Shejk na rano i noc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 235 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4694

Otóż dziś przyszedł zamówiony mixer i jak na razie drogą ewolucji doszedłem do następujących przepisów:

SHEJK NA RANO:
- porcja białka, 80g płatków owsianych, 1 banan, 300ml jogurtu pitnego

SHEJK NA NOC:
- porcja białka, 250g twarogu, 300ml jogurtu pitnego.

Jeżeli coś nie tak to piszcie, ewentualnie dajcie wasze sprawdzone napoje ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

debee

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 4383 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43252

rano - dodaj zdrowych tłuszczy,
na noc - również dodaj zdrowe tłuszcze. Pamiętaj aby zagryźć shake'a na noc warzywem jakimś
pzdr

...

Brian1337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 235 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4694

Rano jem jeszcze jajka, więc rano tłuszcze sa :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ten jogurt na noc najlepiej by nie było owocowy bo to śrendie wyjście
Jeśli masz białko możesz cuda tworzyć.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350104

po co do 250g Twarogu jeszcze porcja białka?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Brian1337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 235 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4694

Endo :<

Właśnie testowałem pierwszą opcję i jednak zamiast jogurtu będzie woda bo za gęste wyszło.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

co to ma do rzeczy że endo taka ilość białka nie jest potrzebna na raz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Brian1337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 235 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4694

Hmm, ale wiesz, matrix białka .

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350104

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17719 Napisanych postów 132228 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460985

Na noc walnij sobie 100 g twarogu miarkę białka dla smaku a jak za gęste z jogurtem to użyj mleka i dodaj zdrowych tłuszczy.
Ludzie to fajnie mają z mikserami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...