bialka

no jak chcesz ale pamiętaj że to drogi suplement musisz go stosować przez długi czas lepiej kup sobie narazie więcej białka sp80 bardzo szybko schodzi tak węc kup go jak najwiecej :)i stosuj dwa razy dziennie hmb narazie zostaw i zbieraj kase na kolejny cykl wtedy będizesz mógł kupic kreatnye do tego tauryne i hmb ...

Czesc przy Twojej wadze skomponowałbym własnego gainera. poswiec mi chwile uwagi, prosze! 10 kg ryżu białego - 25 zł 10 kostek sera białego chudego - 25 zł łącznie: 8 kg węglowodanów 1.3 kg białka w sumie proporcje w sam raz dla hard gainera. Robisz miks całodzienny w wersji 300 g ryżu gotowanego + 1/2 kostki sera + 2-3 łyżki cukru + troche [...]

[...] :D niby dieta jest, niby to uzupelnieni, ale jak modyfikuje diete i jeden posilek zastepuje gainer 2 to jakos od razu lepiej a jak jeden posilek jest gaoiner 1 (mimo iz bialka wtedy dorzucam gdzie indziej i proporcje w diecie sa tkaie same) to juz nie ta bajka. Ogolnie gainbolic nie poelcam bo mi truskawka obrzydzila. TYLKO DLATEGO. gainer [...]

Jest ok ale napisales ze bialka jest 20g, tylko ze wiekszosc to niestety reoslinne, ale jakbys dodal do tego twarog to byloby ok

serwus Proponuje zamiane jablka na banana. Reszta wyglada w porzadku. Ewentualnie w celu zwiekszenia ilosci bialka dodanie twarogu, badz gotowanego jajka.

nie zamieniaj jabłka na banana. piszesz ze jest troche malo bialka a ja go tam wogole nie widze. Jesli dopijesz do tego serwatke to bedzie ok.

niby mały ale ma ponad 500 kcal i jak to prawie białka nie widac jest około 20g ale to co napisał rotten jest dosc ciekawa opcja z tym serem i woda zamiast mleka musze sprobowac

5kg bialka i gainera wow stary ale jesteś gość!

To tak samo jakby powiedzieć, że bez znaczenia jest, iż minuta ma 60 sekund, a godzina 60 minut, bo i jedno i drugie to jednostka czasu. A jednak różnią się długością trwania podobnie jak różne białka różnią się długością i szybkością wchłaniania. Inna sprawa, jakie ma to przełożenie na nasze oczekiwania i faktyczną efektywność działania [...]

I posiłek można traktować jako deser a nie pełnowartościowy posiłek . II nie za bardzo ale ujdzie , przed treningowy jak I posiłek a po treningowy bardzo źle . Doczytaj posty podwieszone i ułóż na nowo jadłospis z rybą (śledź , makrela , łosoś) , pełnowartościowymi źródłami białka i lepszych tłuszczy. Pozdrawiam

witaj bialka sa dosc podobne, all wg mnie nieco lepszy smakowo, tak to reszta porownywalna

Zasada jest taka sama Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest utrzymanie wagi to zostawiasz jak jest http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów [...]

jak ja byłem młody to sprawy miały sie inaczej ... zioło , fajki , browary a teraz młodziesz za jakieś białka , gainery ... tylko im sterydy w głoach !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl

a najgorszy jest ten steryd białko ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

[...] posilkami lub jako dodatkowy posilek badz jego zastepnik. System protein 80 to bialeczko bierz je zwlaszcze przed snem oraz w ciagu dnia do posilkow zawierajacych malo bialka lub miedzy posilkami. Zelazna porcja to 30-40g proszku. Obydwie odzywki lepiej mieszaj z mlekiem. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na [...]

myśle ze po cyklu z SAA wraz z metoxy flawonami i ecdysteronem mogłoby to sensownie wygladać jak chcesz juz tak probować to zwieksz ilosc bialka.

Tym bardziej ze gain bolic na 100 gram ma 1,5 grama kreatyny przy 15 gramach białka na 100g produktu jesli chcesz tym uzupelniac bialko to se mozna zrobic cykl kreatynowe nie kupuj tego Ostrowia + lyżeczka gorzkiego kakao/cynamonu + słodzik i jedziesz

Poczytaj podwieszony w tym dziale artykuł Pierwszy Rok Treningów. I po prostu dużo jedz (byle zdrowo) mając nadwyżkę kalorii (obliczysz na potreningu.pl w kalkulatorach) i 2g białka na masę ciała. Licz kalorie i regularnie (słowo klucz) ćwicz, a efekty przyjdą.

oraz ma kreatyne co dodatkowo podbija pule bialka, wiec to tez trzeba odliczyc

2 banany i porcja białka lub maslanka nawet od biedy, kefir