Problem z bialkiem

Glikogen wątrobowy a nawet glikogen mięśniowy nie są mocno uszczuplone po treningu siłowym (zależy to też oczywiście od intensywności).

Głównym zadaniem posiłku potreningowego jest podniesienie poziomu insuliny (czynnik antykataboliczny i anaboliczny), tak aby w towarzystwie dostępnych w krwiobiegu aminokwasów, następowała synteza białka, naprawianie uszkodzonych włókien.

Niejedzenie nic po treningu jest bardzo dużym błędem. Trzeba pamiętać też, że GH jest również kataboliczny.

Co się dzieje gdy przez 1.5 godziny po treningu nic nie zjem ?
Dlaczego nie wolno nic nie jesc , a jezeli juz to dokladnie jakie produkty powinno sie spozyc ?
Co sie dzieje jezeli PO TRENINGU zjem wiecej bialka ? A jezeli wiecej weglowodanow ? A co jezeli wiecej tluszczy?
Z gory dziekuje za odp.

I co najwazniejsze : Uwazam , ze nie powinno sie z gory mowic :
"Tak nie bo po prostu tak nie wolno, bo ja tak mowie"

Pozdrawiam :) Milego wieczoru

Charon już w pewnym stopniu odpowiedział... tu sobie możesz jeszcze poczytać o suplementacji okołotreningowej:
https://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_okołotreningowa-t291082.html