bialka

Wiek: 31 Waga: 83 Wzrost: 169 Obwód ramienia: 44 Obwód uda: 63 Obwód talii: 84 Staż na siłowni: ponad 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Bialko 3gr,wegle 4-5gr,tluszcz 1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ! Prolo jelfa 1-8 100mg ew3d,metka jelfa1-5 20mgewd,2 cykl Metka 1-4 30mg,3 cykl M-Drol 30mg [...]

Nie porównuj wpc do izolatów, tańsze białka mogą mieć gorszy surowiec i się będą pieniły,

kiepsko nie mozesz go robić wczesniej? jezeli nie spozuj ww proste ok 30 gr a ok40 min pozniej 50gr białka i juz wogole ww złozonych (jezli nie chcesz przybrac na tł) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

Jesli widzisz gdzies taki sam gainer z 30% białka za 40zł to kupie jak wroce na siłke spowrotem. Jesli ktos ci namieszał w twoim poście to najwyrazniej ktos sie włamał z mojego konta bo pisałem z kawiarenki, więć w tym celu napisz do jakiegos Moda.

[...] z kurczaka bez skуry * 10g oleju slonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posilek potreningowy * 60g odzywki typu Carbo * 30g bialka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II * 80g ryzu brazowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju slonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T 19.15 - Kolacja * [...]

ćwiczysz dla siebie czy dla innych?z kurczakiem nie możesz bo wstyd,ale białka pić już nie?dorośnij w dopingu niedawno pisałeś, że chcesz rzucić szkołę i zostać zawodowym kulturystą, że siłownia to całe Twoje życie a wstydzisz się kurczaka zjeść? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-08 13:44:51

Ja na tłuszczowej używałem stacków ECA, ale bez supli tez nie ma problemu-na tłuszczach redukcja tkanki tłuszczowej jest łatwa i zachodzi niejako sama, nawet bez aerobów(chociaż wiadomo-z aerobami lepiej).Mówię z doswiadczenia, bo zaczynałem redukcję na tłuszczach, kiedy byłem unieruchomiony po operacji, i traciłem wtedy zbędną tkankę.Jesli [...]

Jak chcesz coś z megabola to bierz Egg Pro dużo białka i w miarę tanie.

a co sądziecie o mieszaniu sojavitu z białkiem extensora 80 , po siłowni w proporcjach 1 miarka sojavitu- 2 białka z mlekiem .To wypijam po kreatynie, czekam 20-30 minut i makaron a po nim białko(po 15 minutach).Mieszam bo sam sojavit słabo sie rozpuszcza a poza tym jest wstrętny w smaku i zostaja nierozpuszczone - właśnie co- czesci tego [...]

jak masz braki bialka to czemu nie .

najem się jajek z samego rana to potem posiłek będzie gorzej szedł, no ale coś popatrzę a co z resztą: białka, tłuszcze, węgle - są okej?

Chociaż 4 posiłek to ja bym kompletnie zamienił, brak białka, pyzy jak już to tylko okazyjnie - zastąp jakąś kaszą albo makaronem. Postaraj się szukać bułek żytnich ;) Nie zapominaj o warzywach, staraj się jeść jak najczęściej

Chociaż 4 posiłek to ja bym kompletnie zamienił, brak białka, pyzy jak już to tylko okazyjnie - zastąp jakąś kaszą albo makaronem. Postaraj się szukać bułek żytnich ;) Nie zapominaj o warzywach, staraj się jeść jak najczęściej posiłek 4 to obiad i każdego dnia jest inny, raz jem pyzy raz makaron a innym razem kasze

No w ciągu dnia przyswajam dużo białka i rano dużo węgli o tłuszczach też nie zapominam jedynie po treningu już do końca dnia jem bardzo mało węgli. Ale no jak tak radzisz to po treningu zjem z 50g ryżu i potem już na kolacje nic węgli.

ja jem od 5-8 jaj dziennie ponieważ to główne źródło białka w mojej diecie a tak wogóle to co zawiera tuńczyk(taki w puszce z sosem)? białko ? z góry dziękuję

Akurat % bialka troszke sie rozni ale gainer mct ma odrazu olej mct a wiec wybierz tego gainera po twojej wadze mozna stwierdzic ze raczej jestes hardgainerem to ta odzywka bedzie idealna...pamietaj o diecie! <<<Champions are Made Not Born>>>

Takze obstawiam SWG bialka nigdy za wiele "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Strong nie przesadzaj przy odpowiedniej podazy ww moze takze brac duzo bialka(sam podobnie robie:)...i jak pisze Cool nie zaobserwuje jakiegos jak piszesz wzrostu metabolizmu...to nie takie proste:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

jesli chodzi o odżywkę to która jest warta polecenia 1-SUPER WHEY GAINER 4000-Białko 30g Węglowodany 61 g 1-GAINER MCT Białko 21 g, Węglowodany 68 g posiadają różnice w ilości zawartości Węglo.. i białka lecz co dla mnie jest lepsze nie mam pojęcia.. jakaś podpowiedz..

ciekawe ile ma bialka