bialka

testy sprzed 2-2.5r (wyzej troche sie zagalopowalem) jeszcze jak scitec mial deklarowaną wartosc w 100g: 73% bialka, obecnie jest o innym skladzie 76% w wpc, 83% w wpi roznica w tamtym badaniu (przy deklarowanej wartosci 73g w 100g) wynosila 11.5g (61.5%), wiec.... j/w

Darek_121 Bardzo dobra propozycja Skalara.Po prostu zamień potreningowy (twaróg) z tym przed snem.Czyli po treningu daj to WPC ,a przed snem twaróg.I koniecznie dodaj tam drugi posiłek ,bo jak mówiłem 6 godz między posikami to stranie dużo.Najlepiej by było mięcho + ryż + warzywa/oliwa ,ale jak nie masz możliwości mogą być kanapki [...]

[...] upraw, np.od znajomego rolnika - staram sie komponowac posilki urozmaicone i niemonotonne Slowem wiekszosc zalecen przestrzegam z zalozenia bo taki mam styl zycia. A ilosc bialka staram sie teraz zwiekszyc, bo fakt, ze normalnie go w takich ilosciach jakich powinnam przy budowie miesni, nie codziennie spozywam. Mysle, ze to powinno, mniej [...]

zachodnie białka oparte na mieszankach a nie samej serwatce

[...] i ryz?? Takie pudelko zajmuje mniej wiecej tyle samo miejsca co shaker. Zreszta kazdy robi jak uwaza. Dla mnie gainery to totalna bzdura. Poza tym ladujac w siebie kreatyny, bialka i inne rzeczy, staram sie w jakis sposob obcinac przyjmowanie "chemii" tam, gdzie to mozliwe. Dlatego w moim wypadku gainery to tylko strata kasy. A poza [...]

Przeglądając stosy gazet dot. sportu, odnalazłem pewien artykuł, który może być interesujący dla osób regularnie uprawiających sporty siłowe, ale także i wytrzymałościowe. Zaznaczam, że ćwiczę regularnie dopiero od 1,5 roku i nie dysponuję jeszcze wiedzą i doświadczeniem, które pozwalałoby mi na stworzenie artykułu samodzielnie. Dysponując jednak [...]

Tak w ramach sprostowania -serwatka (tak jak i kazeina czy albumina jajeczna) jest białkiem zwierzęcym, chyba że ktoś uważa że krowa to warzywo _ niby gainer jest wygodniejszy, prawda, ale biorąc pod uwagę węgle jakie są uyżwane do produkcji tego typu odżywek (wysoki index, zblizony do glukozy), zakup białka i nawet - glukozy, okzauje się być [...]

Witam, wiec tak mam problem natury takiej ze nie wiem co mam wybrać. Na cykl mam ok. 500-550zł.Cykl miałbym trwać 8tygodni(56dni) I ułożyłem coś takiego: 4kg gain bolic = 106zł 3x 800g = 102zł 1x Vita-Min multiple Sport + 18kaps które mi zostały = 26.5 2x Gold omega-3 = 20.6 x 2 = 41.2 2x Olimp garlicin = 14.4 Horse Power 1000g + ?? Clout 600g + [...]

Otóż po wakacyjnej przerwie wracam do treningów siłowych no i do siłki dołączam boks. Ułożyłem sobie dietkę ale od małego nie lubiłem twarogu (urzekająca historia) :PP No i wpadłem na pomysł zrobienia własnego twarogowego koktajla :> A że zależy mi na waszej opinii proszę o ocenienie mojego pomysłu: Składniczki : -okolo 80 - 100 g Twarogu chudego [...]

Myslę że warto sie zainteresować tą firma.Ma swietne białka w dobrej cenie szczegolnie białko kazeinowe. Dostępne głownie w Warszawie w punktach Strefy Mocy

Innego bialka juz nie kupie Panowie poniewaz przedemna dzis ciezki melanz,a tym razem sobie nie odmowie bo bedize ogromna liczba osob. Tak wiec waga z wczoraj jak na dzisiejszy dzien to 80.5 kg! Jesli zobaczyc ze mam 170 cm wzrostu , wydaje mi sie ,ze waga jest juz nawet nawet

Największą niewiadomą jest tutaj ten dibencozid. Na jednych działa (ponoc lodówka sie nie zamyka) na innych zupelnie nie (np na mnie), poza tym to jak powszechnie wiadomo dieta + ewentualne uzupelnienie braków białka odżywką + kreatyna, to dobre połaczenie.

Dodaj troche kalorii (np. oliwe z oliwek), cynk , magnez ,wiecej bialka

[...] o wiele wiecej tychze ziemniakow - czyli sa bardziej sycace. Maja sporo potasu ,niezbyt duzo weglowodanow .IG jest srednio wysokie , ale mozna je zrownowazyc jedzac porcje bialka , i duza porcje salatki , co obnizy IG calego posilku.Ziemniaki jako zamiennik ryzu czy kaszy sa jak najbardziej wskazane .Nie ma nic gorszego jak monotonna [...]

[...] kolację (w moim wypadku jest to posiłek potreningowy) i tak robię. ale przed snem chiałem sobie białeczko zapodać ponieważ w diecie właśnie brakuje mi 20-30 gram białka, które chciałem zjeść w suplach ponieważ już na noc nie chce jeść kolejnego posiłku. PS a w dzien brakuje mi juz miejsca na kolejny posilek z zawartoscia 30g bialka.

Ta Vitalmaxa i te http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.dobradieta.pl/tabele.php odpadają, najlepsza by była taka w której można by zrobić zestawienie prod. które mają najwięcej białka z taką jakby wyszukiwarką?

Bialko wtedy gdy bedziesz mial braki w diecie, czyli bedzie Ci sie spieszylo lub nie bedziesz mial akurat w domu zrodel bialka. Gainer jako suplemacja okolotreningowa.

[...] bym najbardziej chcial czyli na bokach. Jestem na diecie od miesiaca. Poza tym chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Dieta jaka stosuje to cos w stylu low carb czyli : duzo bialka, srednio weglowodanow i malo tluszczy(tych pochodzenia zwierzecego, uzywam oliwy z oliwek). Oczywiscie pije tylko wode, jem ciemne pieczywo, nie spozywam slodyczy [...]

Ciężar jaki wyciskasz nijak ma się do gainera, białka czy innych supli. Najlepsze i najwartościowsze jest normalne jedzenie. I jeżeli masz wybierać pomiędzy proszkiem a jedzeniem - wybierz żarcie. Ale przy robieniu masy ciężko czasem zmieścić się w limicie kalorii tak, aby dostarczyć odpowiednią ilość protein. Dlatego uzupełnia się braki [...]

metka jak metka ;) made in russia ;] miałem z zieloną nakleją teraz mam to nową z niebieską i czerwonym paskiem a dieta hymm rano płateczki owsiane na mleku potem kanapeczki jakieś i wszystko co wpadnie pod gębe ;] aby miało w sobie dużo białka + wbc ostrowia ale wita cu ? chyba wiem gdzie tkwi problem bo po koszulce widze ze mnie rozbija i [...]