bialka

a ja nie mam rowerka i zbytnio czasu na aeroby i przybywam w zbędne kg bez żadnych gainerów przy dobrej diecie tyje się bardzo dobrze dla przykłądu mój brat (młodszy) - 2 tyg. z dietą czysto masową (7g ww,2g białka na 1kg) w uzupełnieniu brał gainera aby były dane wartości (mało ok.100g dziennie) i przytył 3 kg nastepne 2 tyg - jadł co chciał - [...]

jesli jem tak jak napisalem wyzej to jak bys rozpisal bo na normalną diete gdzie sie je 6 razy dziennie to niemam kasy i starm sie jesc zeczy ktore mają duzo bialka

Białko będzie smakowe i będzie miało ok. 80% białka, z czego ok. 75% to będzie WPC a ok. 5% najprawdopodobniej hydrolizat kolagenu (ale tego nie jestem pewien). Natomiast o smaku naturalnym nie myśleliśmy, ale powiem w Vitalmaxie że jest taka koncepcja i zobaczymy co oni na to. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ja aktualnie biorę BCAA, dopiero 4 dzień i muszę stwierdzić, ze jest świetne, no ale w diecie tostarczam białka Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] do posiłków -nie bierz wszystkich tabletek na raz. nie zapomniij o prowironie -dzieki niemu nie zalejesz sie woda i nie otluscisz sylwetki. Musisz takze spozywac bardzo duzo bialka a weglowodanow zaleznie od tego ile masz tluszczu -im jestes grubszy tym mniej. Przy diecie ubozszej w weglowodany metanabol pomoze Ci spalic tkanke tluszczowa. [...]

Nie ma rczej zadnych ograniczeen i przeciwskazan ... Zalezy mi na sile jednak teraz chce sie skupic nad rzezba klatki piersiowej bo to jest głównym problemem. Jezeli chodzi o dete to ograniczam sie do 3 posiłkow dziennie, w ktorych unikam białka a do tego duzo owoców

HMB sobie daruj - lepiej zainwestuj w wiecej bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

zamiast hmb - kup sobie peptyd glutaminy od Cybera - i mieszaj z białkiem - to już bedzie mix niemal doskonały - na każde 10 g białka wal 1-2g peptydu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

130 gr. wegli na poczatek to troche duzo... ogranicz sie do ok. 70 tluszczu postaraj sie jesc co najmniej 3 razy tyle co bialka- i wazne zeby byly to tluszcze nasycone, czyli smalec, maslo, loj, slonina itp (wszystko zwierzece) co rozumiesz przez powiedzenie "czy by cos po tej diecie poszlo"- czy chcesz stracic sadlo czy zrobic pozadna [...]

niom HMB odpada. Stosuj dalej zwiekszona podaz bialka + bcaa. Dodac mozesz tauryne. Przy dobrym treningu i diecie przyrostu powinny byc dalsze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

No wiec ok przyjme proporcje 2g bialka na kg masy ciala, 100g ww no i reszta zapotrzebowania tluszcze. Uloze potem diete i przykladowy jadlospis no i dam do skorygowania. Co do brania saa to mam na nie ochote od dluzszego czasu juz ale moze jak zgubie poklady tluszczu okaze sie ze dobrze wygladam :) a tak na powaznie to narazie sie zastanawiam. [...]

Zjedz 100 metki, do tego dużo białka i węglowodanów, jakieś maega masay i te sprawy, po tym cyklu kreatyna.Powinieneś złapać mase ale ostrzegam cie ,że to nie będzie czysta masa mięśniowa. Napewno nie prubój omki bo spuchniesz ale ci spadnie, szkoda zdrowia. Jak masz więcej kasy to Winstrol+decka i trening 5dniowy max po 2godz (po tym napewno [...]

ulala, to żadna cudowna dieta, brałem pare supli i odżywke białkową i do tego jadłem i jem nadal 5 razy dziennie, czasami 6, posiłków zawierających minimum 30g białka, do tego sporo węgli i trochę tłuszczy, w proporcjach mniej więcej takich jakie zalecił Michaił. "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

oprocz tego - jedz ryby ! to jedno z najlepszych zrodel zarowno bialka pelnowartosciowego jak i bardzo wanych dla nas NNKT tak wiec polecam. pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] to dosyc odlegla jako ze wszystko zalezy od cyklu/zdrowia/dotychczasowej diety etc etc itp tak wiec nie chce sie wypowiedziec zle. Co do proporcji to hmmm... na cyklu ilosc bialka powinna byc wieksza niz zwyczajowe 1,5-2,2g/kg co do ilosci tluszczu tez nie mozemy powiedziec - jedz 5g/kg etc bo po prostu wszystko zalezy od nie tylko [...]

cześć, białko z extensora ma teraz mniej laktozy (6%) więc wybór należy do Ciebie, oba białka są dobre i polecane. Ja posiadam extensora i mogę go poloecić, dobry w smaku (naturalny) szczególnie z dodatkiem kakaa rozpuszczanego oraz dobrze się rozpuszcza. Pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej [...]

[...] 4000 i nie dlatego ze chce tylko dlatego ze mam go tak tanio ze hej, ale nic nie moge powiedziec wczesniej mmowilem ze mam 1 kg ovo. Mowiles ze do gainera mozna wsypac bialka zeby tak nie tuczyl, czy sypanie ovo do gainera bedzie rozsadne? nio i jeszcze czy laczenie fat burnera z gainerem nie sprawi ze cala kuracja pojdzie na marne? sorry [...]

No wiec tak ustalilem dzienne zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki. Waze 73kg ale poniewaz nosze na sobie troche tluszczyku przyjalem wage 68kg. Do tego dobralem 2g bialka/kg (wyszlo 136g, 1.5g ww/kg (wyszlo 102g) no i tluszcze jako pozostala czesc zapotrzebowania kalorycznego 238g (3,5g/kg). Zapotrzebowanie kaloryczne podstawowe wyszlo mi [...]

z jakich tabel korzystales mysle ze to poprostu źle liczyles napisz tą diete i daj tutaj policzymy ile ma bialka Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] namowila na towar firmy ACTIVITA. Pisze bo chce wiedziec czy ktos juz sie z nia zetknal (w moich kregach uchodzi za egzotyczna i kazdy sie krzywi ) Kupilem whey gainer 20g bialka (12 serwatkowe + 8g pszenne) weglowodany 70,8 g (70,3 cukry + 1,5 tluszcz) i Crea Pure kreatyna 52 g weglowodany 2g l-glutamina 23g tauryna 15,4 g /100 Sklad wydawal [...]