bialka

Ile razy w tygodniu można zjeść "babcine obiadki (frytki pierogi itp)podczas masy ? Pytanie 2 czy mogę jeść np chipsy raz na 2 tygodnie podczas masy ? 3. Czy podczas masy można jeść pieczywo ? Jeść możesz do woli, tylko pamiętaj, że na im więcej sobie pozwolisz tym więcej będziesz musiał spalić potem w czasie redukcji. Osobiście wyznaje zasadę - [...]

Więc jest dobrze.] aby napewno?? po 100g kurczaka w 2 posiłkach dajesz? To ty go widzisz w ogóle na talerzu, jak ze stu gram woda odparuje to przecie go ni ma prawie? 2 jajeczka i dwie kromki chleba na śniadanie? Ty w ogóle tym śniadaniem dziury w zębach zatkasz? Węgli jest w tym planie sporo, białka bidnie, a tłuszcze kaj są....ooo mam w [...]

ej no wlasnie jak to jest na cyklu, jesli przybralem troche tluszczu to moge go teraz spalic, tzn czy ujemny bilans energetyczny (przy duzej ilosci szamanego bialka) zle wplynie na przyrost miesni? Inaczej mowiac czy na cyklu moge jednoczesnie przybrac miesni i spalic tluszcz?

"Nie potrafie sobie ułożyć diety ani terningu więc zamierzam kupić kreatyne i gainera" POMYSŁ GODNY 8latka. gainer mzoe pomoc- wiecej kalorii ok, duzo ryzu.makaronu no tez ok. ale zdrowe tlsuzcze, odp. ilosc bialka tez jest b. wazna. KREATYNE SOBIE DARUJ trenig masz d.. - napsiz co mozesz robic

nie mogę pożywienia z duzą ilością białka typu mleko, jajka, sery, pikantne rzeczy ( z tych składnikó moe ale np 4 jajka na tydzień szklanka mleka dzienie itd.. )

To wylicz sobie m/w ile białka dostarczasz z posiłków i jeśli jest ok to zapodaj jakiegoś gainerka jeśli nie to białeczko i bedzie ok Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Jeśli zaczynasz swoja przygodę z suplami zacznij wyłącznie od białka i gainwera jako uzupełnienie diety z białek cena jakośc Ovopol, Hitec 90 i nowe Olimpy Hosse

Musisz jeść ok 2g na kilogram masy ciała jak nie masz kasy to najlepszym rozwiązaniem będzie Hi-tec lub Olimp + Ovopol na noc tak jak proponował Hosse im wiecej kupisz tym lepiej a tak na marginesie to za dużo to tego białka nie jesz Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

hehe w sumie to dziwnie napisalem ale chodzilo mi o to,ze dziennnie z diety dostarczaam okolo 110-120 g bialka, wiec jem go za malo o jakies 20-30g.Kiedy najlepiej brac bialko, po treningu czy przed snem?

białka 180 węgle 410 tłuszcze 85

PODAZ KALORII:ok 2000 ILOSC BIALKA NA KGMC:ok 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:4-5g Oto przyczyna Twoich niepowodzeń. Zapraszam do działu Odżywianie.

j/w mniej białka więcej węgli. I tak Cie nie zaleje.

wszystkie jadłem i każde jest ok jeśli mamy oceniać smak to c6, poza tym zawartość białka największa artykuł w PB zamiast wyjaśnić sytuacja na rynku bardziej ją skomplikował %-) Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-19 22:53:24

w serwatce takiej jest mało białka wa dużo cukrów a białko serwatki to tylko bierz z odżywek z serwatki bo takie zwykłe to do du.y

zalezy od wagi i firmy poszukaj w sklepiku w dziele białka

zamiast HMB dokup bialka albo zamien na BCAA

Z HMB zrezygnuj lepiej dokupic bialka --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

ogólnie porównuje się 40g odżywki białkowej do 10-15g aminków (7-8 tab/kaps) co do tego przyswajania to niezgodze sie.. zależyod pory brania - czasem mozesz i władować w siebie z 70-80g białka i na srake cie nie pocniśnie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, [...]

Dodam jeszcze ze przyswajalność aminokwasów zwieksza się w obecności weglowodanów,wiec łykając aminokwasy popijaj je jakimś napojem węglowodanowym. Pozdro. ps. nie ma dowodó żeby organizm nie mógł przyswoic więcej białka na raz niż 40 gram.ja często jem więcej.A n ie stosuje odrzywek. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol [...]

chyba zle zrozumialem, ale mimo wszystko masz bledy w diecie - za malo bialka pochodzenia zwierzecego...