bialka

doklądnie. Jest lepsze. Zdr. ps. wpc wychodzi taniej, jak ktoś liczy białka z diety i odrzywki i porowna do ostrovii. zdr.

zwlaszcza w bialku serwatkowym jesli na noc wezmiesz 40-50 gram bialka serwatkowego to o zadne dodatkowe uzupelnianie BCAa obawiac sie nie musisz

węgle : kasze , ryż brązowy/paraboiled , makaron razowy , kasza gryczana , chleb razowy , płatki owsiane górskie , rodzynki , suszone morele , jakaś grahamka casami. białko : ser twarogowy chudy, jogurt naturalny DANONE , jajka , piersi z kurczaka/idyka gotowane , mleko 250ml do śniadania , tuńczyk w sosie własnym tłuszcze : oliwa z oliwek EXTRA [...]

Chcialbym dojsc do tego zeby w bicepsie miec 35-36 cm. Narazie mam 32,4 w lewym i ok 33 w prawym. Probuje powoli z dieta masowa tzn przed snem jem wiecej bialka i oglnie staram sie dostosowac do tej diety. Czy idzie osiagnac ten efekt bez suplementow albo innych tablet?? Bo jak staro by to znalazla to mi leb udupi. Juz teraz troche krzywi ryja jak [...]

mam zamiar wziąść 100 tabsuw naposimu i na końcu cyklu clomid to jak wezme tego teścia i naposim to jakie mniej więćej będe miał przyrosty będzie z 6 kg?? dodam że mam diete 6g węgla 2 g tłuszczu i 3 g białka na kilogrma masy ciała zaczołem ją przestrzegać od jakiegoś miecha i co tydzień na sucho przychodzi mi 1 kg to jak dodam tę kuracje to z 6 [...]

Człowieku jeśli dla Ciebie cykl oznacza stosowanie aminokwasów rozgałęzionych i 80(sic!)porcji białka,to weź koło i yebnij się w czoło!Najpierw dowiedz się na czym polega właściwa suplementacja i jak powinno wyglądać odżywianie.Jeśli po dwóch latach treningów nie satysfakcjonują Cię postępy i rozważasz przyjmowanie sterydów to i tak prócz [...]

w 1 jajku nie ma tyle bialka jest ok 7g

Chce zacząć cykl z metą (jestem raczej początkujący, ćwicze od roku) ale nie wiem jaki supl do tego dorzucić. Biore pod uwage połączenie carbo biogenixa (węgle)oraz Isocoola ultimate (białko). Zastanawiam sie też czy nie lepiej by było zakupic jakiegos dobrego gainera zamiast oddzielnie białka i węgli. Napiszcie co uważacie o tym czy może macie [...]

Można to nazwać problemem jak i poprostu pośmiać się z tego ale mam pytania: 1sze co jest lepsze: Kefir (2g tł, 3,9 białka i niepamiętam ile węgli ale około 5g) czy Maślanka(0,9 tł 8,0 w-w 3,0 białka) lub Dan`Milko(11,9g w-w 1,5g tł 3g białka na 100 ml) (Danone) /chyba tak się pisze) 2 gie: Czy mogę do kolacji grahamkę posmarować bardzo cienką [...]

Cześć wszystkim!! Troche czasu się nie oddzywałem bo byłem pochłaniety szkołą i treningami na siłowni, ale juz jestem i pragne opisać swoja dietę białkową. A więc tak: Za dużo kasy nie mam wieć o diecie wzbogaconej o suplemęty nie bylo mowy. Do dnia dzisiejszego nie biore anie nie brałem odzywek ani oczywiście sterydów. Swoją dietę zaczynam [...]

mysle ze dobrym pomyslem jest jedzenie duzej ilosci bialka np w tunczyku(w tym miejscu pozdro dla Pavlo :D ) miesnie sie szybciej beda odbudowywac Zmieniony przez - andy13 w dniu 2005-07-17 14:05:21

[...] ze jezeli ogolnie jest ok to z pomoca dziennika poradze sobie tez z reszta (no chyba ze szanowne forum uwaza inaczej.... ) DZIEN I posilek 1: omlet: dwa cale jajka, dwa bialka, 30g otrebow pszennych, 15 g dzemu, 10 g odzywki bialkowej (86%bialka) przed sniadaniem oczywiscie 2 kapsulki omega3 posilek 2: serek wiejski 200g (100g B-13g ww - 1g [...]

dobry taki drink bialkowy??? : - 4 białka z jajek - mleko - banan,truskawki,jagody

dobry , truskawki i jagody bym wyrzucil.Te bialka jajek to surowe ?

[...] na typowo silowych sprzetach jak sztangi sa bez zmian albo nawet sie polepszaja. Oto jak lece: 3-4 x dziennie robie sobie koktajl-budyn ok. 90 gram System Protein 65 (55g bialka) 3 lyzki stolowe oleju rzepakowego 2 lyzki stolowe MCT (2x tylko rano i po treningu wieczorem) W ciagu dnia, w pracy unikam wegli, jak juz jem to chudy ser, tunczyk, [...]

przestań sadzone jajka,albo gotowane,to ile by tego białka w nich zostało,połowa jak nie lepiej ścieła by sie pod wpływem temperatury.A tak to mam eleganckie nie naruszone białeczko jakieś 15g białka w 4 białkach jajek.Żółtek nie wibjam bo cholesterol i tłuszcz.Dobrze jest sobie wypić takiego drina,zawsze to jeden posiłek więcej w ciągu dnia.

Zwiększenie ilości białka spowoduje, że jeszcze bardziej przyspieszysz swoją przemianę materii. Radzę tak jak apokalipsa - jeśli nie ma postępów, dorzuć jeszcze 200-500 kcal z gainer'a. Może być np. Gainer 1 Vitalmax'a. I najważniejsze - nie rób przerw między posiłkami większych jak 3 godz. A brak skuteczności kreatyny mógł być spowodowany tym, że [...]

Zamierzam kupic kreatynę i aminokwasy. W jakie aminokwasy lepiej inwestowac - rozgałęzione BCAA czy te z "hydrolizatu koncentratu białka serwatki"?

yo,mam pytanie..ile g bialka moze zawierac 100g sera mo0zzarella?..z gory thx

zastanawiam sie ile mniej wiecej bialka ma jedno cale jajko a ile bialko z 1 jajka??z gory dzieki