bialka

[...] odczucia. A więc raczej skłaniałbym sie za zaniechaniem suplementacji HMB. Zamiast tego dodaj BCAA i Glutamine. Niektórzy są zdania że nie warto, "bo odpowiednie ilości bialka itp" dostarczają tychże. Ale w niektórych porach liczy sie czas dostarczenia i forma. Jeżeli sklonny jeteś brać dosyć drogie HMB, to lepiej zamień to np. na BCAA [...]

Ten prop to od 9 tyg jak coś, za dużo białka IMO.

Bulgraskie bialko Z tego co wyczytalem to porcja dla kolesia w przedziale 75-80 kg wynosi 65 gram , od****a duza bo wychodzi 58,8 bialka. Zaraz sobi9e zrobie porcje i napisze jak smakuje Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-20 15:22:46

ja cwicze dopiero 3 miesiące, widzę zmiany, od dwóch tygodnii zacząłem stosowac diete co pomaga mi w lepszymnabieraniu siły i kształtów, i to co podkręslono, jesli widac zmiany to inni ludzie to dostrzegają i eksponują to pochwałą, komplementem, Moi znajomi nie widzieli mnie miesiąc czasu, wczoraj usłyszałem, że urosłem, że zmieniłem się na (+) a [...]

[...] i nie koniecznie jakoscia sie kieruje o do konca nie mamy pewnosci co tak naprawde jest w srodku ale z tego co ja widze to po treningu gainer 1 jaknajbardziej ze wzgledow chociazby ekonomicznych a w ciagu dnia gainer 2 ze wzgledu jednak na ta wieksza ilosc bialka no chyba ze walisz tez gainera 1 w ciagu dnia + jakies bialko ( ja dodaje sojavitu)

sogi , sogi ... :) marrak9ch - po treningu bede miał carbo , a co do białka to Ostrowia :) EDIT : marrak9ch nie wszedł Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-08-20 17:55:53

monster mass ma 25g białka wg producenta i "dużą dawkę oleju MCT", czyli aż 1,9g.

jezeli masz rezygnowac z kreatyny i podst.supli to lepiej nie kupuj bcaa i glutaminy. A co do Ostrowii to wiem co to za bialko, to z mleczarni podalem jako przyklad ze gdy chcesz oszczedzic na inwestycji w swoje ciało to Twoja sprawa. Znam goscia ktory mial do sprzedania kilka kg tego bialka (ostrowii) i powiedzial ze juz nigdy go nie kupi.

[...] Jeżeli chcesz uzyskać naprawde pozytywny efekt, to bierz takie gainery które swoją budową przypominają normalny posilek, tylko ulepszony. Ulltra Mass Kaizena posiada cukry i bialka o dużej wartości biologicznej i różnym czasie absorbcji (nawet do 4 godzin). 3000g Ultra masa to koszt ok.130-140zł, chociaż jakiś czas temu byla promocja na te małe [...]

nie lubie majonezu yanas - chcesz cos za***iscie dobrego na OSTRO ? duzo bialka mało wegli i tluszczu ale Ty i tak to pewnie zepsujesz

GainBolic6000 jest dobrymn tucznikiem, BX Monster Mass -25gram białka. Więc wszystko zależy od braków. Używałem oba i oba moge polecić!!

W pierwszym posiłku daj więcej białka, bo jest go za mało(może być twaróg)+ jeszcze jakieś źródło tłuszczy(np. orzechy)może jeden posiłek w szkole niech zje zwyczajny(razowy chleb z chudą szynką+jakieś warzywo). Wnioskuje że 4 posiłek jest przedtreningowy (ryż z jabłkami się tu nie nadaje), proponuje ryż+tuńczyk w sosie własnym+warzywa+oliwa, [...]

Ale ryż+jabłka to mało białka jak na przedtreningowy.

Ja to uważam za odpaki, jak rolmlecz sama laktoza i znikoma ilość białka. Zakup lepiej WPC.

A co z iloscia weglowodanow i bialka zawarta w gainerze? Czy nie bedzie ona zbyt mala?

droższe mają więcej białka najczęściej ważny jest też rodzaj węgli

Makaron, ryż, kasza, soki, gainer. Proponuję 2g/kg masy ciała białka i 6g/kg węgli. Niemożliwe, by przy dobrej diecie i treningu nie ruszyło. Jeśli jednak - dorzuciłbym olej MCT, a jeśli nadal - popełniasz jakiś istotny błąd - nie ma cudów.

bialka wegle tluszcze

Jeśli dobrze zrozumiałem to kolega miał sporą przerwę, co powinno powodować szybkie wzrosty. Generalnie mięśnie "pamiętają", zatem jeśli trenował wcześniej to dość szybko będzie wracał do formy. Potrzeba budulca. Wydaje mi się, że 2g białka i 6g węgli dla hardgainera to nie jest zbyt duża liczba kalorii. Ważne, by "kopnął" [...]

jest dobry ale ma malo wegli i az 45g bialka w porcji ("babeczce" az tyle nie jest potrzebne wiec mozesz tak jak czarny ci radzil brac 2/3 porcji. chociaz fitmax sd bylby dla ciebie lepszy, poza tym jest znacznie tanszy. dostaniesz go np tu: [...]