bialka

Kupujesz worek 15kg za 300zl i masz bialka na kuuuuuupe czasu Jak sie doda kakalka to sie duzo mniej pieni Białko jest produkowane metoda ultrafirtracji Nawet olimp nie ma takiego w swojej ofercie

[...] biceps - 35cm barki - 119cm wyciskanie - 75kg wiek - 16 staz - full trening 5 miesiecy + 2 przerwy tygodniowe zjadlem - 300g kreatyny, 4kg gainera mam aktualnie diete 120 bialka / 900 wegli a o to plan: Poniedziałek (biceps+triceps) : Biceps Rozgrzewka - "21" pustym gryfem Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 10,8,8,8 Uginanie przedramion [...]

Witam! Od niedawna ćwiczę. Mam 15 lat. Rozpiszcie mi jak powinny wygladac moje dzienne posilki (co jesc, ile i o jakiej porze) aby urosnąć jeszcze troche. Czytałęm ze wszystko musi miec odpowiednie proporcje: białka węglowodany i tluszcze. Prosze o rozpiske jadłospisu :)

j/w i też tego gaina miałem ale chyba wanilie i smak pierwsza klasa choć lepkie to było jak... aha ale gain ma strasznie mało białka a autoowi postu o to nie chodziło żeby było mało Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-21 16:52:20

no w sumie na pewno wykorzysta czesc bialka dla celow energetycznych, wiec troche bez sensu

Wyręczę Michaila : - Cel ? - Wzrost ? - Dostęp do sprzętu ? - Przeciwwskazania zdrowotne (m.in. co z tymi nogami) ? - Coś więcej o diecie. Czy oprócz tego białka i węgli masz tłuszcz ?

stosuj zbilansowana diete - 1,5g bialka, 1g tluszczu, reszta zapotrzebowania z wegli (z jakich produktow czerpac skladniki, masz w poscie) a skoro masz 15 lat wiec urosniesz jeszcze sporo Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-21 17:49:26

1 posiłek Waga 79kg wzrost 182cm 100gr. Kaszy Kuskus 15gr rodzynek 20gr. Orzechów włoskich 100gr. twarogu chudego Maxivit 38,345b 14,535tł 89,505WW 594,55kcal Posiłki w szkole rozbijam je na 3 180gr razowca 120gr. jajek 30gr. orzechów włoskich 100gr. arogu chudego 29,88b 32,79t 86,25w 761,7k przed treningiem Ryż brązowy 100gr./ kaszy Oliwa z [...]

dokladnie jak wyzej ale jezeli w dieta bedzie kiepsaka to niepomogą nawet najlepsze pamiętaj by jesc dozo bialka jak mozesz to dokup odzywke

Kruszyna - daj spkój... Rozumiem entuzjazm dla Ostrowi, ale nie rób ludziom wody z mózgu. Olimp ma najwyższj jakości białka serwatkowe, a ten produkt ostrowi do takich się nie zalicza.

B:25%, W:55%, T:20% tak będzie dobrze ? czy lepiej zamiast tłuszczy więcej białka ? a co do trenigu przeczytam go zaraz i spróbuje znaleść cos dla mnie i zaczynamy trening ogolnorozwojowy :]

Właśnie ten link chciałem wrzucić. A tutaj masz jeszcze drugi: http://www.sfd.pl/temat55379/ . Sachem: słuszna uwaga. Może te parę procent białka przerzucić na węgle i odrobinę na tłuszcz.

[...] sie rozni od waszego whey protein concentrate (natural)? wasz produkt ma 2.5 g tl i 4.2 wegli. czy oprucz tego jest jeszcze jakas roznica? i jeszcze jedno, jezeli dolozymy do tego 77 gram bialka to wyjdzie nam 83.7 grama produktu, a wiec zostaja nam 16.3 gram nie zagospodarowane? co one stanowia w naturalnym wpc? prosze o szczegolowa odpowiedz?

no dobra to raczej zostanie wino+superka duuuzo bialka i zobaczymy jak bedzie pozdro, sogi jak wejda

[...] i zeby ulatwic odpowiedz pomine smak, enzymy, witaminy, piane i "nieprzyjemne efekty uboczne" co samo w sobie jest nieuczciwe, mniej wiecej tak jakbys powiedzial: hej ty! sprawdzmy sie ktory z nas jest silniejszy, ale nieuzywaj lewej reki wiec zostaje nam do porownania ilosc wegli(laktozy) i tluszczu oraz jakosc bialka jakieś propozycje

jaki ty jestes fajny... teraz udowodnisz wszystkim tym ktorzy nie maja kasy na inne bialka niz ostrowia ze jedza gowno... no postawa godna podziwu... a gorsze bialka np sojowe, provit 65 olimpu etc...

Paranoja dotycząca zrodla bialka badz firmy czy nazwy supla staje sie nie do zniesienia. Kilo piersi z kurczaka to ok 200g bialka. 5kg to 1k bialka. Ile w tym tluszczu i wegli ? Ile kosztuje 5 kilo piersi z kury ? Macie 1000000% pewnosci, ze w takiej kurze macie 100% bialka. A w odzywce ? Badacie w domu sklad ? Tym co robia mase i szukaja taniego [...]

[...] po za tym ja sie nieneguje ze jesli sie uwzgledni jakosc/cena to niewychodzi tak zle najgorsze bialko za najlepsza(najtansza) cene i jesli porownujemy to porownujmy z bialkami o zblizonej ilosci bialka, wiem ze jest provit 65, jest ten pelno bulkow czy nawet gainerow o jeszcze mniejszej ilosci bialka, ale to nieoto chodzi, jesli [...]

A o co tobie wogóle chodzi? Może masz jakieś propozycje? Dokladnie wiem, że dieta jest najważniejsza, a gainer słuzy jako jej uzupelnienie, ale koleś myśli, że gainer to cudowny środek, na którym zrobi beztłuszczowa masę mięśniową. Nic bardziej błędnego, bo nie oszukujmy się, stosowanie gainera 20%-30% w dużych ilościach, nawet jeśli dieta tego [...]

Funky Koval zapomniałem Ci w końcu odpowiedzieć... Tak jak pisałem smak, enzymy to są tylko ekskluzywne dodatki mają zarówno swoje zalety ale wady również.. Białko można przyswoic bez enzymów, produkuje je człowiek a te dodawane do białka tylko eliminują takie efekty jak wzdęcia itp.. które nie wystepuja u wszystkich tylko tych bardziej [...]