a więc źle zrozumiałem, my bad. + czy istnieje limit białka jaki organizm może przyswoić podczas jednego posiłku: http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/ cytaty: "If we were to believe the premise that a 20-30 g dose of protein yields a maximal anabolic effect, then [...]
[...] fitoestrogeny i powoduje zwiększanie stanów zapalnych organizmu. Więcej w tym kierunku polecam poczytać tutaj: https://potreningu.pl/articles/1777/dlaczego-nie-warto-kupowac-bialka-sojowego. Dla przykładu porównajmy cenę i skład odżywki białkowej Allnutrition Whey Isolate 900 g. Zawiera on 94,4% izolatu białka serwatkowego, bez żadnych dodatków [...]
Osobiscie wydaje mi sie ze ludzie bardziej krytykuja sklad ilosciowy tych wszystkich domieszek bialek :) Tzn. Hi-Tec "Hi Tec Protein ma zawartość biologiczną BV=125, przy 80-procentowej zawartości białka w suchej masie. Zawiera w swoim składzie dwa komponenty białka mleka (serwatka i kazeina) oraz białko pszeniczne" Trec 3D "Izolat [...]
Wartość energetyczna to ilość energii w danym produkcie jaką organizm może przyswoić przez trawienie. Wartość energetyczna wyrażana jest w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach (kJ). Wszystkie składniki pokarmowe, zarówno białka, węglowodany, tłuszcze, jak i alkohol, zawierają kalorie. Białka dostarczają 4kcal/gram Białka to podstawowy budulec [...]
nazwa suplementu WPC Protein Plus - 30 g - jak została przyrządzona odżywka : szejk z mlekiem 0,5% - smak : CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT - rozpuszczalność : 10/10 - idealnie - ogólne odczucia : białko słodkie (takie jak lubie!), idealnie czuć i carmel nugatowy oraz bardzo czekoladę. Ocena jak dla mnie 10/10 nazwa suplementu WPC Protein Plus - 30 g [...]
WHITE CHOCOLATE STRAWBERRY 30g porcja: 20G sposób przyrządzania: dodana do omleta rozpuszczalność 5/5 smak: Uwielbiam owocowe białka. Połączenie białej czekolady z truskawkami przypadł mi bardzo do gustu. Mały minus to dominacja truskawki. Szkoda, że czekolada nie jest bardziej odczuwalna. Co nie zmienia faktu, że polecam ! 5/5 CHERRY WHITE [...]
druga porcja białka o smaku masła orzechowego - druga tak samo dobra, 10/10 rozpuszczalność, 9/10 smak ! . Niestety dopadła mnie grypa i raczej na pare dni odpuszczam spożycie białka , zero apetytu i lezenie w łóżku :/
Dj DoDo bardzo porównywalne oceny ;) czyli numer jeden dla Ciebie słona pistacja, a najsłabszy cream brulle ;) Miałam podobnie i nie umię stwierdzić jaki smak białka przypadł mi najbardziej do gustu ;) wszystkie białka smakowo na wysokim poziomie i z czystym sumieniem mogę je polecać znajomym. Z resztą w mojej pracy i w boxie gdzie ćwiczę wszyscy [...]
Na wstępie warto odpowiedzieć na pytanie: Czym jest WPC? Pod tym skrótem kryje się nazwa WHEY PROTEIN CONCENTRATE, co na polski tłumaczy się koncentrat białka serwatkowego. Jest to oczywiście białko pochodzenia zwierzęcego o pełnym składzie aminokwasowym, a źródłem jest pozyskiwania jest mleko. Skoro już wiemy, że białko WPC robi się z mleka i nie [...]
Tyka, napisałeś na pierwszej stronie, że 240 g białka to nie dla wszystkich. a dla kogos ważącego 58 kg. na rzeźbie bez mocnej redukcji to ile tego białka?? 2,5 g/kmc może być??
Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Bardzo wielu z nich myśli, że samo wykupienie karnetu na siłownię i ćwiczenia raz czy dwa w tygodniu, wystarczą do osiągnięcia zamierzonych efektów, niestety takie osoby są w błędzie. Sylwetkę robi się "od kuchni", [...]
Naleśniki: Mąka pszenna typ 650 50gr. Kasza kukurydziana(lub mąka) 50gr. Mąka sojowa 50gr. – hit sezonu jak dla mnie 50% białka Mąka żytnia razowa 50gr. 2 białka jajek Mleko 0,5% 600ml. Biały ser chudy 200gr. Olej 5gr. Do wysokiego naczynia wbijamy białka jajek, dolewamy 500ml mleka, następnie wszystkie mąki i mieszamy. Na dużej [...]
Żadna ze znanych polski firmy oferujących odżywki nie produkuje surowca, czyli białka serwatkowego. Białka serwatkowe, które są podstawą odżywek białkowych produkowane są w mleczarniach. Firmy produkujące odżywki mieszają zakupiony surowiec z komponentami smakowymi, emulgatorami, czasem dodają do niego witaminy oraz inne substancje i pakują w [...]
Ceny w Atlecie są bardzo dobre. Zwróćcie uwagę jak bardzo drożeje euro, a jak mało zmieniają się ceny Phytochema. 19000 mg jest to minimalna waga tabletki 1700 mg którą podajesz to jest zawartość białka w tabletce. Najważniejsza jest analiza porównawcza na 100g. Ponadto bardzo często kazeina używana w aminokwasach jako substancja dodatkowa nabija [...]
Arnold już pisał ze większości wystarczy 1,0g białka na kg masy beztluszczowej ;) Mozna to traktować z przymrużeniem oka, ale żartem juz nie jest goryl. Zwierze pod względem genetycznym najbardziej zbliżone do człowieka, z identycznym układem pokarmowym a białka zjada koło 0,0g. Moze ludziom wmówiono ze trzeba je jeść chociażby dlatego ze o wiele [...]
Mnie też odpowiada i czuję się bardzo dobrze, o czym pisałem w moim temacie, chociaż te proporcje jeszcze nie są takie jak powinny. No i właśnie póki co z tym mam problem. Nawet jak zamienię te przykładowe udka na jagnięcinę (żona by mnie chyba wymeldowała :-) ) to i tak aby tego tłuszczu było ok 360g i aby to były w miarę normalne jak dla mnie [...]
[...] ze smakiem xD Bez niej to chyba bym nie dal rady tyle fatu wp******ic z talerza. +Refleksja na temat samej diety Kwaśnego.. Mowił on zeby zachowac proporcje 1:2 lub 1:3 bialka wzgledem tluszczu i ww okolo 50g i wszystko git tylko zwroccie uwage.. bo duzo osob marudzi na tą mala ilosc bialka i problem z tarczyca, ze on nie bral pod uwage [...]
U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny. Będziesz wrzucał tak dużo białka to juz [...]
Nadmiar białka będzie wywalał trojglicerydy w kosmos na tej diecie, pisał barano o tym. Białka ogólnie powinno się jeść tylko tyle ile potrzeba. Minimum potrzebne do celu jaki chcemy osiagnąć. Mi się ta mała ilość białka na tej diecie podoba. Ekonomicznie i dla organizmu i dla portfela ;)
Nadmiar białka będzie wywalał trojglicerydy w kosmos na tej diecie, pisał barano o tym. Białka ogólnie powinno się jeść tylko tyle ile potrzeba. Minimum potrzebne do celu jaki chcemy osiagnąć. Mi się ta mała ilość białka na tej diecie podoba. Ekonomicznie i dla organizmu i dla portfela ;) Juz jeden wrzucil badania pare stron wczesniej trzymajac [...]
czas trawienia pożywienia w żołądku
