bialka

jogurt z jabłkiem odpada - brakuje białka i tłuszczy. a omlet z jakiej mąki jest robiony? żytnia razowa typ 2000? ogólnie chodzi o to że na redukcji powinieneś unikać węglowodanów, ale mozna to obejść - po prostu na śniadanie zjesz mniej płatków owsianych a na II śniadanie zjesz tego omleta z jakimś warzywkiem i orzechami.

ostrowia to nie gainer to raz. A po jedzeniu białka czy to z odżywek czy z naturalnego jedzenia mieśnie rosną.... Ale nie po dwóch tygodniach tylko latach. I to latach treningów, trzymania diety,dobrej regeneracji i ewentualnie suplementacji. Tak to wygląda w zarysie, że wszystko musi współgrać i trzeba być bardzo cierpliwym. Tyle.

ostrowia to 80% koncentrat białka serwatki

Czy może byc ta z 10 wskazowek: Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To [...]

coś małe pojęcie masz o odżywkach, jeżeli nie odróżniasz białka od gainera ;p xD Zdrowia.. szczególnie na święta ;p

Wtedy do takiego posilku mozesz dodac kefir, ale nie jako glowne zrodlo bialka.

w zółtkach jest tylko cholesterol, codziennie mozna same bialka szamac

Jak dla mnie ok, smak naturalny najlepszy czysty bez żadnych aromatów, ciekawe jak by smakowały innych firm bialka o smaku naturalnym. Pewnie syff, a tu rewelka kocham ten smak.

kupilem 4,5kg tego bialka mam nadziej ze sie nie zawiode

w 30g ma 24g bialka

nie mam po niej żadnych rewolucji żołądkowych, a to najważniejsze. Smak... hmm mam wanilie i prawie jej nie czuć, może to i dobrze. Rozpuszczalność słaba, najgorsza jest ta piana. Trzeba poczekać parę minut żeby zeszła i to jest jedyny minus tego białka. Ogółem daje rade.

Gregorius a piłeś inne białka? Np. Sci-teca albo Nectara, czy nawet Megabolowy Isoplex Banan?

Kupiłem też dla wypróbowania 300g o smaku truskawkowym. Rozpuszczalność: w wodzie rozpuszcza się bez problemu, niestety jest ogromna piana. Smak i zapach tragiczne. W tłustym mleku rozpuszczalność dobra, ale dodaję 20g puchatka, bo inaczej nie da się tej odżywki wypić. I tak czuć słonawy posmak i ,,charakterystyczny'' zapach. Podsumowująć: [...]

Większość napisanych tutaj opini dotyczy smaku OSTROWII. Napiszcie proszę coś więcej o efekcie. Jak to białko wypada w porównaniu z innymi droższymi białkami (np. Syntha 6 z BSN)? Czy OSTROWIA wystarcza jako samodzielny suplement białkowy? Wydaje mi się, że OSTROWIA jest idealnym suplementam po-treningowym, który dostarcza dużą ilość łatwo [...]

[...] zlotych za kg. To smakowalo jak g**** a piana robila sie taka ze z szejkera wylatywala i nie opadala nawet po kilkunastu inutach. ale sie to pilo bo miesnie potrzebowaly bialka. Jesli nei masz kasy i stac Cie tylko na ostrowie to pij ja i nie wybrzydzaj, bediesz czul ze rosniesz. A jak uzbierasz sobie wiecej pieniazkow to wydajessz 100-200zl [...]

Więc krótko mówiąc się kompletnie to nie opłaca Widzę, że tutaj wypowiadają się sami kompetentni ludzie tak więc, czy mogli byście mi doradzić jakieś białko (tylko nie za drogie, niestety mam nieco ograniczony budżet ) ale takie minimum 60/100g białka , bo na allegro to widziałem takich agentów którzy sprzedają 16/100g jako czyste białko

Czarnuchok - dzięki za poradę Przegrzebałem jeszcze wieeeeele stron sklepów internetowych i allegro, aż wreszcie znalazłem idealne białko Provit 85 Olimpu :D Tanie i aż 85/100g białka :D

"Można więc zasugerować, aby kulturyści spożywali przed lub na samym początku treningu napój zawierający 15g białka i 35 g węglowodanów. Ten mini posiłek o wartości energetycznej około 2000 kcal, niewiele zmieni w waszym bilansie dietetycznym ani też nie wpłynie negatywnie na wasze możliwości treningowe" Czy aby tu nie jest jakas pomyłka

:) przeczytalem, ale nie pisze tam ile dokladnie bialka znajduje sie w spermie :) albo kreatyny

Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Przeszukałem sobie nazwy, których nie znałem, ale... w każdym sklepie jest [...]