bialka

audiofil, ja chcę ćwiczyć, aby spalić tłuszcz, nie chcę wyrobić mięśni. ćwiczę co drugii dzień ok 50 min. z kasety Cindy Crawford (gimnastyka i takie tam- chyba jakieś siłowe tam są, bo po kilku powtórzeniach siadam), a potem 40 min. na rowerku treningowym na najmniejszych obrotach. Boję się biegać, bo mam problemy ze stawem skokowym i potem [...]

Mam pytanie czy wydajniejsze jest branie białka + nitro2 w jednym cyklu czy jak rozloze to na dwa cykle to nie bedzie stanowilo, zn efekty bede zblizone? Pytam, gdyz jest to dosyc spory koszt i chcialem zrobic sobie cykl z bialkiem teraz a z nitro nastepny jak kase zarobie, czy lepiej poczekac z tym nitro i razem z bialkiem laczyc?

Wielkie dzieki za odp. Mysle o suplach bo 120 bialka moge wykrzesac z naturalnych tylko, a sam piszesz ze to malo. Biegam po silce, bo prowadze bardzo nie uregulowany tryb zycia. Niestety. Wiem, ze to zle ale niewiele moge z tym zrobic. W tygodniu zarywam 3,4 noce. Czesto w innych miastach czyli w ciagu dnia przemieszczam sie autem lub pociagiem [...]

J/W W zoltku masz wiecej bialka i zdrowych tluszczy, wiec czemu to wyrzucac?

W pierwszym posilku: zamias oliwy lepsze orzechy wloskie i zamias twarogu jajka cale W drugim: brak tluszczu, Trzeci: OK Czwarty posilek: wywal oliwe z oliwek i bialka jaja kurzego, daj je do sniadania W piatym:daj oliwe z oliwek

[...] (19,30) -Chleb razowy 150 gr -ser żółty/szynka/ryba VI Posiłek (21,30) -serek wiejski/ ser biały Jezeli chodzi o obiad to jem to co rodzice zrobia bo wiadomo ze dla kazdej osoby nie beda gotowac . Ale w innych posiłkach staram nadrabiac :P:D CZy waszym zdaniem nie jest zamało bialka?(jesli tak to w jakiej postaci moglbym i gdzie je dołożyc)

Mięśnie mężczyzn rosną lepiej po spożyciu mleka krowiego, niż sojowego - wynika z artykułu zamieszczonego na łamach pisma "American Journal of Clinical Nutrition". Naukowcy kanadyjscy z Uniwersytetu McMastera w Hamilton sprawdzali czy mleko i soja są porównywalnym źródłem białek do budowy masy mięśniowej. W tym celu badali młodych mężczyzn, którzy [...]

bezprecedensowo. tak mi dał ten art do myslenia.. gdybysmy chcieli ustawic źródła białek chronologicznie od najlepszego... moim zdaniem wygladałoby to tak: 1. mieso 2. jaja 3. twaróg 4. mleko i inne niz twarog przetwoty mleczne 5. białka roślinne chciałbym poznac wasze zdanie. Praktyczne najchetniej, nie teoretyczne

działanie białka też czujesz tylko po olimpie?

nie jem bialka z odzywek. moze troche zle sie wyrazilem. najlepiej dzialalo na mnie olimpowskie zma tak moze byc? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-04-23 11:41:15

kurde nakupiłem sobie WPC 80 Ostrowi, mam jeszcze jakieś 8 kg i kurde musze odstawić! oby to byla alergia jakaś a nie przez Ostrowie bo nie bede miał jak dostardzyć odpowiedniej ilości białka :/.

Witam! Chodze po tym forum godzinami i juz mam dość dlatego chciałbym sie spytac ile łyzek stolowych to 30 g białka ostrowi ??!! Czekam za odpowiedzia.

witam wszystkich mam prośbę czy moglibyście mi podpowiedzieć jak brać następujące suple (kiedy i w jakich ilościach) Nitric Oxide - Aminostar 360 tabl BCAA liquid 1000 ml x 2 Koncentrat białka "dymatize" 2,2 kg Tribulus 500 Diete staram sie trzymać Z góry dzieki jeżeli wypadałoby coś jeszcze dołożyć to też dajcie znać

aha, dzięki wielkie Mateo :) Aha, a gdybym kupił sobie białko, np isoline, to mógłbym ser biały przed spaniem zastąpić tym białkiem? I ewentualnie(bo nie codziennie bede miał cycka na obiad) dorzucić troche białka do obiadu? Czy brać to białko po treningu od razu? Dzięki jeszcze raz :)

[...] klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie za bardzo zatluscic chociaz 5 razy w tygodniu cwicze brzuszki doradzcie mi cos co wypobowaliscie na sobie i dobrze dziala nie spodziewam sie jak niektorzy [...]

[...] klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie za bardzo zatluscic chociaz 5 razy w tygodniu cwicze brzuszki doradzcie mi cos co wypobowaliscie na sobie i dobrze dziala nie spodziewam sie jak niektorzy [...]

[...] jakos nie chce mi sie w to wierzyc, a jesli nawet to sterydow brac nie chce. Moze jest jakis legalny lek lub odzywka, ktora zmniejsza metabolizm. I co jesc, bo wszyscy sypia mi ogolnikami ryz kasza i jak najwiecej bialka, ale zdaje mi sie, iz tyje sie od tluszczy i weglowodanow, wiec jak to jest ? Pozdrawiam, i dziekuje za wszelkie odpowiedzi.

[...] Ja mam 170 i waze teraz 57.5 kg ale niedlugo bedzie 54-55 :) Jak robilam kopenhaska to wlasnie chcialam schudnac 2-3 kg i tyle mi sie udalo , ale ta waga i tak wrocila. Nie mowie wam zebyscie przerywaly ani poddawaly, jedynie moge poradzic ze lepiej przejsc na malo wegli duzo bialka, odpowiednie suple , cwiczenia aerobowe i silowe i bedzie cacy

byc moze ale ja zaryzykuje najwyzej strace.. samo cwiczenie zwiekszy mnie a odzywki napewno pomoga a jesli bralbymbialko i carbo mysle ze wystarczyloby chodz troche a reszte posilkow poprostu jak kazdy niecwiczacy ale pilnowalbym zeby np pzred sen pochlonac troche bialka i tluszczu (zeby spowolnic wchlanianie sie bialka) i takie tam ;)

to juz bardziej by Ci pomoglo kupienie jedzenia anizeli bialka w proszku czy carbo