bialka

Skoro sam kupujesz jedzenie to kupuj co chcesz i tyle. Albo niech dadzą więcej na te piersi, skoro masz nie brać odżywek... Faktem jest, że dla amatora majacego czas, młodego odżywki w ogóle nie są potrzebne i śmiało można zrobić masę na naturalnym pożywieniu. Natomiast w przypadku sterydów trzeba szamać już 3g/kg białka i wtedy naprawdę ciężko [...]

no tak dzięki. to mógłbym naprzykład do śniadania dodać jajecznice z jednego żółtka i dwóch białek ( ile ma jajecznica bialka i tłuszczy ) ?//// do ostatniego posiłku wżucić 10 g oliwy z oliwek? ???? no to mam jeszcze problem z tym białkiem.. za mało żle za dużo też, poprawie dietke i prześle jutro czy pojutrze .. ocenisz ?????/ ale musze dodać [...]

Ryba, wolowina. Nie rpzesadzaj z serem zoltym, dodaj omega3. Jak wyglada btw? Nie za duzo bialka?

ze jest to mój pierwszy cykl to dokładnie chciałem sie popytać ile czego i z czym mieszać. 1.a więc zacznijmy może od białka.mam Whey Pro Matrix.(truskawka) mieszać z samą wodą ? i z jaką ilością wody mieszać np. 50g białka ? 2.Cp 10g przed treningiem. tez z wodą ? i z jaką ilością ? 3.omega 3...ile tabletek na dzień ? 4.vita-min multiple sport [...]

Zamowilem pare wiaderek tych po 300 gr. i szczerze mowiąc to... jakas ta Ostrowia jest dziwna. Nie wiem, moze mi sie wydaje, ale jak jadlem ostrowie jakis rok temu , moze wiecej to lepiej smakowało. Moze temu ze ostatnio jadlem bialka lepszych firm.

ja mam omke z apteki po 20zl takze raczej przy niej zostane moze dokupie nolve ale z gino nie mam problemow takze jeszcze nie wiem. Na enana musial bym wydac ze 2,5 stowki a za roznice kupie sobie wiecej bialka Center88 sorki ze Ci sie wbilem w temat ale chyba sie nie wkurzysz

bez białka i pracy nie ma kołaczy ehhhh

Sypier 100 gram carbo i do tego 2 łyski białka... zartuje Sypie np. 50 gram ostrowi i do tego np. 2 łyżki od herbaty carbo smakowego I wrazenia super, smak dobry, carbo tez latwo sie rozpuszcza.

Ok. Jestem w trakcie ukłdania diety. Wyliczyłem sobie, że potrzebuję ok. 3300 kcal dziennie. Jednak mam problem bo korzystając z tego linku wychodzi mi że: 3300 kcal - dzienna dawka kalorii 124,4g białka (498 kcal) 149,4g tłuszcze (1344,6 kcal) 364,35g ww (1457,4 kcal) Z drugiej strony jednak korzystając z tego linku okazuje się że w moich [...]

[...] zjadanych grahamek do np 100 lub 150 gram maks a utracone kcal i wegle doluz do posilku potreningowego zwiekszajac ilosc zjadanego ryzu np do 150 gram i zmniejsza ilosc bialka bo co najwyzej sraki dostaneisz ostatni posilek moze byc to makrela lub ser bialy z oliwa nie ma sensu dodawac jeszcze tunczyka co do zapotrzebaowanie to ok tunczyka [...]

co do ostrowi to slyszalem ze nie poleca sie tego bialka bo ma ono nie do konca przebadany sklad i sprawdzona jakosc, podobno jest to wyrob bardziej mleczarski

qazar mam do ciebie pytane. wiesz mam straszny problem z przybyciem masy mieśniowej, mam 16 lat i przy wzroscie 170cm waże 46 kg. Bardzo sie staram ale mi niewychodzi cwicze juz pół roku, sporo jem i zjadłem juz 3kg białka serwatkowego i nic. Normalnie juz niewiem co mam zrobić. I Pomyślałem może że kretatyna w połączeniu z tą dietą może da jakiś [...]

Pamiętam Protagen, niezła pamięć Valko! 16.4% białka 22.7% tłuszczy (!!!) i 55.3% białka! To była największa tuczarnia jaką można sobie wymyślić - przypominało to jedzenie paszy dla świń. Nutramigen i Prosobee były zresztą dosyć podobne. Pierwszy miał 15% tłuszczy, 18% tłuszczy i 59% węglowodanów. Prosobee miało 22% białka, 18% tłuszczy i 53% [...]

16.4% białka 22.7% tłuszczy (!!!) i 55.3% białka! 2 razy jest białko. Domyslam sie ze 55.3% to były węgle

chcesz podniesc ilosc bialka w diecie i białko w prochu ci nie podchodzi? Zakup sobie BCAA lub glutamine, aminokwasy całodobowe to strata kasiury

Czy ktos moze ulozyc 5-6cykli do 1600zł glownie na sile Klatki??wycisk 50kg wiem ze slabo ale mam nadzieje ze oo tej inwestycji rusze wiecej mysle 115-120kg. da radE? dieta mam zapewniona poniewaz moj kuzyn jest dietetykiem dziennie dostarczam 4500kalorji 250gram białka i 1000gram weglowadanow i ok 50g tłuszczu waze 60kg..czy po tej inwestycji da [...]

Bardzo mocno nie sądzę by 1250g ww i białka (4kcal/g)+50g tłuszczy (9kcal/g) dawało 4500kcal dziennie. Poza tym przy wadze 60kg to moim zdaniem zdecydowanie za duża liczba kcal. Myślę, że po 5-6 cyklach możesz wyciskać ponad 100kg na klatkę. Pod warunkiem, że zrobisz 1-2 cykle na rok.

Smak kwestia gustu. Ja testowałem na razie owoce leśne i wanilię. Oba bardziej zapachowe niż smakowe, ale długo szukałem właśnie takiego białka. Podobnie dzieje się z carbo - maltodekstryna jest sama w sobie neutralna (niskosłodzona),a dodatek chemii w "firmowych" powoduje odpowiedni smak i zapach. Problem jednak pojawia się przy stałej [...]

[...] czesto renomowane firmy wypuszczaja gnioty a z racji ze to u(cenzura) czy inny o(cenzura :D) to zaraz "fachowcy" znajda zastosowanie dla jakiegos gainera z 1,5% bialka ;) albo fitoseroli nazwanych w orginalny sposob, a jak ktos krytykuje to juz nie slychac ze to gowno, tlyko ze nie nalezy sie po tym za duzo spodziewac :D Mowiac [...]

czlowieku nie masz pojecia o tym najwidoczniej. uloz sobie diete (+400-500 kcal) i zacznij jesc normalnie jakos, do tego trening jaksi porzadny (na pewno nie 5 razy w tygodniu potem dopiero mozesz jakas kreatyne ps. niewazne ze zjadles 3 czy 30kg bialka jak nie masz zadnej diety i pojecia o tym