bialka

dobrze kombinujesz ja polecam Monster Massa :) więcej lepszych jakościowo węglowodanów złożonych i więcej białka niż w GainBolic

Polecam Monster Massa , jak dla mnie w GainBolicu za malo białka i w ogóle to raczej gainer z niższej półki :)jak masz więcej hajsu to zainwestuj w cos lepszego :) POZDRO

Troche boje sie pisac bo Charon we wszystkich moich odpowiedziec doszukuje sie błedu:))to chyba uraz za tą dyskusje o wit A,D,E w tranie uwazanym przeze mnie za cos lepszego niz omega3 w tabs. co?:)(charon tak powaznie to dzieki za wytykanie kazdego błedy. Ty jestes mistrzem a ja ucze dzieki temu wytykaniu wiecej) Do rzeczy! Co do [...]

[...] powtórzen ma wpłynac na ładna rzeżbę, a nie przyrost masy. Do tego od niedawna stosuje dietę polegajaca na tym, ze jem co 3 godziny posilki: bialko- mieso, ryba, twaróg lub bialka, do tego tłuszcz np łyzka oliwy z oliwek, olej lniany, kapsulki omega 3, do tego warzywa lub owoce. Nie jem kasz, makaronow, pieczywa itp. Co o tym myslisz? Jak ide na [...]

białko wg braków w diecie mozesz brac np na noc a nitrobolon tak jak na opakowaniu i nie łączy sie w jednej porcji białka z kreatyna

[...] (pol) - 80g 4. Orzechy wloskie - 20g 5. Miod - 25g/ujelabym troche miodu i ewentualnie platkow,bo niepotrzeba az tyle wegli,za to dorzucilabym troche twarogu chudego(wiecej bialka) Posilek 2 (10 lub 11 rano) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Kajzerka - 50g/wywal.daj chleb razowy albo grahamke 2. Maslo arachidowe (Peanut Butter) - 40g/wywal,daj lepiej [...]

To wszystko to wina monotonii, ja pare lat temu próbowałem utrzymać dietę opartą zasadniczo tylko o ryż i pierś z kurczaka jako źródła węglowodanów i białka, wiadomo że dochodziły do tego surówki i inne duperele - wytrzymałem tylko(az) 3 miesiace. Po tym czasie przez pół roku nie jadłem kurczaka tylko ryby, wieprzowine i wołowine Co do wołowiny [...]

O tłuszczach ładnie napisałeś, część sam bym podobnie to opisał. Nie słyszałem tylko, żeby o.lniany w większych ilościach powodował spowolnienie metabolizmu. Co do przyswajania białka. Ok 58% procent aminokwasów i tak ulega zamianie do glukozy (proces glukoneogenezy), przy większym stężeniu - więcej. Dlatego więc, mimo, że się przyswoją, ulegną [...]

te rozpiski posilkow nie nazwal bym dieta chciales dobrze, ale nie wyszło wprowadzasz w bład ludzi o mniejszej wiedzy na ten temat (lecz nie wiem czy od ciebie) a białka pełnowartościowego to tam nawet 100g nie ma

hmmm... dobre połączenie. BCAA przed bieganie, czy tam pływaniem... Nie pływaj odrazu po siłowni ! Dokup carbo i szamaj po treningu ok.60g i 15g białka Białko do posiłków ubogich w ten składnik. Będzie dobrze

Owszem Kamiru, owszem Ciężko mnie jets sie okreslic co do planu. Czuje presje z waszej strony, nacisk na ciężary.. Nie chcę zawieść siebie, ani nikogo na forum. Napisałem jedynie, ze porozmawiam z mietasem o treningu, i że zobaczymy co z tego wyjdzie. Zalezy mnie, żeby test był udany dlatego tak sie miotam pomiedzy zmiana planu. Porozmawiam z [...]

Białka: Matrix 5.0 wanilia - moja dziewczyna jest zachwycona; izolaty firmy Syntrax Batony: TREC Triumph, Labrada Rockin' Roll, interACTIVE Low Carb Bar Carbo: nie piła nigdy, próbowała tylko jabłka BX ode mnie i jej smakowało. Jakbym o czymś zapomniał, to, po konsultacji z nią, dopiszę. Pozdr.

Owsiane + jajka (głównie białka, ofkors), znam już dwa sposoby - mój i Chaczyka - pycha. Pozdr.

Witam potrzebuje , może odmiennie od typowych topiców , raczej konsultacji ew utwierdzenia mnie w planie / planach i pomysłach na - oczywiście , redukcje - trening - diete - strategie wprowadzania zmian więc może do rzeczy ? poniżej wszystkie potrzebne ( i znane mi ) dane , postaram się o uzupełnienie braków w najbliższej przyszłości dieta [...]

Czyli jakby nie patrzeć można pod to podciągnąć też niezbyt miłe w smaku odżywki białkowe. Jeżeli ktoś musi się zmuszać do wypicia kolejnej porcji ostrowii i męczy ją 30 minut, to niezbyt korzystnie wpływa na trawienei tego białka...

"a białka pełnowartościowego to tam nawet 100g nie ma " tam jest napisane że dieta pokrywa zapotrzebowanie na witaminy i skladniki mineralne.tak wyszlo po wyliczeniu i nie wiem o co wam teraz chodzi po 2 lepiej jak początkujący stosują taka dietę niż żadnej a jak cos jest tam nie tak to to po prostu popraw

Dzien 3 **Mamusia obudzila mnie po 6 wiec wstalem i szarpnalem z szejkera 100 gainera + 20 gram bialka. **Sniadanie jak zwykle omlet 4 bialka , 2 zoltka , 100 owiasnych i ser bialy. **Pozniej polecialy jeszcze w miejscu pracy kanapeczki z szynka z indyka i porcja prolki(40g) [...]

Witam mam do sprzedania kilka supli(nieotwartych z dobrymi datami waznosci): 2 opakowania kreatyny Reactor pro3 - jablczan z ryboza i inozyna 300 tabl za 70 zł (sklepowa cena 79 zl) 2 opakowania po 600 gram izolatu białka Isolite za 50 zł (sklepowa cena 59 zl) Nitrobolon 2 500 gram za 90 zł (sklepowa cena 109 zl) Odzywki tylko do odbioru [...]

[...] moze byc takie dawkowanie? DT -rano po przebudzeniu 40g Bialka -30 minut pozniej 15 g nitroII -30 min przed treningiem 15 g nitroII bezposrednio po treningu 40 g bialka - przed snem 40 g bialka NT -rano bezposredniop po przebudzeniu 40 g bialka -30 min pozniej nitro II 10g - po 5 godzinach 10 g nitro II - bialko 40 g pzred snem [...]

a wiec tak jem juz kolejna paczke tego przedtem jadlem same wanilie , tym razem zamowilem sobie chocco i musze przyznac ,ze wanilia o niebo lepsza .1200 g tego bialka mam za 19 zl wiec moze troche tego pojesc WANILIA -tak, czekolada-NIE