bialka

ja już skończyłem swoje 3 opakowanie w ciągu miesiąca... mimo to uważam że warto na to wydać kasę. Co z tego że jem 150 gram białka dziennie skoro przyswajam z tego może 50%. Nie mówiąc już o reszcie nie mniej ważnej: węgle, minerały, witaminy, tłuszcze itd itp. Jak to mówi wuj Charles: It's not how much and what you eat - it's how much you [...]

[...] do swojego zoladka mase roznych preparatow(oprocz supstancji podobno czynnych-jest masa wypelniaczy,stabilizatorow,otoczki tabletek itp) i dorzucajac na to gory bialka przy ograniczaniu innych makroskladnikow-pewnie o wiele szybciej mozna sobie rozstroic uklad trawienny. najbardziej racjonalnym podejsciem wydaje mnie sie konsultacja [...]

mozesz napisac jak przedstawia sie dieta na masie ? na czym opierasz posilki zrodla wegli bialka ? jakie btw

Witam, od 2 dni spożywam ten gainer wraz z białkiem aminostar sweet whey. Białka mam 2kg , gainera 1kg dostałem gratis. Mam zamiar opracować to wszystko do końca października :D + dobra dietka oczywiscie :P Ciekawe czy będą jakieś efekty masowe Co do gainera to mam również tą nowszą wersję 30% protein składającą się z : " powder, wpc , wpi [...]

Jedz do tego twarog tez ma duzo bialka a duzo nie kosztuje

Witam, Również chciałbym wypowiedzieć się na temat gainera 737. Jak wszyscy wiemy w internecie można znaleźć mase negatywnych opini na temat tego specyfiku. Osobiście kupiłem i stosowałem gainer megabola przez 4 miesiące. W smaku jak rozpuszczona mąka, rewelacji nie ma. Rozpuszczalność: - w szklance z łyżką - słaba, sporo grudek, niemniej są one [...]

Pozwolę sobie wkleić artykuł ze strony Dr Henryka Różańskiego: Kwas masłowy (Butyric Acid) i gamma-aminomasłowy = GABA w suplementach Kwas masłowy (Butyric acid), czyli butanowy występuje naturalnie w mleku, maśle, żółtych i pleśniowych serach i wielu roślinach (np. kalina, kozłek, olej palmowy, olej kokosowy). Należy do kwasów tłuszczowych [...]

Alanina - jeden z 22 aminokwasów budujących białka. Jest aminokwasem endogennym, a więc organizm ludzki ma możliwość jego syntezy z innych aminokwasów i pirogronianu. Alanina pełni kluczową rolę w cyklu glukozowo-alaninowym, czyli procesie przenoszenia azotu pomiędzy mięśniami a wątrobą, a także stanowi ważny substrat w procesie glukoneogenezy [...]

Alanina - jeden z 22 aminokwasów budujących białka. Jest aminokwasem endogennym, a więc organizm ludzki ma możliwość jego syntezy z innych aminokwasów i pirogronianu. Alanina pełni kluczową rolę w cyklu glukozowo-alaninowym, czyli procesie przenoszenia azotu pomiędzy mięśniami a wątrobą, a także stanowi ważny substrat w procesie glukoneogenezy [...]

No wiem, pierwsza masa nieudana, zabrakło doświadczenia. Pilnowałem w zasadzie tylko białka, żeby koniecznie osiągało wartość od 170 do 200 g na dzień. A reszta to wiadomo - byle więcej. Mam nadzieję, że po redukcji nie zostanie ze mnie tylko i wyłącznnie cień, tym bardziej, że poziom procentowy tkanki tłuszczowej jaki by mnie ucieszył to coś koło [...]

No wiem, pierwsza masa nieudana, zabrakło doświadczenia. Pilnowałem w zasadzie tylko białka, żeby koniecznie osiągało wartość od 170 do 200 g na dzień. A reszta to wiadomo - byle więcej. Mam nadzieję, że po redukcji nie zostanie ze mnie tylko i wyłącznnie cień, tym bardziej, że poziom procentowy tkanki tłuszczowej jaki by mnie ucieszył to coś koło [...]

@morgenowsky http://img217.imageshack.us/img217/4769/08082010459.jpg Taki byłem paker :P 29cm w bicu było hah... a w klacie coś 80 pare. A co do diety jem dużo ryżu (300g na dzień) i kurczaka (400-500g na dzień) staram się to trzymać mniej więcej od pół roku, ale ogólnie to raczej nie jem dużo ale zdrowo (Standardowa dieta, rano owsianka z 50g + [...]

Palisz tłuszcz, jednocześnie budujesz mięśnie - magia 8-) Zwiększasz podaż białka, minimalizujesz katabolizm nocny i potreningowy, dobrze dobrany trening i dieta + suplementacja kreatyną i antykatabolikami, trudne, ale możliwe. @Up: Tak, mase robi się w kuchni, nie ma treningu na mase, ale są treningi bardziej i mniej optymalne dla budowy masy [...]

Ja daję sporo wody, bo nie lubię na słodko, około 300 ml na 30 g białka.

zalezy czego ci brakuje np bialka to ryby najlepiej bd widac z potreningu z screena Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-23 23:11:46

Ułóż dietę zbilansowaną. Gainery/białka bierze się według braków diecie, lecz Ty takiej nie masz. Kreatyny też nie ruszaj, bo bez diety to nie ma sensu.

Czołem wrzucam swoje foty. Dajcie znać jak to idzie, bo nie mam znajomych ktorzy jakos mocno siedzą w temacie siłowni, żeby z głową coś poradzić. Mój cel to estetyka!. Trzymam michę, wszystko z parowara, kura z warzywami, jajka, trochę wędliny, chleb pełnoziarnisty, jogurt z płatkami owsianymi i suszonymi owocami, na kolacje tylko caseina przed [...]

Sendil widze ze rzezba ładnie ci wejdzie. OD stycznia przez kilka miesiecy bez diety to i tak niezle. Dieta jest jednak podstawą. Troche tego białka musisz jednak dostarczyc:) Snuffcio jak dla mnie za mlody troche jestes na kulturystyke (pakowanie). JEszcze rosniesz i komentarze w styluu "rob wiecej klatki" sa nie na miejscu moim zdaniem. Cwicz z [...]

Jak tak się policzy ile te gainery/białka kosztują to śmiechu warte, za to można polędwice wołową kupić i efekty będą o wiele lepsze. Znowu schizowanie, że się nie je przez kilka godzin tez jest bez sensu. Organizm nie jest głupi i uzupełni braki przy pierwszej lepszej okazji. Ważne aby dzienny bilans był ok.

No to zacznę masowanie z głową poczytam trochę bo nie chcę się zalać, obliczyłem według tego BMR - Mężczyźni BMR= (9.99 X 86 (kg)) + (6.25 X 181 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 i wyszło 2060 kcal + 200-400. Więc tyle wystarczy tak? a może ktoś powiedzieć ile białka/węgli/tłuszczu na kg? Dream chodzi o to [...]