bialka

Twoj system postępowania jest ok choc lepszym rozwiązaniem byłoby dodanie do carbo bialka

Mateo1983 - nie widze potrzeby kupowania geinera/białka. Nie mam zadnych braków w diecie.. nie mam problemów ze zjadaniem wszystkich posiłków, a więc myślę że żarcie jest lepsze od jakichs odżywek

Mateo1983 - nie widze potrzeby kupowania geinera/białka. Nie mam zadnych braków w diecie.. nie mam problemów ze zjadaniem wszystkich posiłków, a więc myślę że żarcie jest lepsze od jakichs odżywek Więc w jakim celu carbo?

Wiek 19 lat wzrost 178 waga 82 Łapa 42 klata 119 Pas:84 Udo:63 Przebyte cykle: w gimn ok 100metanabolu/teraz w maju 100 i jakos czeriwec/lipiec 5 testy i 5 Omy- z dupy cykl.. Odzywki:rok temu 2 razy Cm3 // Obecnie Creapure+Ala+B1 Diete trzyma od niedawna Brak skłonności do łysienia itp Ogolny stan zdrowia b.dobry Wyciskanie na klate: 124 barki - [...]

Ale też nie możesz tego traktować jako zamiennik piersi bo jednak zawartość białka i szczególnie tłuszczu jest inna

[...] to pytaj sie starszych kolegow na silowni oni Ci na pewno doradzą i nie cwicz tego samego miesnia kilka razy w tygodniu. Jedz przede wszystkim jak najwiecej. Poczytaj sobie w dziale o odzywianiu. W Twoim wieku nie musisz miec super diety ale jedz przede wszystkim duzo weglowodanow i bialka :) o tluszczach zresztą tez nie zapominaj :) powodzenia

proponuje tak zrób cykl z mono i celpump rano porcja 5g mono po południu lub wieczorem 10g cell pump do tego dokup sporo białka- bo to podstawa a reszta jak zostanie kasy hmb-proponuje odpuscić!

jak masz kase to kup arimidex.jak nie to nolvadex z provironem lepiej ograniczyc estrogen zamiast zapychac receptory.do tego kilo brokulow dziennie i dodaj troche bialka sojowego do diety

w śniadaniu praktycznie nie ma białka. W 2 śniadaniu nie wiem co ten snikers tam robi? w po treningu z tą oliwą bym się zastanawiał poza tym więcej warzyw i ogólnie to prawie cała do poprawy i podaj ile czego chesz jeść i zapotrzebowanie

Wrzuć fotkę. Białka za mało, tłuszczy za mało i podbij węgle.

Banan, za duże IG na redukcje, wrzuć lepiej grejpfruta albo jabłko ;] to wtedy możesz nawet 2 jabłka dać hehe :) No to jak praca jest no to musi być tak, ale dodaj jakiegoś białka o 15 i 10 ;] twaróg/jajka/serek wiejski Zupa - ok jak warzywna i troszeczke ;] Trening...: Rower - ok Brzuszki - same brzuszki to g*wno :) lepiej rób 3x w tygodniu coś [...]

Makarony, kasza, chociaż jednak źródła białka są ważniejsze, więc: podroby, jajka, twaróg różne promocje na mięso. Ogólnie w promocjach można fajne rzeczy trafić.

Wprowadzę więc taką modyfikację, że przed ćwiczeniami wypiję 400 ml kefiru. Posiłek lekki nie przeszkadzający w treningu, a katabolizmowi powinien zapobiec (ma wystarczyć tylko na 40 min, po treningu zjadam jakiś porządny posiłek mający 25-30 gramów białka).

[...] wiek 25 waga 82 wzrost 184 wymiary bic 45 klatka 110 udo 60 talia 77 staz 4 dieta. glupie usmeszki sa nie na miejscu, napisalem dietetyk sportowy. z potreningu. 2,5g bialka 4g ww 2g tluszczu na kg masy tak mjiej wiecej. cykli 2 raz oma dawno temu enan+decka 2lata temu trening silowy 4 x w tyg wydolnosciowy hiit metaboliczne kompleksy [...]

wypełnij ankietę działu. Jedzenie prawie 400g białka na dzień nie koniecznie będzie dobrym rozwiązaniem. Jak masz faktycznie tak wysokie zapotrzebowanie dlaczego tak niski % kcal stanowi tłuszcz?

wiem ze to trochę zły pomysł obecnie mam w diecie 310g białka, 600g w i 150g t przy 4600kcal i przybrałem około 5% tłuszczu na tej diecie wiec kcal sa dobrze obliczone.Co do tłuszczu mogę zwiększyć do 100g jeszcze coś zmienić ?

Może masz racje że trochę za bardzo się roztyłem ale przybrałem 20kg masy mięśniowej wiec i tak jestem zadowolony poszperam w necie i jeszcze raz oblicze zapotrzebowania kaloryczne i zobaczę czy wyjdzie mi inaczej w każdym razie i tak trochę zmniejszę białka do maks 350 i dam więcej tłuszczy.Jeśli jest cos jeszcze do zmiany to proszę o korektę

simon_ -tu chodzi o to że jak nie wybudujesz domu bez fundamentów tak nie można pominąć fundamentalnej rzeczy jaką jest dieta i im lepsze fundamenty tym lepsza budowla i szybciej można ją wznieść- zrób tak; ułóż dietę a potem dodamy odżywki jeśli będą potrzebne. z twojego pytania wynika mi że robisz tyle samo prozaiczny co powszechny błąd czyli [...]

wiesz gdyby kazdy był by pewnien ze to nie jest wał to juz bys tego białka nie miał

a p.s czy jest ona również tak dobrym źródłem białka, aby zamiast piersi z kurczaka ją wrzucić do posiłku przed i po treningowego?