bialka

przeciez masz odpowiednia ilosc bialka w diecie.

człowieku.. zajmij si e jedzeniem... bo temat białka wałkujesz pół tematu.. :P ... białko się przydać może ... ja stosuje tylko po treningu.. dorzucam troszkę BCAA a co tam heh nie zaszkodzi.... a jakiś czas później kolacja.. twaróg i jest w miarę lekko na dobranoc :P

Bylem na CKD juz kilka razy w zyciu. Zawsze była wspaniała redukcja fatu. Mięso też leciało ale jak przybiłem ponad 3g białka na kg masy ciala i walilem duzo tłuszczow zwierzecych to dało się troche mięśni utrzymac.

zrob teraz wycinke na srednije ilosci bialka bez tluszczy i srednio ww

Kumam ale jak drastycznie tłuszcze obetne to będe musiał albo dorzucić węgli (które mnie zalewają) ale zapodac z 5g białka i czekać na dialize %-) Skomplikowane się to robi z wiekiem. Niedługo HGH tylko zostanie chyba.

hgh to nie cudowny srodek uwierz mi ;) a nie myslales wlasnie za walisz zaduzo bialka i wtedy skora jest twarda i trzeba dodawac cleny t3 i inne cuda?

kalori około 3500 a białka około 150g. w i t niestety nie mam rozłożonego ;/ tak jest jak wtedy gdy stosowałem Xpanda, @Entor a to noko to fajny supl. i tani!!!

Fakt te nowe białka z Olimpu to ciekawa propozycja,ja do tej pory stosowłem Prolacta z Phytochemu,który w smaku to 1-liga,a po treningu Super Formula 100 z Multipower,która jednak drogo wychodzi,ale to wysokiej klasy izolat.Ciekawe jak się przedstawiają jakościowo produkty Olimpa? xxxxxl.

Doksycyklina Działanie: Długo działający antybiotyk tetracyklinowy. Należy do grupy leków o działaniu bakteriostatycznym. Mechanizm działania polega na blokowaniu biosyntezy białka. Spektrum przeciwbakteryjne: Brucella, Mycoplasma, Pasteurella tularensis, Chlamydia, Ureaplasma, Neisseria gonorrhoeae, Leptospira, Actinomyces, Haemophilus, [...]

"Mechanizm działania polega na blokowaniu biosyntezy białka..."

j/w czyli duzo wegli, sporo bialka i troche zdrowcyh tłuszczów

znaczy diete mam i jej przestrzegam, chodzi o to ze wychodzi mi jakos 100 -110 g bialka z odzywka mialem jakies 160 i bylo wtedy super

DO ostatniego posiłku oliwa, za dużo białka, za mało ww nie będzie później z czego ciąć. Np te orzechy włoskie z 3 posiłku przerzuć na ostatni. Tak w ogóle to 4 posiłki dziennie to za mało, minimum 5-6 tak rozłóż. Zamiast tego mleka jakiś ryż/makaron/kasza, z rana też jakieś źródło ww np. owsiane. Po treningu ww + białko czyli np. [...]

Długo tzn. ile? Tak czy siak radze na rzecz białka podbić ww.

musiałem trochę zmniejszyć ilość kuraka, bo było i tak sporo białka, i muszę ciąć koszty aha - do jajecznicy(na małej ilosci masła) daję paprykę, i poza tym jem o wiele więcej brokułów niż 100 g ale nie chciało mi się zmieniać :) Zmieniony przez - majk3 w dniu 2011-07-26 17:11:08

RPS1990 - tak właśnie radzę, a cóż? Proporcje rzecz jasna są zależne od każdego. Ale np przeciętny gainer na 100g ma ~20g białka i ~70g węgli. Dla mnie zbyt duża podaż węgli kończy się źle, dlatego będąc na masie miksowałem oba produkty albo osobno białko + carbo

Na moje oko stanowczo za dużo białka i za mało tłuszczy, osobiście mam 120 do 115 - nie bój się tłuszczy. I takie pytanie osobiste, zaczynasz dopiero dietę?:)

Licz 2-2,2 bialka na kg masy. Tu masz go stanowczo za duzo.

Co tak mało białka :) , rybe to raczej do kolacji bym proponowal rano to wegle wegle i wegle :) . Posilek 5 wyglada jak bys mial kryzys w portfelu :D . Kabanosy na redukcji brawo , gdzie tu miecho ??? do kazdego posilku warzywa, cala dieta lipa , mi tu sie sporo rzeczy nie podoba

A ja napisze inaczej niż wyżej. W wieku 13 lat kiedy organizm jeszcze rośnie i się rozwija uważałabym bardzo z dietą, liczeniem kcal i makro. Szczególnie że układ hormonalny potrzebuje odpowiedniej ilości tłuszczu a cały organizm potrzebuje odpowiedniej jakości i ilości składników do prawidłowego rozwoju. Przede wszystkim należy się skupić na [...]