bialka

Czy moge na stałe w diecie dac serek wiejski jako zrodlo białka w jednym z 6 posiłkow?

mam pytanie oczywiscie czy zmienia sie wartosc bialka jak np wezme i usmarze ryż z dwoma jajami na patelni?? prosze o szybka odp. pozdro

z tego co mi sie wydaje to sie zmieni wartosc odzywcza wiecej tluszczy, mniej bialka... ale nie jestem w 100% pewny Pozdrawiam

chodzi mi o to czy bede mial w tych 100g ryżu i 2 jajach te 32.1g bialka

a powiedz mi po co gainery i bialka bez ulozonej diety . ze ktos bez diety sie zapatrzyl na krete to jeszcze ujdzie , ale uzupelniacze diety jesc bez zbilansowanych posilkow to jaki to ma cel ? a pozniej przychodzi i pisze ze marne skutki . chciales placic kase bez myslenia to masz marne skutki . niestety jak uzywasz supli nie wiedzac jak ich uzyc [...]

to co ze jesz tyle kalorii jak przypusmy ze one pochodza w zlych proporcjach np b/t/ww pochodza: 10%/80%/10% i to jest wowczas do ****y musisz wiedziec ile g bialka na kg masy ciala powinienes dostarczyc ile ww/kg ile t/kg! nie wazne ile jesz tylko co jesz

to tak jak napislaem... wydaje mi sie ze troche mniej bialka, poniewaz bialko ulega rozpadowi jezeli jest przetwarzane w tempraturze powyzej 60stopni. Ake tak mnie sie tylko wydaje... Pozdr.

Denaturacja bialka tora nastepuje np pod wplywem wysokiej temperatury nie powoduje strat w aminokwasach. Jezeli juz to bardzo male i nie bierze sie tego pod uwage. Straty moga byc np w witaminie C, ktora nie lubi wysokich temperatur i jest wyznacznikiem strat witamin poniewaz jest najbardziej wrazliwa. Podobnie jak peroksydaza wsrod enzymow, tylko [...]

[...] mnie post kamil2kc odnośnie serwatki z miechowa, ktora ma 66% laktozy. Odnosnie Ostrowii temat walkowany bl po stokroc i kazy wie ze wspolczynnikiem cena/jakosc bije inne bialka na leb na szyje i dla nie-zawodowcow nadaje sie jak najbardziej. Na drugi raz czytaj o co kaman w temacie, bo zaśmiecasz... Zmieniony przez - krzychugod w dniu [...]

metodman Zmniejsz przede wszystkim węgle no i możesz trochę tłuszcze a ile białka na kgMC jesz?

Za dużo kurczaka, co wiaze sie z duzą podażą białka Pozatym policz ile czego jest w diecie i pasowałoby kalorie

Witam Mam 20 lat,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm,,,cel masa i siła,,,staż 1 rok Ułożyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3900 cal. Z tym że tak; - policzyłem sobie treningi 3 w tygodniu x 60 minut.Jest to plan na mase przerwa między seriami około 2 minuty, zwykle trwa to mniej niż 60 minut ale robie plan na brzuch 2/3 razy w tygodniu [...]

no wiem że żle zrobilem, poprostu sie zapomnialem w pewnym momencie a branie weszlo mi w nawyk,pozatym tak dobrze wyglądałem na tym bez diety i treningu że żal było odstawiać,brałem 4 tabsy rano czyli ok 100 mcg, nie chce być uzależniony od tego g...,musi przejśc samo tylko kiedy??!!! u lekarzy byłem i lipa inaczej bym nie pisał tego postu,a w [...]

[...] 10:30 1. chleb razowy z masłem 2. wędlina/pomidor/ogórek 3. jogurt? Obiad przed treningiem jakieś 30-45 min 1. Ryż i pierś z kurczaka 2. ostrowia WPC 30 g? (w tym 24 g bialka i niewiem czy lepiej przed czy po treningu) po treningu 1. ziemniaki i mięso lub to co normalnie bedzie na obiad (makaron z serem/spaghetti/ryż/ryba itp.) 2. kapsułka [...]

http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html http://www.sfd.pl/.::GRAMATURY,_%C5%9AREDNIA_WAGA_PRODUKT%C3%93W::.-t244430.html Ilosc kurczaka zalezy od wyliczenia w diecie.Skoro to zrodlo bialka,w 100 g jest 20 a np.potrzebujesz 30 to dajesz 150g Srednia piers to ok.200g

Witam moja waga 85 wzrost 176 cm wiek 20 lat,,,zapotrzebwanie zaczynam od 3500 kcal zobacze co z tego będzie bo to moja 1 dieta wiem że trzeba mi 2,2g białka na 1 kg masy ciała a tłuszczy 1 g,,a nie wiem jak z węgowodanami ??, nie chce też żeby mnie zalało bo troche fatu mam do przerobienia , jakieś wskazówki prosze

Diete mam moze brakuje mi z 20 gram bialka ale i tak ciezko idzie;;/ Dobra koniec tematu tu mamy wstwaic foty pleców:D

RafRyn90 dzieki no właśnie sie dowiedziałem że w połączeniu z białkiem może tak to działać,lepiej żeby to było od białka a niżeli od KA bo mam zamiar troche przybrac na masie i zwiekszyc sile. Może na czas cyklu przestane brac bialko poprostu

pewnie z powodu tłuszczu! kiedyś byla mowa o chlesterolu w żóltkach ale ten mit zostal dawno obalony, ja tam cale jaja wcinam, choc kiedyś walilem same białka ale to z niewiedzy wynikalo

to ile wy bialka macie w zapotrzebowaniu