abdou2
Zapomniałem o ankiecie!
Wiek 18
195cm, 90 kg
cel diety: masa
budowa: endo
dieta: jest
suplementacja: kreatyna tcm
staż: rok
Witam! Dla uzupełnienia białka w diecie kupiłem odżywkę, jednak stać mnie tylko na jedną porcję dziennie. Zastanawiam się, czy lepszym wyjściem będzie brać ją do śniadania, gdzie jem stosunkowo mało białka (tylko 3 jaja) czy odrazu po treningu z carbo?
Moje śniadanie- owsiane 100g + 3 jaja + 250ml mleka + warzywa
odrazu po treningu carbo
po powrocie do domu 200g kurczak + 100g ryż + warzywa
Chodzi o to, czy lepiej będzie odrazu przyjąć białko po treningu czy uzupełnić jego małe ilości w śniadaniu? Bo w posiłku potreningowym dostarczam go i tak sporo. Dzięki z góry
Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-09 18:17:53
Wiek 18
195cm, 90 kg
cel diety: masa
budowa: endo
dieta: jest
suplementacja: kreatyna tcm
staż: rok
Witam! Dla uzupełnienia białka w diecie kupiłem odżywkę, jednak stać mnie tylko na jedną porcję dziennie. Zastanawiam się, czy lepszym wyjściem będzie brać ją do śniadania, gdzie jem stosunkowo mało białka (tylko 3 jaja) czy odrazu po treningu z carbo?
Moje śniadanie- owsiane 100g + 3 jaja + 250ml mleka + warzywa
odrazu po treningu carbo
po powrocie do domu 200g kurczak + 100g ryż + warzywa
Chodzi o to, czy lepiej będzie odrazu przyjąć białko po treningu czy uzupełnić jego małe ilości w śniadaniu? Bo w posiłku potreningowym dostarczam go i tak sporo. Dzięki z góry
Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-09 18:17:53
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
USgorn
