykończą hrhrh... Dziś zamieniłem kolejność grup. Na pierwszy ogień, z racji hardcoru jaki planowałem zgotować nogom, poszły barki. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 32 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona32/ WYPIS Z [...]

a co ci konkretnie w tej diecie nie wychodzi tak konretnie i masz mzoliwosc chodzic na silownie? Co do diety podstawowe zrodla bialka: miesa typu kurczak,indyk, wolowina, cielecina, rybki typu losos, makrela, tuna no i bialy ser (twarog) chudy lub poltlusty, jajka, unikaj wszelkich wedlin, parowek i przetworzonych badziewii weglowodany: kasze [...]

Glikogen wątrobowy a nawet glikogen mięśniowy nie są mocno uszczuplone po treningu siłowym (zależy to też oczywiście od intensywności). Głównym zadaniem posiłku potreningowego jest podniesienie poziomu insuliny (czynnik antykataboliczny i anaboliczny), tak aby w towarzystwie dostępnych w krwiobiegu aminokwasów, następowała synteza białka, [...]

[...] po treningu nic nie zjem ? Dlaczego nie wolno nic nie jesc , a jezeli juz to dokladnie jakie produkty powinno sie spozyc ? Co sie dzieje jezeli PO TRENINGU zjem wiecej bialka ? A jezeli wiecej weglowodanow ? A co jezeli wiecej tluszczy? Z gory dziekuje za odp. I co najwazniejsze : Uwazam , ze nie powinno sie z gory mowic : "Tak nie [...]

kokos - super wanilia - bleeee Szkoda ze tak malo bialka.

Dziś spróbowałem wanilii. Smak mi pasuje. Musli trochę mniej 'chrupiące', niż w kokosie, ale dawało radę. Rozpuszczalność OK. Co mi się nie podoba, to to, że ciężko jest wypić shake'a ze wszystkim, co oferuje - mnóstwo płatków zostaje w shakerze. Przy trochę rzadszej konsystencji byłoby zapewne lepiej. Szkoda, że tak mało białka w 100g. Gdyby [...]

Witam dzisiaj w jadłospisie na kolację był twaróg z miodem (zjedzony, nie ma na zdjęciu), porcja białka i kawałek ciasta Jutro dzień treningowy, plecy z tricepsem Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-02 00:09:04

Białko, dużo białka i oliwy, mało węglowodanów w diecie i ujemny bilans kaloryczny - jesz mniej niz spalasz. to wszystko. acha, witaminy, minerały, dużo wapnia. zdr.

Ja kupilem 250gr bialka WPIS i musze powiedziec ze nie wy***ka :d skad to wiem zjadlem jedno rano na czczo i potem pilem w robocie:P <tak sie zlozylo zbyt pozno obudzilem sie na sniadanie>:P

0,8kg to mało, jeżeli mówisz, że masz braki w diecie . Białko bierz do posiłków w których brakuje ci białka. btw. nie polecam ostrowii, smak z dupy...

nie bierz nic z suplementów, z twoim stażem to tylko strata kasy. Skup się na diecie, najwyżej dokup gainera. Jogurt ma malutko białka. Popatrz w tabele i ułóż sobie porządną dietę.

a ja nie mam diety ustalonej- poprostu zre duzo bialka i uwazam na tluszcze, oraz jem duzo owocow zeby byly witaminki i nie slodze herbaty oraz nie pije slodkich napojow i jem malo slodyczy...

A co rzeźbe robisz, że dużo białka jesz? Owoce z umiarem - fruktoza poszaleć możesz z warzywami

moim zdaniem 800 g lepsze niż nic. biorąc raz dziennie 30 g prochu + 0,5 litra mleka czy kefiru( z kefirem i sokiem jest *****is**) dostarczamy dodatkowe 40 g białka. Moim zdaniem to dużo.