bialka

[...] hydrolizat glutenu pszennego) nie jestem pewien na 100% czy dobrze czytasz etykiete - dlatego skierowalem sprawe do wlasciwych osob ale spojrz na to w ten sposob 1. bialka mleka (kazeiniany wapnia i sodu, izolat białka serwatkowego), izolat białka sojowego, peptydy glutaminowe czyli w starej wersji mamy bialka mleka + białko sojowe + [...]

Kurczaka chyba nie trzeba przedstawiać żadnemu kulturyście. Białka pochodzenia zwierzęcego są szczególnie zalecane, jeżeli chodzi o uzupełnienie aminokwasów w naszej diecie. Według World Health Organization, powinny stanowić połowę naszego dziennego zapotrzebowania na białko. Takie produkty jak drób, wołowina, chuda wieprzowina, dziczyzna czy [...]

Ulozylem cos takiego : Sniadanie: 100g platkow owsianych Cynamon Pol jablka 15g orzechow wloskich (15,5g bialka ; 17g tluszcze ; 75,1g: 533kcal) 2 posilek: 100g ryzu brazowego 200g kurczaka Salatka wrzywna ( pomidor, salata lodowa, ogorek) 44g bialka;5.7g tluszczy;74g wegli ) 539kcal Lunch Serek wiejski + banan 23g bialka;10g tluszczy;32g [...]

Zapewne zdążyłeś się zorientować, że większa ilość białka w diecie ma spore znaczenie dla obniżenia wagi ciała, odchudzania, redukcji. Tak, to prawda. Białko jest jeszcze bardziej przydatne podczas odchudzania niż w przypadku budowania masy mięśniowej. Wyższy udział białka w diecie przyspiesza tempo przemiany materii, może obniżać łaknienie i [...]

Witam, jeśli masz pytani dotyczące rozpisanej diety, to najlepiej byłoby ją wkleić. Przypuszczam jednak, że osoba rozpisująca dietę, pisząc "białko" miała na myśli udział tego makroskładnika w diecie. Natomiast jeśli chodzi o białko serwatkowe jest to już konkretny produkt, a przykładem takiego białka serwatkowego jest np. Pro Whey marki [...]

Witaj. Dobrze, że pytasz. Swego czasu pojawił się taki mit, że jednorazowo przyswoi się tylko 30g białka. Oczywiście ta cyfra jest niedorzeczna, bo przecież wiadomo, że nie można porównywać 50 kilogramowej kobiety do 120 kilogramowego mężczyzny. Na podstawie badań naukowych można stwierdzić, że większość korzyść osiągniesz z 40g białka niż 20g. [...]

To zależy jaka frakcja białek Cię interesuje , w odżywkach masz do wyboru : - izolat białka serwatkowego, - hydrolizat białka serwatkowego, - koncentrat białka serwatkowego, - hydrolizat białka wołowego, - kazeina micelarna, - albumina białka jaja, - izolat białka sojowego, - białko pszeniczne, - ryżowe, - konopne. Zdecydowanie [...]

Wśród najważniejszych różnic między tymi frakcjami odżywki białkowej wyróżnić należy: WPC (koncentrat białka serwatkowego) - zawartość białka około 60-75 procent, cukry na poziomie 5-20 procent. Zawiera laktozę. Wśród tych trzech frakcji przyswajalność będzie najwolniejsza, ale nadal szybko aminokwasy dostaną się do naszych mięśni. WPI (izolat [...]

Gainer, czyli odżywka węglowodanowo białkowa - służyć ma właśnie uzupełnieniu tego typu brakom o jakich tutaj napisałeś. Co innego jeśli ludzie kupują taką odżywkę i liczą na to, że w magiczny sposób, dzięki piciu 1-2 szejków dziennie zaczną (przy słabym, nieliczonym jedzeniu) nagle nabierać masy jak tuczone, hodowane prosiaki....a co innego, jak [...]

[...] 20 min (optymalny czas trwania aerobow to 40 min) po ktorym jemy sniadanie skladajace sie z weglowodanow zlozonych +Nalezy jesc duzo miesa wedlin(chudych,z duza zawaroscia bialka) np.poledwica z piersi indyka,poledwica sopocka itp. +Spozywac duza ilosc weglowodanow zlozonych (ziemniaki,ryz,kasze,platki owsiane,makaron-z maki razowej) +Jedz duza [...]

[...] regeneracji, a z zapasow ww (a wlasciwie juz bez-po aerobach) czy tluszczy (juz tez czesciowo spalone w aerobach) nie odbuduje struktury miesni. do tego musisz dostarczy bialka. najlepiej tak rozplanowac diete by wlasnie te 30-40g bialka czekalo na chwile przed pojsciem spac. wszystko polega na tym by co ok 3 godziny dostarczac organizmowi [...]

Po pierwsze wiem jak sie odbywa proces trawienia bialka i wiem ile energii potrzebne jest do wchloniecia,strawienia i transportu. Po drugie nic nie pisalem, by w celu zahamowania katabolizmu nie przyjmowac wstepnie strawionego bialka. Obliczajac dokladnie taka diete i tak wychodzi ponad 5g ww na kg masy, wiec nie rozumiem problemu, ponadto na [...]

Już jest ta odzywka w sprzedaży. W 100 g zawiera 76 g białka, 8,7g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu. Nie próbowałem jej jeszcze w smaku, bo mam na razie inną odżywkę, ale wkrótce się skuszę, żeby sprawdzić jak to asmakuje i działa. Oto szerszy opis TOTAL WHEY, bo tak nazywa się ta serwatka MEGABOLA: Total Whey to odżywka w pełni złożona z albuminy [...]

Po trzech dniach namawiania kolesia zeby zrezygnował z koksu (mimo iz on doszedł do wniosku ze i tak wezmie, bo 50 tab. mu nie zaszkodzi) doszedłem do wniosku ze i tak jest to rzucanie grochem o ścianę. Postanowiłem więc pomóc mu chociaz w zywieniu. Oto text naszej rozmowy. XXX (15:51) siema XXX (15:51) mam pytanie jeszcze jedno XXX (15:51) ok [...]

0,5 litra mleka =ok.15g białka 2 jogurty naturalne =ok.10-15g białka 1 kostka sera białego =ok.40-50g białka z dwoch jajek białka (bez żółtek) =5-7g białka Razem 70-87g białka to dla chłopa o wadze 120kg działeczka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser [...]

Witam mam pare problemow i licze ze mi pozmoecioe 1. Wiem ze jajko to doskonale zrodlo bialka, ale kulturysci spozywaja je bez zoltka. Dlaczego tak jest, jaki jest tego cel ? Czy warto robic cos takiego, ile mniej wiecej dostarcza to substancji odzywczych ? ograniczją tłuszcz i uważają na cholesterol ale tylko niektórzy 2. Ostatnio jestem w [...]

o qrde dopiero teraz przyjrzałem się temu gainerowi! a co to za towar?? przecież to ma 35g białka ale w 229 gramach!! jeeezu!!! i do tego taki drogi!! 140 zł za niecałe 2,5 kg?? przecież to carbo do którego ktoś przez przypadek sypnął białka! to żart czy faktycznie oczy mnie nie mylą?? przecież są dziesiątki nieporównywalnie lepszych a co [...]

[...] wczesniej prosilem to lookniemy i wybadamy... Dodałbym tu jeszcze troche... bo nie ma nutelli i nie wliczylem wszystkich owocow, ktore jadlem. Wiec pewnie jeszcze z 1-2 g bialka i troche weglowodanow. >>Nie bialka a weglowodanow!!!Chlopie co ty chcesz miec zamiast miesni na brzuchu 5 kilo tluszczu???Zamiast nutelii looknij na czekolade [...]

1. Olimp używa do produkcji odżywek białka "ISO.Chill(tm)" otrzymanego w procesie ultra i mitkrofiltracji. 2.Gainer MCT 21% białka Kreanabol 25% białka Super whey Gainer 30% białka Top Mass 43% białka Profi Whey Mass 45% białka 3.3.CITRULLINE MALATE jest to JABŁCZAN CYTRULINY Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu gazowego - [...]