bialka

To jest jak najbardziej normalne. Zapewne jesz wiecej i sporo wiecj kalorii wiec organizm(zoladek) sie musi przyzwyczaic. Jak taki stan rzeczy potrwa dłuzej to moze twoj zoladek nie radzi sobie z trawieniem jakiegos konkretnego rodzaju zapewne białka ktory bedziem musial wyeliminowac. ale na razie daj swojemu org troche czasu i pewnie wszystko [...]

No mam nadzieje ze to mi przejdzie. Moze zmniejsze dawki gainera 70 gr to moze za duzo ? A jesli to problem z trawieniem jakiegos bialka to juz bedzie problem jak mam to sprawdzic :(

gainbolic to w sumie carbo z dodatkiem białka, ale za to bardzo smaczny. Weź gaineratora albo gainera MCT.

Działanie i przeznaczenie jest jedno - uzupełnienie diety. Chodzi o skład obydwu, zawartość węglowodanów (w tym cukrów), tłuszczy oraz białka, a pod tym względem nieznacznie lepiej wypada gainerator.

W praktyce możesz tych różnic nie zauważyć. Multipowera nie polecam w ogóle ze względu na cenę, Ultimate już jest przystępniejsze. Jeśli chcesz dobre białka w dobrej cenie to kup WPC Extensora, Vitalmaxa, Olimpa lub Sciteca.

Do 30% całkowitej puli białka,a najlepiej jak najmniej;p

a dlaczego 3g białka na kilogram masy ciała??

no wtedy to zrozumiałe... ale w każdym innym wypadku nie widzę sensu spozywania tak dużych ilosci białka...

normalnie to mniej wiecej 1,5-2 g/k.m.c choc wiadomo ze to sie tez zmienia w zaleznosci od celu jak jakies SAA to wiadmo ze spozycie bialka bedzie wieksze co do pytania bierzesz tyle ile potrzebujesz (ile CI brakuje) staraj sie najwiecej wyciagac z pozywienia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-28 14:13:48

no to juz dwie osoby napisaly mi ze jadly caly posilek w proszku, czy to jest wogole przyswajane przez organizm w takich ilosciach? bo ja w szczycie suplementacji jadlem 50g gainer'a + 25g bialka i tak 2-3 razy dziennie ale niewyobrarzam sobie by sam proszek byl posilkaiem, lub tez daniem glownytm

Według mnie jest to dobre połaczenie,a co do diety to zacznij ja stosować np.jedz 2,5g białka na kilogram masy ciała.Wiesz podaje ci to tylko tak dla przykładu.Diete musisz ułozyc sobie sam.Wejdz do dzialu odzywianie.Tu masz linka do różnych produktów ile czego zawierają [...]

no tak,obecnie jestem na masie:) co prawda "lekkiej" ale od pazdziernika to tak konkretnie:) czyli popijac w trakcie albo tylko na koniec,ok. a kanapki+wode etc to na pewno bede bral:) jesli chodzi o treningi to jakas 1h-1.5h przed jem ok 30g bialka + ok 70-80g wegli z ryzu,makaronow etc.

a ile tam masz tego białka?? imo zly pomysł zalej wrzątkiem płatki owsiane, odstaw na 3 min. pózniej je do miksera, + 100 chudego twarogu, + cos do smaku (rodzynki, odrobina miodu, ew. słodzik) + ew. mleka trochę i masz szybki mix do wypicia

nizsza wartosc tluszczy i wieksza bialka

No kurde ale X5 w 100g -B:68g T:2g -soja,izolta,koncentrat serwatka,jaja activity - B:80g T:2,5g - jaja i białka mleka provit - B:85g T:1g - soja,serwatka,jaja czyli probit wyglada najlepiej ale ciekawe ile z tego jest w nim soij bo tego olimp nie podaje

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : ~38 Staż na siłowni : 1.5roku Ilość spożywanego białka : sporo ( ryby, ser biały) Dieta! Ilość spożywanych węglowodanów : mało (przed siłownią więcej) Ilość spożywanych tłuszczów : bardzo [...]

Chodzilo mi o srednia cene w danym kraju. Jezeli za granica srednio bialka kosztuja powiedzmy 20 E a w PL cena wynosi rownowarosc 10 E to jak sie pojawi nowy produkt o polowe tanszy podswiadomie (czy tez swiadomie) wiekszosc odbiera jako gorszy jakosciowo. Ale skoro za granica z tego co piszesz ceny sa porownywalne jak u nas to msuza byc inne [...]

to moze byc alternatywa dla czegos z wieksza zawartoscia bialka np. dla miesa, jaj, ryb, twarogu ale nie dla jogurtu czy kanapki ;-) no ale mniejsza z tym, poczytasz o odzywianiu to dowiesz sie wiecej ;-)

jak to trudno ? ja codziennie mam co innego, kwestia umiejętności kulinarnych i wyobraźni trzeba po prostu gotować, duuuużo gotować Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce [...]

Czyli jeżeli jednego dnia przyjmę 130g białka, drogiego około za to 180 żeby wyrównać bilans, to będzie ok?