biala

9.03. DIETA: zgodna z rozkładem - B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, gruszka, domowe powidła) 2. polędwiczka wieprzowa + masło klarowane + kasza jaglana 3. Kurczak + kasza gryczana biała + olej kokosowy 4. Kurczak + kasza gryczana biała + olej kokosowy 5. Jajecznica na boczku WARZYWA: kapusta kiszona, pomidory koktajlowe, [...]

12.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + białka jaj + jabłko + kakao _domowe powidła 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Kurczak + ryż basmati + masło + mleko kokosowe 4. Kurczak + ryż paraboliczny + masło + mleko kokosowe 5. Karkówka WARZYWA: papryka zielona, czosnek, cebula, fasolka szparagowa, papryka żółta, kapusta kiszona [...]

Preria, Karamba - więcej będzie za jakiś czas jak poczynię porządne podsumowanie :-)) Pestka - to fotki robione telefonem, dzięki za miłe słowa :) 31.03. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + pistacje + orzechy włoskie 3. Bitki wołowe + kasza gryczana biała + masło klarowane 4. Bitki [...]

04.08 DT TRENING Okropny, jestem niezadowolona. Spieszyłam się rano, myślami byłam w pracy, zestresowana, zła i niewyspana. Do tego dzisiaj fatalnie się czuję cały dzień (kilka godzin pracy fizycznej dodatkowo nie pomogło). Wieczorem miałam ambitny plan zrobić jeszcze 20 minut marszu ale złe samopoczucie nie pozwoliło. [...]

[...] nerek dzień 3/5 - właściwe oczyszczanie 2 dzień   -rano wg protokołu -sok (jabłko, ananas, pomidor, sok marchewkowy jedniodniowy) -sok (jabłko, ananas, seler, seler naciowy, biala rzodkiew, kapusta, burak, marchew, imbir) -bulion z obierek (1 szkl.)   + urosan (8 szkl). + pokrzywa (1 szkl.) + ciepła woda   Same owocowe byly dla mnie mega za [...]

18.01-19.01 Kolejny wyjazd, tym razem nie turystyczny, ale na kurs. Na sobotę przygotowałam sobie jedzonko. Wszystko ładne ladiesowe było, do czasu kolacji- okazało się, że kurczak nie wytrzymał pół dnia poza lodówką i się popsuł. Więc skończyło się na maszynie ze słodyczami w hostelu i połowie Snikersa {{:-(. Specjalnie rezerwowałam taki [...]

7 październik +zielona herb, biała, omega-3, witaminy, siemię, otręby, pół miseczki galarety, musztarda, ketchup, ocet balsamiczny, cytryna, 2 tic taki +spacer 2 posiłek był podzielony na dwa 8 października +omega-3, witaminy, kawa, zielona, biała, poziomkowa herbata, pół miseczki galarety, ocet balsamiczny, musztarda, ketchup, Wieczorem byłam u [...]

4,5h snu po nocce ale nie było najgorzej na treningu ;] Trening: Poszły plecy trening bardzo dobry: 5min orbitreka Podciąganie na drążku nachwytem 4-5x max z progresją ciężaru 12xcc/9x2,5/7x5/6x7,5/5x10 Wiosłowanie sztangielką 4-5x 6-15 + regres 22x12/30x12/42x10/50x8/32x30 [...]

Tuńczyk w wodzie, Chuda-biała rybka gotowana/pieczona-np. mintaj ew. biały chudy twaróg (nie półtłusty-tylko chudy) Na kiedy to-na noc? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

nie ma to jak rozmowa o herbatach zatem w temacie: Biała herbata powstaje z pączków i pierwszych liści z rośliny służącej produkcji zielonej herbaty oraz czarnej, najczęściej używanej w krajach zachodnich. Jest znacznie mniej przetworzona niż zielona i czarna herbata i zawiera więcej substancji, które uważa się za skuteczne w walce z otyłością, [...]

Haha makrela musiała sie strasznie odbijac:D i walilo z kasty rybą:P Wspólczuje twojemu partnerowi na silce:P Ja raz cwiczyłem z gosciem który zjadł biała kiełbasę przed siłownią i odbiło mu sie jak robił bicka a ja stałem naprzeciwko niego robiąc przysiady i jak robiłem wdech to zaleciało białą z chrzanem

Suplement idealnie się sprawdzi w przypadku modeli z tłuszczem bliskim zeru i ołowiowym żołądkiem, jednak dla ćwiczących hobbystycznie piszę, co następuje: Najpierw brałem całość zaraz po wstaniu na pusty żołądek przed treningiem - podrażniało mnie i byłem senny, potem rozwolnienie. Zacząłem przed treningiem jeść z banankiem - trochę lepiej. [...]

Fajne filmiki i cieszę się, że impreza w oczach zawodników i kibiców podobała się. Zrobimy wszystko aby w kolejnej edycji było więcej zabawy i większa tolerancja co do wyciśniętego ciężaru Wuchta nie wytrzymał i musiałem se zjeść białą bułę z drugiej strony cieszyłem się, że szło cokolwiek zjeść Gratuluję udanego startu i widzimy się już za [...]

Rion10 - };-) też się z tego powodu cieszę. Rok 2015 był dla mnie właśnie taką nauką, lekcją, zupełnie nowymi doznaniami. Trzeba było to wszystko uporządkować. W 2016 oczywiście nadal będę się uczyć, ale mam nadzieję, że będzie w nim więcej zaplanowanych i przemyślanych działań :-)) __________________________________ Sylwester i Nowy Rok minął [...]

[...] rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, mieszanka meksykanska 3,4Kurczak, ryzk, mieszanka meksykanska,maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, papryka biala, pomidor, szpinak, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TYDZIEN X 83-DT- 28.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek [...]

[...] warzywa: marchew, seler, kapusta kiszona, kapusta biała, pomidory, ogórki do picia: 1.5l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 2x herbata biala, 2x herbata zielona suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna suple inne: selen. multiwitamina leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI miałam nadzieje że paczka od TREC'a [...]

od pon do pt 7-16/1630 praca siedzaca. 13, przerwa 30 min na lancz 0610 - kawa, mocna, biala i z cukrem ;) 0620 sniadanie. 100g ryby wedzonej makreli, z reguly. nic innego mi nie podchodzi, a apetytu nie mam w ogole rano. to max co w siebie wdusze rano. 0900 dwa jabluszka, jakies mandarynki. ogolnie raczej owoce niz warzywa. 13 lancz. tu mam pole [...]

[...] gminnym powaiatowym, gdy odbywa sie walka miedzy dwoma zawodnikami, sędziowie oznaczają jednego z nich czerwoną "przepaską" Lecz zawody o randze np. MP .... Tam każdy z zawodników ma dwie judoki, jedna biala a druga niebieską (najczęszczy kolor) I gdy sędziowie każą mu ubrać niebieską to ubiera niebieską, gy białą to biała.

Finał: Bank BPS Muszynianka Fakro - Atom Trefl Sopot 3:2 (23:25, 25:16, 29:27, 20:25, 15:13) Bank BPS Muszynianka Fakro - Atom Trefl Sopot 3:0 (25:13, 25:22, 25:18) Atom Trefl Sopot - Bank BPS Muszynianka Fakro 1:3 (13:25, 22:25, 25:17, 14:25) o 3 miejsce: Tauron MKS Dąbrowa Górnicza - BKS Aluprof Bielsko-Biała 0:3 (23:25, 14:25, 20:25) Tauron MKS [...]

Koszulki – licząc z lewej od góry 1 – Koszulka pamiątkowa upamiętniająca awans do I ligi w 1994 roku. 2 – koszulka z decydującego meczu o utrzymaniu w ekstraklasie sezonu 1994/95 (Stomil – Raków 0:1). Grał w niej Sebastian Synoradzki. 3 – Koszulka wysłużona na boiskach I ligi, a [...]