bialka

Po pierwsze, gainery/białka to są TYLKO i wyłącznie dodatki, dużoprochu w diecie to też nie dobry pomysł jak sie nie ma diety, efekt gainera będzie, jak będzie dieta, nie ma diety nie ma z niczego efektu, chodzi Ci o spalacze, zajrzyj troche do działu suplementy albo wpisz w googlach, dobry spalacz, jeżeli już tak za suple chcesz sie brać, ułuż [...]

bez podania czego brakuje w diecie(wegli? sporo bialka? a moze calego posilku?) _niemozliwa_ jest odpowiedz czy ten gaiiner jest dla niego dobry

Czyli co polecacie z białka ?

na mase czy rzezbe jest calokształ odzywiania a nie tylko bialko czy wegle, tak samo wazne sa bialka/wegle/tłuszcze odzywki nie sa dla Ciebie widac bo podstaw nawet nie ogarniasz.. moge sie zalozyc ze cale odzywianie lezy u Ciebie... odwiedz najpierw dział odzywianie, to bedzie najlepsze dla Ciebie poki co Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Według mnie przy 85kg i takim wysiłku jaki planujesz twoje zapotrzebowanie będzie wynosiło około 3000kcal, spróbuj trochę podnieść kaloryczność i postaraj się urozmaicić trochę te posiłki. Spożywasz bardzo dużo twarogu, nie możesz przyjąć innych źródeł białka? Nie wiem czy jesz warzywa, jeśli nie to koniecznie je wprowadź, są bardzo istotne. Ile w [...]

Ludzie pomozcie. stosuje ta diete juz od 3tyg i nic nie leci kompletnie nic! Troche ja zmienilem bo rano nie jem platkow ale smigam odzywke bialkowa ok 22g bialka i 2 lyzki oliwy.ok. 12 to samo, przed treningiem 100gr makaronu i udko z kurczaka ok 200g i 2lyzki oliwy. po treningu odzywka bialkowa ok 22gr i makaron, na noc 250 gr twarogu i 2 lyzki [...]

Trądzik pojawia ci się zimą, gdyż skóra mniej "oddycha" niż latem.Jest to normalne. Dlatego w okresie chłodniejszych dni zalecane jest częstsze zmienianie koszulek gdyż łój, kóry wydziela twoja skóra w okresie dojrzewania zostaje na materiale i się nawarstwia. Do tego dochodzi jeszcze odpowiednia dieta. Przy diecie kulturysty ciężko, [...]

1.SP80 - OLIMP jest ok, dobre na noc a bialka ma tyle ile jest w nazwie (conajmniej 77,5g na 100) 2.Natural Whey protein concentrate - OLIMP koncentrat serwatki jak kazdy inny, tez moze byc 3.Mass XXL - TREC dobry gainer w stosunku cena/jakos, a do tego pyyyszny

I pytania 1.obojętnie jakie białko kupisz. a 1kg białka z Treca kosztuje 62.6zł 2. też mnie to ciekawi, musze poszperwć 3.na noc może być SP 80 Daj mi linka do posta o 3-4 miesięcznym cyklu a na pewno zobaczę. Teraz mam sesję więc nie zawsze mam czas pisać, a tymbardziej szukać. Więc czekam na linka .

[...] on ma TRECA 1500g po 109zl(smakowe po 119)czyli ok 72zl za kg :) A co do linka to moj komp nie dziala prawie wogule!! i nie dziala mi miedzy innymi wyszukiwarka jak i wiele wiele rzeczy np na sfd ale jak zrobie format dam linka A i jak bedziesz wiedzial sklad tego bialka to zyc odpowiedz na tym poscie jak mozesz Wielkie dzieki i pozdrawiam narka

Mietki chocby z powodow czystko smakowo uzytkowych fatalny smak o rozpuszczalnosc jesli idzie o rozpuszczalnosc to tez masakra jak wiesz osobiscie nigdy nie pijje samego bialka zawsze z dodatkiem mielonego musli czy innych płatków, orzechow a ta gestośc pierniczy mi wszystkie receptury mialem duze opakowanie i po 3porcjach oddalem Roninowi

Aaa to spoko. Ja również nigdy nie piję samego białka, zawsze dodaje jakieś wegle, nawet na noc. Rozpuszczalnośc jaka jest każdy widzi..smak?Nie wiem ale właśnie ze względu na jej gęstośc nie kupię kazeinki.Nie lubie budyniu Zdr.

Dla Binia - sklad procentowy Pro Longatum: koncentratu (WPC) 30%, izolatu (WPI)15%, hydrolizatu białek serwatkowych-whey peptides-5% // micelarnej kazeiny/micellar casein/35%, albuminy białka jaja 10%, peptydów glutaminowych 5%

Po raz kolejny mnie zatkalo. Chlopie, napisz przynajmniej ile masz lat,wage, wzrost, zapotrzebowanie, ile jesz w kazdym posilu np. bialka, ww, tluszczy! Nikt ci nie oceni diety w takim stanie

taaaaaa...gdzie węgle proste,gdzie białka?

raz w tygodniu jedna grupa napewwno wystarczy wiecej to bedzie katastrofa!! twój styl i tak jest wyczynoway bardzo, acha ja osobiście jestem zwolennikiem brania czystego białka, ale jeśli ktos nie umie sobie węglowodanów skombinować..., polecam gainera + kreatyna i hmb nio może być takie bedzie spoź jakby ci kasy brakowało możesz hmb wywalić(nie [...]

Chodzi mi o to żeby ogólnie przybrac troche na wadze, wiem ze to jest jakis sposób jedząc chipsy, pizze i inne fast foody ale takimi sposobami tez juz probowalam i raczej niewiele to daje. Może powinnam jesc wiecej białka bo slyszalam ze to też jest dobry pomysł?

A Moze Jakies treningi Wydolosciowo-siłowe. bo co z bialka jak je w Sumei Spuscisz w Kiblu bo niebedzie potrzebne:> problem mzoe byc duzy...ile to chłopkaów ma problemy z tyciem a charuja na siłce:> ale jak chcesz spróbuj Kupic jakiegos gainera Gain Bolic 6000 olimp

Na przytycie - gainer(np.Trec Mass xxl),jesli nie masz czasu na przestrzeganie odpowiedniej diety.Jest to odzywka wysokokaloryczna - zawiera malo bialka i duzo weglowodanow. Jesli do tego bedziesz dobrze sie odzywiac(czytaj 'nie bedziesz omijac posilkow') i miedzy posilkami koktajl,to jestes w stanie w miesiac nadrobic 3-5 kg. Pozdrawiam

BCAA nie do konca zbedne, tzn to zalezy od tego co jesz i czy masz $. Jesli przed jak i po treningu dostarczasz odpowiednie ilosci bialka, to nie musisz brac BCAA bo zawodowcem nie jestes, tym bardziej ze masz dobre bialko w zestawie. Ogolnie zestaw jak na pierwszy raz moze byc, jak zamierzasz robic redukcje w niedalekiej przyszlosci to zostaw [...]