bialka

a mój staż na siłowni to około 1,5 roku z przerwami,do tej kuracji winko+prop,mam 2 kg białka i kreatyne mega cpas,ale palunje dokupic cell pumpa.

master meal ma mniej bialka , ale jako zastepnik posilku lepiej sie sprawdza , jest na cieplo , zapycha

Mrożenie nie powinno naruszać struktury białka.

http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj i oblicz zapotrzebowanie 2 g białka 1 g tłuszczy a reszta to wegle

bardzo dobre źródło białka bogaty aminogram

Nie warto brac wogóle w twoim wieku TT Tribusteronow itp. to moze ktos poczuc po 30-stce lub ktoś po prawidłowym Odbloku (PCT) na SAA Więc nie kupuj bo nic nie poczujesz Ostrowia to białko uzupełniasz nią diete jeśli nie mozesz dostarczyć białka z pożywnienia ale sądze że z łatwościa dasz rade tutaj coś do dietki [...]

tak malo bialka zdostarczasz z zywności, ze musisz az 90g prochu ładować - to ładuj. Ale lepiej dopracować dietę.

Miałem bardziej na myśli to, że nie przesadzam z węglami, jem duzo, ale zlozonych i zazwyczaj o niskim indeksie, bo proste mnie zalewają. Jeśli chodzi o dietę mam dopracowaną odpowiednio. Treningi szw to sama stojka zazwyczaj po silce po poprzednim uzupelnieniu wegli i bialka

A ja tez mam pytanie!!! Czy jedzenie bialka moze rozwalic watrobe ?

Chyba Hosse już nie ma białka bo sie pytałem ostatnio ! ----------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

a tak srednio ile gram bialka bierzecie na noc?bo dieta mi gosc na silowni rozpisal a dodam ze zna sie na rzeczy.mowil ze miarka na noc starczy i poltora po treningu

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 3,1g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4,0g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

Jak ciagle jesz to samo, to nic dziwnego że masz już wstręt do tego, są inne doskonałe źródła wegli i białka niż jajka i ryż, dział odżywianie + kuchnia sfd

Tzn ja bym nie skupiał sie na hydrolizacie tylko wziął jakiś dobry WPC albo jak już chcesz "lżejsze" białka to izolacik:-) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Whey_Protein_Isolate_90-opis3221.html - izolat http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis2527.html - WPC

nie nazywaj tego białkiem.. bo to bulk.. białko jako takie to 70/80 i w górę białka na 100g produktu .. tu masz polowę tego

a potrzebujesz bialka czy bulka? za ta cene bulka bym nie brał

Do tego mam taką diete jeszcze Śniadanie: Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250ml Płatki owsiane 100g 2Jaja kurze całe 1 kaps. tranu II Śniadanie: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g Kanapka z jakimś chudym mięsem Obiad: zupka jakaś 200gr Ziemniaki 100gr Mięso na oko 100gr co daje Orzechy włoskie 20g Obiad w domu: Ryż biały 150gr jakieś Mięcho na [...]

gain bolic malo bialka, sporo cukrow, ten drugi malo znana firma osobiscie nie kupił bym zadnego z w/w

Gainerator ewentualnie tylko jest trochę droższy od w/w . Tam białka masz 20%, dobre węgielki, a do tego porcję bcaa i kre-alkalina w porcji .

Co Ci da ze bedziesz jadl bialka dobrze jak ww i tluszczu zjesz za malo wyjdzie Ci za malo kcal i i tak nie bedziesz rosnal. Albo za duzo zjesz i sie zalejesz tluszczem.