bialka

Domyslam się, że masz szybką przemianę materii, w tami razie dla ciebie gainer max do 20% białka. Dobry gainer z tej serii to Olimp MCT. 4,5 kg kosztuje nieco ponad 160 z jeśłi dobrze pamiętam. Kratyna, jeżlei to twój pierwszy cykl to trzaskaj na monohydracie. Jeżeli Drugi czy jeszcze dalszy cykl to użyj tego co mówisz albo jakiegos stacka. Jab [...]

130g białko z posiłków = 130g białka z odżywek Na początku najlepiej na sucho, dopracuj diete ewentualnie gdy masz spore braki gainer lub białko na uzupełnienie. Po ok 6 miesiącach gdy zaczynasz mnieć zastoje możesz sięgnąć po kreatyne.

zastanawiam sie nad BCAA po treningu bo Anabolic Windows w jednej porcji zawiera chyba 30g bialka

po co do 250g Twarogu jeszcze porcja białka? pzdr/

co to ma do rzeczy że endo taka ilość białka nie jest potrzebna na raz

Hmm, ale wiesz, matrix białka .

Na noc walnij sobie 100 g twarogu miarkę białka dla smaku a jak za gęste z jogurtem to użyj mleka i dodaj zdrowych tłuszczy. Ludzie to fajnie mają z mikserami.

dokładnie, odzywki białkowej nie bierzesz żeby brac a dla uzupelnienia nia braków białka w pokarmach. obliczałeś swoje zapotrzebowanie/spozycie b/t/w w ogóle?

no diety jako takiej nie mam, jem potrawy oparte o wieksza ilosc białka

no tą diete dopiero dalem pod ocene innych jeszcze jej nie praktykowałem wiec co mozesz mi podpowiedziec w sprawie tej diety pewnie zmniejszyc ilosc bialka?

[...] miał 10 razy lepsze efekty niz z supli. z supli to: tak jak koledzy wyzej cyklicznie kreta. Zanczij od najbardziej popularnej i napewno działającej -mono. Obojętnie jakiego... Stale - zestaw witamonowo-mineralny, omega-3 , zma. i wszystko- bo wiecej nie potrzebujesz ze zbilansowaną dietą. Chyba, że no brakuje ci bialka np - tp odzywka bialkowa...

to bialko albuminowe (produkowane z bialka jaj kurzych (260/kg)) Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min.83,3- 92% (92% - sucha masa) tluszcz - max. 0,2% Pozdrawiam vegas

ja troche zejde z tematu,ale chciałbym sie dowiedzieć czy hydrolizat bialka jajka jest duzo lepszy od ovo?

cena za kg wynosi 37 zł co czyni to białko najleprzym w swojej klasie. A co do bąków to zalerzy od organizmu, po drugie nawet najbardziej oporny organizm przyzwyczaja sie do białka i bąki przechodzą

Hydrolizat białka jaja to już aminokwasy. Są dużo lepsze od zwykłej proteiny, ale dużo droższe i nie wiem czy można je gdzieś kupić tak jak Ovo, bezpośrednio od producenta. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Cartman, jeśli w kapsułkach to może być hydrolizat, musisz sprawdzić w składzie surowcowym czy jest białko jaja czy hydrolizat białka jaja. Natomiast aminostar ma też Egg Protein 1200g w proszku gdzie w opisie jest mowa że to hydrolizat a w składzie jest białko jaja i o tym właśnie mówiłem SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

waze ledwo 60 kg wcianm dwa g białka 6 w/w i 1,5 tłusczy na kg masy ciała... to dieta na mase... wszystko obliczane z dziennika posiłkow i dobrze wychodzi

przed snem daj jak najwiecej białka a orzeczy to przewaznie tłuszcz

Kreatyna - masz Białko - ostrowia Witaminy - olimp multiple sport ewentualnie może być ZMA gainer - mutant Pamiętaj że dieta to podstawa, pomyśl o tym czy może zamiast gainera i białka te pieniądze przeznaczyć na dietę a w tedy automatycznie nie będziesz ich potrzebował. pozdro

1) wiem ze proporcje b/w/t to rzecz wzgledna, ale czy te ktore zaproponowalem sa zdaniem EXPERTOW ok? 2) ponoc nie ma sensu zwiększać ilości białka do 3g/kgmc, dlaczego?