bialka

to nie jest bialko jest to typowy gainer z mniejsza zawartoscia bialka (14% w 100g) gainer czyli odzywka weglowodanowo - bialkowa co do przytycia...zartujesz sobie? mozesz przytyc 1kg - jak zjesz go całego na raz to jest tylko 1kg , pudelko na okolo tydzien czasu lub mniej zerowa wiedza, radze isc poczytac dzial odzywianie - tematy podwieszone , [...]

Wszyskie Odżywki (Gainery/Bulki/Białka) są podobne, obojętnie która kupisz i zasosujesz wedlug braków w diecie będzie dobra

bylo o tym na forum jakis czas temu - miedzy innymi w produktach universala znajdowaly sie srodki uznane za dopingowe, etykieta na puszce niestety malo znaczy (co pokazaly chocby testy bialka na is - etykieta swoje, prawdziwy sklad swoje) ...

w sprawach diety to nie mam ulozonej tylko poprostu jem produkty ktore maja najwiecej bialka i wegli raczej co do diety nie moge sie doczepiac nawet koles mi powiedzial ze inni mieli diete z dupy a meta i tak działała pojade jeszcze kilka dni zobaczymy . ta metke tez mam w woreczka po 100 tab , i dawkuje 25 mg dziennie

smażenie w panierce odpada posiłek nr. 5 co to ma byc ? nr. 6 rowniez do poprawy dawaj inne zrodla bialka niz tylko kurczak gdzie zdrowie tluszcze ? malo warzyw

a polecam :-)) wątróbka to superfoof, dużo żelaza, witamin z grupy B, białka. No i tania :D jak i reszta podrobów

W zasadzie nie stosuje jakiejś ścisłej diety, po prostu staram się zachować deficyt jedząc mniej niż wcześniej, do tego dostarczał białko przez jedzenie większej ilości mięsa I nabiału, np serki wiejskie ostatnio zacząłem jeść, do tego zaczalem brać koncentrat białka, termo far burger I L-karnityna.

No to tutaj wypisujesz ? Utrzymujesz deficyt 1,5 g białka itd? Nie ma diety , nie ma efektu

[...] dla mnie trening kazdej partii raz w tyg wystarczy a jesli chcesz trenowac kilka razy w tyg rozne partie to polecam HST-FBW co do diety nie mam zbytnio czasu przejrzec bo jestem w szkole teraz ale zrazaja mnie te banany na noc... w 3 posilku brak zrodla bialka (troche roslinnego tylko z ryzu) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 08:28:45

jeśli masz braki białka w diecie to warto kupić

a jesli bym jadł ze 2,6 g białka do tego ze 2,3 g węglowodanów i ze 1 g tłuszczu duzo by było spadków ( ile kg ) i ja tak szybko nie mam tendęcji do nabierania tłuszczu moze efekt by był inny niz zalane mięsnie tłuszczem i woda prosze o odp oki z gury dzięki

Dzięki panowie ..nie bede sciemniał nigdy nie umiałem trzymać ścisłej diety ale od początku cyklu do teraz staram sie żeby ilość białka i kalorii była odpowiednia.. w zasadzie na cyklu starałem sie jeść 3g na kg i dobić do 5000 przy w miare prostych potrawach (nie jak niektórzy nabijają na pączkach i batonach)i zawsze byłem bardzo blisko a [...]

a wiec diete mam z lekki bilansem kalorycznym na minus, ograniczylem do minimum spozywanie tluszczy i cukrow zlozonych, w trakccie dnia weglowodany, na noc bialka, ale roznie wychodzi, ale mn iej wiecej sie trzymam. mam na celu redukcje tkanki tluszczowej przy jednoczesnym wzroscie sily, czy mozna to tak kreatye + dextroa przed sniadaniem i [...]

Odradzam picia takiej dużej ilości kawy oraz do tego jeszcze red bulle, obydwa te preparaty działają silnie diuretycznie(moczopędnie). Posiłki też nie pełne: - Śniadanie jakie płatki jesz? Same płatki bez niczego? Jeżeli tak to brakuje białka, oraz zdrowych tłuszczy, warzyw lub owoców. - II danie bez żadnego mięsa, bez zdrowych tłuszczy - Obiad [...]

Haha, dzięki za odpowiedzi i ten "czarny: humor dotyczący Anubisa :D A to normalne, że gdy napne brzuch to splot słoneczny trochę bardziej wychodzi od brzucha? Bo nie wiem czy to normalne czy co :P I lepiej jeść dużo białka przed czy po treningu?

o co z tym splotem chodzi pokaż zdjęcie, co do białka najlepiej aby było przed i po.

Haha, dzięki za odpowiedzi i ten "czarny: humor dotyczący Anubisa :D A to normalne, że gdy napne brzuch to splot słoneczny trochę bardziej wychodzi od brzucha? Bo nie wiem czy to normalne czy co :P I lepiej jeść dużo białka przed czy po treningu? na pewno nie jest to o co opisujesz, pokaz zdjecie

dobra dieta to nie tylko ryz i jajka . ja bym proponował dozucic do tego ...( biorąc pod uwage ze szkoda ci na to kasy ) troche twarozku , unikaj chleba białego tylko spozywaj razowy . dobra jest tez makrela wedzona . tunczyk w sosie własnym .. jajka bym proponował gotowane i bez zółtek ,unikaj miesa wołowego itd , a sporzywaj wiecej drobiu [...]

Witaj, W diecie wyrzucił bym sos boloński i masło z orzechów ziemnych ponieważ http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Druga sprawa posiłek II i V powiedziałbym że to są przekąski bez źródeł białka... To musisz poprawić. Pozdrawiam

[...] problem z białkiem). Śmiało mogę do drugiego śniadania dac serek wiejski/twarog/jaja tylko e wtedy do przed i po treningowego mógłbym Max po 100g mięsa dac żeby tych 180g bialka nie prrzekraczac. Ft3 4.22 2 - 4.4 Ft4 1.24 0.93 - 1.7 Nie twierdzę że mam problemy z tarczyca, napisałem tylko że słyszałem że wysokie ft3 świadczy o [...]