bialka

dlaczego mięso lepsze? -bo lepiej sie przyswaja -ma wiecej białka niż inne produkty -jest lepsze -bo to mięso -bo jest droższe chociażby ze względu na to, proste - musi być lepsze -bo mięso to mięśnie jeżeli o tym nie wiesz -i dlatego że ja tak twierdze no to przykozaczyłem eat meat

Białka- Ostrowia Gianer-Gain Bolic(olimp kreatyny- Olimp Mega Caps 360 stacki- nie uzywam spalacze-nie uzywam Hmb-Nie uzywam Buzery teścia-nie uzywam witaminy- (hi tec) Od A DO Z pozdrowotne- Omega 3

Idź do dermatologa, a nie fandzol pierdół. Poza tym ja spożywam ponad 3g białka na kg masy dziennie i jakoś mnie nie zasyfiło... sprawa indywidualna, jak już mówiłem idz do lekarza!

hehe, cykl z białka to pełna profeska :] mi się podoba opcja: nie jem gainera od razu po zaczęciu ćwiczeń, bo na początku i tak się rośnie... zalcus - z brzuchem wg twojej propozycji też nie jest dobrze, wystarczy 1ćw po 1-2serie, lub 2 ćwiczenia po 1s. czasem nie ma konieczności wykonywania ćwiczeń dodatkowych na brzuch, ale na początek [...]

aha...Wuwu gdzie znajde inf na temat przyspieszenia przemiany materii?? Ograniczam wegle(zero pieczywa jasnego ok 2 kromki fitness dziennie), duzo bialka ,bialy ser jaja mieso,tunczyk,zero pyrow i klusek zadko pije gazowane..do tego nie jem po 18stej tylko po treningu shake bialko 30g + banan z mlekiem

stachu07 zapraszam do dzialu odzywianie. mowiac ogolnie dietka powinna skladac sie z 5-6 posilkow w rownych odstepach czasu w dwoch ostatnich obcinasz wegle na rzecz bialka, staraj sie jaknajmniej spozywac produktow bogatych w tluszcze zwierzece (ale nie ograniczaj ich do zera). pamietaj ze redukcja nie jest taka latwa i szybka w przypadku [...]

zalezy od organizmu, ale u wiekszosci ludzi pojawiaja sie pryszcze od zbyt duzych ilosci bialka jak juz ktos napisal - idz do dermatologa mnie przepisal "dalacin T" i jest zaj***sty

[...] sera twarogowego chudego 6) kolacja godzina ~19:00 chleb ~100g. szynka z cyca kury ~100g. oiwa z oliwek 10g. Jakis ogorek lub pomidor (nie wliczam) 7) 30 minut przed snem: godzina ~22:30 ser twarogowy chudy ~80 g. Oliwa z oliwek ~10g. Teraz moze byc ? chcialem obliczyc ile w diecie bialka itp ale nie znalazlem tego programu do obliczania.

przerwa od bialka begabola tos dogiol

a mozna ta ze gainer (np ten Gain bolic) tam jest mało białka . a do tego dokupic jakies białko ? Jakie jest dobre BIAŁKO?pozdro

Panowie dziekuje za sugestie! Postaram sie dostowac do waszych opinii, mam tylko pytanie, po treningu i uzupelnieniu glikogenu(wafle,banany) ok tych 30 minut pozniej co najlepiej wychaczyc zeby dostarczyc najlepszej ilosci bialka? ROzumiem tym samym ze pozycja Kolacja wedruje na pozniejsza godzine a przed juz samym snem jogurcik:D?

ogólnie to też żebyś nie pomyślał że zarzucam Ci saa, to wybór każdego z osobna, i wcale nie uważam że to głupota, bo całkiem możliwe że sam kiedyś cos wezmę może- narazie chce poznać maxymalnie reakcje swojego organizmu na różne opcje dietetyczne i treningowe, metodą prób i błędów sparawdzam wszystko poczynając od węgli w róznych proporcjach, o [...]

jeśli nagle zwiększyłeś sporo ilośc białka w diecie, to mogą się pojawić. powinno za jakiś czas minąć.

I Śniadanie 9:00 b t ww kcal iloś gram // mało białka - dorzuć twaróg, jakieś warzywo/owoc, omega-3 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 Płatki owsiane 8,5 2 81,7 379 50 / niewiem czy nie zamalo Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 II Śniadanie 12:00 Chleb żytni razowy 11,2 3,4 103 450 100 [...]

jak jest dieta to po co Ci białka i gainery? Po treningu lepiej gainerka walnąć.

Hej jeżeli mówisz że diete masz si. to wiesz czego ci brakuje w niej czy węgli czy białka i zakup to czego ci brakuje jako uzupełnienie.

[...] zeby miec jeden na posilki okoltreningowe a drugi na jako zastapienie normalnego posilku. Priorytetem jest ta druga sprawa, wiec chyba wezme gainerka z wieksza iloscia bialka, ale dzieki za informacje. Zastanawiam sie chociaz caly czas nad opcja kupienia oddzielnie bialeczka i oddzielnie carbo, wtedy wszystko samemu mozna dostosowac sobie [...]

[...] lub odrazu po treningu gainera lub bulka 5)40-60 min po godzina ~16:00 100g makaronu dwujajecznego 100g sera twarogowego chudego tu bym zmienil twarog(kazeine)na jakies inne zrodlo bialka np.jaja(ovoalbuminy),tunczyk(jak bys go robil,to wylej ten olej rafinowany cojest w tunczyku i wlej zamiast niego oliwe z oliwek) reszta wyglada w/g mnie ok

Moim zdaniem białka nigdy za wiele

Tłuszczy więcej niż białka, zaraz z samego początku mi się nie widzi i ten posiłek przedtreningowy... poczytaj posty podwieszone i wrzuć jeszcze raz, sorry ale Twój profil dużo o Tobie mówi Więcej czytania, mniej problemów, prosta riposta ps. Daj białko na 2g/kg mc, tłuszcz 1,7 lub 1,8 Zmieniony przez - akk0 w dniu 2006-04-23 01:01:01