bialka

kurde, ciągle zapominam No w diecie dostarczm ok 120-140 gr. białka, zależnie od nia, ćwiczę ok. 6 miesięcy, jeszcze nie wiem, czy to zastuj, no ale od września na klacie leżę z ciężarem 55 kg, w ostatniej seri, no i nie idzie Jak do końca tegomiesiąga nie pójdzie z 5kg, to sięnormalnie załamie i w tedy dopiero coś upie Kulturystyka to niekącząca [...]

HMB w Twoim przypadku będzie odpowiednie, gdyż oszczędza białka ustrojowe hamując ich rozkład oraz oszczędza glukozę hamując jej metabolizm. po za tym spala tłuszcz i buduje mięśnie (modeluje męska sylwetkę). kometa_5

jw. propek i wino dobrze Cie porobi, tylko wino dluzej troche 5-6tyg. Mozesz jeszcze dodac troche bialka w diecie bo 200g dziennie to malo troche przy Twojej wadze, przydalo by sie ze 300g

jedz wiecej piersi, mniej ryzu, wiecej bialka da Ci wieksze poczucie sytosci+ do tego tluszcz jakis i w 100% glod przegnany.

oczywiście że nie ma sensu dodawać więcej białka. zrób tak jak radzi koles - dodaj tłuszczu i warzyw. ewentualnie pomyśl nad dodaniem kalorii w diecie gdyż możliwe jest że za mało ich spożywasz, albo posiłki jesz w nieregularnych odstępach czasowych.

platki raczej zwykle ,nie zadne corn flakes ani z moiodem , ''just fit'' widzialem to ma tam wysuszone rodzynki ,morele ,kawalki kokosa i cos przypomnajace suchary ale bardzo cieniutkie ,a poza tym to je duzo bialka : twarog , serek wiejski ,warzywa ,jogurty naturalne ,chude i biale mieso ,4-5 dziennie pije zielona herbate

nie no luzik ,dlatego rzuca troche bialka ,oprocz tych platek to jego weglami sa warzywa

do LC musisz tez miec ujemny bilans kaloryczny wiec nie mozna jesc do woli bialka czy tluszczy, wegle daj 1.5-2g,

Zalezy tez w jakim okresie po silowni zjadasz tego kurczaka z ryzem. Jak pol godziny po treningu to nie ma koniecznosci bialka wstawiania od razu po treningu

Zdjęcia są dla mnie niedostępne bowiem jeśli faktycznie poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki to jak najbardziej redukcja zda egzamin, gdyż w ten sposób poprawisz aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów. Dalsze otłuszczanie się nasili wydzielanie m.in takich adipocytokin jak rezystyna, która osłabia wrażliwość insulinową [...]

po pierwsze ma 45 g białka ...i jest produkowany z najlepszych białek ...hm..a co do ceny?..jedni narzekaja ze drogo inni ze tanio..... koopooj pooki w promocji;) bigger tm

Poza tym Dżelonek - źle rozumujesz.. te gainery i białka to są droższe, ale w Polsce, bo legalnie dystrybuujący je ludzie muszą opłacić masę złodziejskich danin na rzecz państwa.... bezpośrednio w USA to te wszystkie odżywki wychodzą taniej członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ja tu czegos nie rozumiem aha, i weider z niemiec nawet jest drozszy, a SPM? ma 25 w tym mieszane z tego co wiem... mimo wszystko dla mnie to dziwne, i jeszcze jedno-ok jak wejde na strone jakiejs amerykanskiej firmy to jest taniej zgadzam sie-ale jej produkt nadal nie ma 50 g bialka w tym podkreslam jeszcze raz serwatki masa masa masa:))))

chodiz o procent składników, stosunek 50:50 (w rzeczywistości jest to 45 g białka na 45 g węglowodanów ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Jelonek...kryterium oceny gainera nie stanowi ilość białka... 25% to już jest sporo.... 35 % to już bardzo dużo.. a Ty mylisz gainery z bulkami i stąd Twój problem.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] otwierajaca temat(5 razy polecam) i zwroc uwage na takie zdanie "(...)od nowego specyfika Olimpa "profil whey Mass" ktory nie dosc ze jest bulkiem, to ma 50 g bialka serwatkowego(...)"nie ja mam problem mylenia gainerow z bulkami, tylko ty masz problem polegajacy na tym ze nie umiesz czytac Poza tym jak kilka osob zauwazylo, [...]

Jelonek..jesteś wyjątkowo nieuprzejmym typem, agresywnym i wogóle nie masz zieolnego pojęcia o temacie - i co z tego, że jat więcej białka - serwatka to najtańsze białko, w USA białko sojowe i jajeczne jest znacznie droższe i nie pojąłeś mej odpowiedzi, białko w gainerze/bulku to dodatek, za który płaci się najmniej a cena wynika głównie z [...]

[...] z innymi moze i nie mam pojecia, ale czytam co sie do mnie pisze w przeciwnosci do Ciebie, z tego co ja wiem to serwatka to najskuteczniejsze bialko jakie tylko jest, a bialka z jaja jest lepsze albo w polaczeniu albo na noc bo sie dluzej wchlania(a soji nikt nie reklamuje tak jak Ty),a ze serwatka jest najtansza to Vlad slysze tylko od [...]

[...] dobre bylo:))) nie nie jestem na cyklu:) no dziwi mnie troche to co piszesz-choc wierze ze tak jest, bo u nas soja kosztuje przeciez grosze, i jesli chodzi o jakosc tego bialka to slyszalem ze sie slabo wchlania dlatego troche mnie zaskakuje to co piszesz, ale widocznie o tym nie wiedzialem, z tego co wiem to soje sie bierze jako uzupelnienie [...]

Gainera moze jesć cały czas- jak tylko jest potrzeba uzupelnianai nim diety. Jak masz tyle kasy to zadbaj zeby ci bialka nie zabraklo z diety jak i witamin i minerałów. kup jakąś kreatynę. Więcej nic Jak ni dasz rady dostarczyć zjedzenia to kup odżywkę bialkową. Ale dieta to podstawa pamietaj -TO NIE SĄ PUSTE SŁOWA!!!!!!!!!!!