SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co z czym jak :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2898

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2539
ze jest to mój pierwszy cykl to dokładnie chciałem sie popytać ile czego i z czym mieszać.
1.a więc zacznijmy może od białka.mam Whey Pro Matrix.(truskawka)
mieszać z samą wodą ? i z jaką ilością wody mieszać np. 50g białka ?
2.Cp 10g przed treningiem. tez z wodą ? i z jaką ilością ?
3.omega 3...ile tabletek na dzień ?
4.vita-min multiple sport z Olimpu. ile kapsułek na dzień ?
5.kreatyna mono (tak myśle w dni treningowe 5g przed sniadaniem i 5g po treningu , w dni nietreningowe tylko po treningu 5g) też mieszac z wodą i z jaką ilością ?
6.Dextro Juice (oragne) też zapewne z wodą i jaką ilością ?

tak pytam ile tej wody ma być z którą mieszam...jest to obojętne ?
kreatyny i CP chyba nie ważyć :D więc jak to na łyzeczki wychodzi ?

oczywiście za konkretne odpowiedzi lecą sogi. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15320
1.Mozesz z woda, ale z reguly z mlekiem jest smaczniejsze ^^
2. Nie zabieralbym sie za cp w pierwszym cyklu, ale jesli tak bardzo chcesz albo jestes sportowcem to tak z woda z dowolna iloscia(daj tyle wody zeby smak byl jak najmniej niedobry, bo cp nie jest zbyt smaczne) ;].
3.Do kazdego wiekszego posilku (sniadanie obiad kolacja) Nie bierz przed kreatyna.
4.Pewnie 1kapsa zobacz na RDA.
5. Kreatyne najlepiej mieszaj z carbo i do tego transporter jakies tauryna/glutamina. nop i wody jak najwiecej pij w ciagu dnia.
6.j/w 40g dextrojuice na porcje krety

1 czubata od herbaty to 5g kreatyny, z CP to nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2539
a tą kreatyne po treningu to moge razem z dextro juice ? ale osobno to z wodą wymieszac czy w jednym shakerze kreatyne i dextro ??

Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2006-10-15 12:17:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 173963
możesz w jednym shakerze

Pzdr/

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 999 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11125
1. zmieszaj z mlekiem lepszy efekt
2. skoro pierwszy cykl to proponuje mono np. z vitax maxa, cena za 500g to ok. 45zł i wystarczy to spokojnie na jeden cykl
3. ja omege biore dwie dziennie ale mozesz brac od 2-4 (przynajmniej tak poleca trec)
4. 1-2 kapsulki bedzie ok:)
5. mono bierz zamiast cp na pierwszy cykl i proponuje brac rano 30 minut przed pierwszym posilkiem 5g (najlepiej z sokiem winogronowym) i po treningu 5g najelpiej z carbo (lub w nietreningowe 5g w porze treningowej)
6. daj zamiast tego carbo po treningu np. firma wszystko jedno jaka;) moze byc biogenix albo olimp (40-50g na 250ml wody po treningu)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2539
jeśli białak wezme np. 40g to ile mleka dac ?
tzn. CP już zakupiłem i czytałem ze bez problemu można z mono krety na pierwszy cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21109
200-300ml. Mono bierz rano i po treningu a CP przed treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2539
a ilu procentowe mleko najlepiej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27778
z woda lepiej mieszac
a mleko z jak najmniejsza iloscia tluszczu

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 999 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11125
mleko odtluszczone najlepiej kup w proszku sobie i rozrabiaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21109
Ja bialko robie z 0,5% czasem 2%. A kretyne bierz od razu do geby i popijaj woda.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ostrowia wiaderko 1800 g

Następny temat

gainer

Wheyvita