bialka

Jecie całe jajka czy same białka ? u mnie w tyg. wychodzi około 20 całych.

no w sumie racja:)..ale zawsze mają one jakieś doświadczenie większe, ja to typowym sportowcem nie jestem i wolę poczekać dłużej ale trochę lżej poćwiczyć- tzn aeroby i żeby mi to przyjemność też sprawiało bo będę to robić wtedy regularnie. nie mogę coś tego planu jedzenia wrzucić, nie wiem dlaczego:/ więc napiszę co mi wyszło w planie na dzisiaj: [...]

zauwazyłem ze troche źle sformułowałem pytanie.... chodzilo mi o to jaki jest sens przyjmowania/kupowania samego BCAA, skoro w ostrowi jest go więcej i dodatkowo są inne białka...

z tego co wiem to BCAA nie ulegają "trawieniu?" w wątrobie więc co za różnica czy są przy tym inne białka skore te muszą najpierw wątrobe przejśc (a w tym czasie BCAA zaczną juz "działac") (poprawcie jeśli uzyłem złego słowa odnoszącego się do reakcji zachodzącej w wątrobie)

jak masz braki ze tyle bialka z prochu mjsisz brac to dieta do dupy

"cnotliwy" - nie mówie ze tyle przyjmuje, jestem na CKD, a białka przyjmuje z odzywki tylko 30g po treningu (i tak mam więcej BCAA w tym niż w 5 kapsach BCAA po treningu - bo tak zaleca olimp) Pytane zadałem poprostu zeby wiedziec, na przyszłośc, ale jak narazie nikt nie udzielił mi konkretnej odpowiedzi Remik 150g dla goscia 70kg - [...]

Bcaa łykasz przelatuje przez żołądek, wpada do jelita i tam kosmki od razu je odzyskują. WPC to całe białka trzeba je porozbijać, przetrawić itd. itp. Bcaa spowalnia katabolizm "natychmiast" WPC przyjęło się że jest dostępne dla organizmu po 2h.

F4tality - przyjeło się ze po 2 godzinach, ale czy całe WPC? mi chodzi tylko o BCAA, wydaje mi się, że WPC jest rozbijane na poszczególne aminokwasy/białka BCAA idzie dalej a reszta "czeka" 2 godziny... możesz czymś poprzec to: "WPC przyjęło się że jest dostępne dla organizmu po 2h." Remik podałem Olimp - bo takie pierwsze [...]

co do pytania eliasza to Farah poza sezonem startowym nie je wiecej niz 100-125g bialka a jak wiemy jest to owiele zamalo jak na jego potrzeby wiec do kazdego z 7 posilkow dodaje 5gBCAA dzieki czemu jak pisze w MD zapewnia organizmowi odpowiedniom ilosc "cegielek:do rozbudowy miesni czyli idac tym tokiem myslenia chyba mozna calkowicie [...]

[...] -nie powiem ze jest latwo ale chce wytrwac do konca. co do diety to czuje sie ok teraz, na pocztku bylo sie troche trudno przystosowac i jest ciezko ulozyc dieta tak zeby bialka nie przekroczyc, dieta jest fajna,glodna malo kiedy jestem a co najwazniejsze to okres mi wrocil a oto chodzilo z ta dieta cynk,tran,enzymy, Vitamina [...]

jak dasz te 10g bcaa to porcje bialka mozna pominac

WPC nie jest równe BCAA WPC dokupujesz wtedy jesli brakujue w diecie białka, BCAA jesli chesz zwiekszyć udział tych amnokwasów. WPC ma zastosowanie bardziej uniwersalne i jest również bardziej podstawowym dodatkiem.

Przynajmniej tu nie ma białka pszenicznego .

wedzony dorsz bedzie dobry jako zrodlo bialka zamiast cycka co jakis czas? Jakie jeszcze ryby polecacie przed i po treningu.

dlaczego porównujesz tabsy bca do zwykłego białka proszuku ? to jest nieporównywalne i tabsy zawsze sa drozsze

1. Tłuszcz spada z całego organizmu w miarę równomiernie (uwarunkowania genetyczne), więc 37 w bicepsie nie zostanie. :) 2. Poczytaj w dziale "Trening w domowych warunkach" o treningu z małą ilością sprzetu. Po treningu dorzuć z 20-30minut aerobów (bieganie, rowerek) 3. W dni nietreningowe interwały. 4. Co do diety musisz uzyskać ujemny [...]

Żeby mięśni nie spalić musisz odpowiednio zabezpieczać się jakimś antykatabolikiem przed treningami anaerobowymi, poza tym dostarczaj odpowiednią ilość białka organizmowi to nie powinieneś mięśni spalić. Co do treningu to tu masz bardzo fajny zbiór http://www.sfd.pl/-t564376.html

To samo zauważyłem Znajomi również zauważyli zmianę w smaku znowu nasypał się gainer zamiast białka do wheya Na jakiś czas wstrzymuje się z zakupem tych protein a szkoda bo skład cena i smak miażdżyły konkurencje

Ale o jakich fachowcach mówisz? Ja nie twierdzę, że tam na przykład jest inne forma białka czy zmieniła się ilość aminokwasów. Każdy chyba ma oczy i kubki smakowe, żeby zauważyć ogromną różnicę. Ja rozumiem, że nie możesz napisać o swojej firmie, że stało się coś i jest inaczej, ale może bez wpierania, że to inni użytkownicy mają zaburzenia [...]

masz racje:) niestety surowiec białka bardzo podrożał dlatego niektóre firmy bardzo podniosły ceny a niektóre nie podniosły biorąc to na siebie = mniejszy zysk