bialka

Ja zauważyłem u siebie, że w okresie w którym pijałem smakowe szejki białka serwatki ze słodzikami, to ochotę na czekoladę i inne słodkości miałem sporadycznie i na niewielkie ilości. Później przeszedłem na białko o smaku naturalnym czyli bezsmakowe i zacząłem pochłaniać niepokojąco duże ilości czekolady mlecznej. Ostatnio wróciłem do szejków [...]

imo białka masz nadmiar, starczy ok 150g w zupełności.

1. Którą kreatyne zakupić, oczywiście mam na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp. Bierz Olimpa z tych co napisałeś. Mono jak mono, każda dobra. 2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać. Do cyklu dokup carbo, witaminy, chela-mzb Olimpu. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z [...]

[...] dzial. druga brak podanej gramatry posilkow, btw, kacl trzecia zero danych jakie powinienes miec zapotrzebowanie czwarta posilek 1: jakie platki? ile mleka? posilek 5 bez bialka? posilek 6 tunczyk jako bialko po treningu? sredni pomysl. po piate na pierwszy rzut oka widac ze w diecie jest za malo warzyw po szóste w diecie praktycznie nie ma [...]

zdawaj relację,bedzie podlewac bedziesz ucinał węgle.Pilnuj tylko odpowiedniej ilosci białka.

Masz 15 lat zbilansuj dietę, ewentualnie dokup białko i węgle. A z kłuciem b12 daj sobie loooz. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

":. nie ma sensu kupować zma, teraz twój organizm produkuje go wystarczająco dużo " czego produkuje?/Zma????????!! Ani bcaa ani glutamina.Bialko jako dodatek moze być.na siłę jest trening.Kreatyna-do niej multiwitaminy,magnez b complex,wystarczy.Do tego antyulteniacze jak a+e i c.Ja dołożyłbym nieco węglowodanów do cyklu siłowego. Jeśli [...]

50g suszonegoslonecznika zapewnia 10g bialka 6g ww strawnych 25g tluszczow dajac ~300 kcal sporo jak na NIEposilek :( same w sobie sa swietne tylko tak jakos w tej ilosci nie przystaja do nazwy - dieta :D chyba ze wszystko uwzgledniles

a co z dieta ogólną i odzwykami? moze odpuśic na pare dni te spore ilości białka?

Tu na forum praktycznie każdy plan z podwieszonych jest podobnie rozpisany: ile serii, przerwy między nimi i wyliczanie obciążenia;) a dietę i tak każdy powinien układać pod siebie. Przykładowe rozpiski jakie suple są najskuteczniejsze też można łatwo znaleźć, i tak się je dawkuje wg potrzeb. Przecież nie będziesz brał 5 miarek białka codziennie [...]

jaka maka o czym ty mowisz fakt 82 jest lekko wilgnawa ale taki urok tego bialka Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-22 10:33:09

Z uwagi na to że jest to łatwo przyswajalna forma białka może powodować wyrzut insulinowy co równa się kolizją z Johą. Ja używając johy robiłem to na czczo potem trening a potem dopiero posiłek.

kazeina jak wiesz to wolno wchłanialne białko ale musisz wyważyć ile jej przyjąć i ile rzeczywiście jest tam kazeiny w stosunku do innego białka tam zawartego (ile przyjąć żeby na treningu nie było to obciążeniem dla żołądka - gastryczne problemy i zaleganie w żołądku) Zmieniony przez - mietekvsfat w dniu 2019-02-06 09:03:41

produkty mleczne są insulinogenne, i z nimi też bym uważał tak samo jak odzywki A jeśli czas przeciagne na półtora godziny czas miedzy wypiciem białka z mct na nczczo i pozbiej wrzuceniem yohy która też praktycznie nie działa odrazu po połknięciu tylko się musi chyba rozpuscic itp to już powinno być lepiej? Zależy mi na tym żeby ona działał bo [...]

http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Co do kretki to bierz Creapure - niezależnie od producenta to towar najwyższej jakości - ja brałem OPLIMa i sobie chwaliłem, nie mogę porównać działania do innych firm bo innych Creapure nie brałem - ale różnic nie będzie to wielkich Co do białka Zależy na co Cię stać System Protein 80 - dobra mieszanka serwatki z jajiem Pure Whey 80 - koncentrat [...]

Podsumowując: Przeliczając każdą porcje na 100g (białko i kretka) 1. OLIMP: Creapure monohydrate powder 600g - 98zł + białko system protein 2,5kg - 136zł = 234zł. Kretka 100g: 16,333zł... Białko 100g: 5,44zł 2. Hi Tec: Creapure 500g - 81zł + białko hi tec protein 2,5kg - 157zł = 238zł Bądź: Creapure 500g - 81zł + białko hi tec protein 80 2,5kg - [...]

" w 2 posilku nie ma węglowodanow w 3 posilku nie ma bialka ,dzem wywal choc dobry " bo to jem w szkole, a na jednej przerwie nie zdąże zjeść i tego i tego, więc są odddzielone o 45 minut. rano i tak ciężko mi zjeść coś skomplikowanego bo o 7.15 musze już wyjść z domu, więc nieprzytomny jestem rano :) ps. jako że mam trening codziennie, [...]

Drops Ja rok temu ważyłem 87 kg i jestem twojego wzrostu W 4 miechy zrzuciłem 14 kg Tak jak napisał Przemo - weź się za trening siłowy na zakończenie treningu aeroby i oczywiście dieta (to po prostu konieczne)Na początek nie przekraczaj 3 treningów tyg jak się wyrobisz wydolnościowo możesz dołożyć jeszcze jeden ale tylko aerobowy, bez siłówki [...]

Nie robiłem żadnej konkretnej diety Wywaliłem cukier przetwory z białej mąki, słodycze (jak miałem smaka to wyłącznie minilandrynki), ziemniaki(prawie całkowicie) dołożyłem więcej białka (szczególnie chydy twaróg), warzyw i owoców(szczególnie jabłka)ryżu i kaszy gryczanej I tyle nie ukxładałem żadnych planów z kaloriami posiłkami itp 5-6 małych [...]