biala

MagdaK możesz "śmiecić", aczkolwiek dla mnie to nie śmieci tylko znak, że ktoś mi kibicuje a to bardzo motywuje do dalszej pracy, która mnie czeka :); miło, że zaglądasz :-) julia_ na forum jest mnóstwo dziewczyn, które dają z siebie dużo więcej niż ja :) ale tak czy siak dziękuję za wizytę i również życzę powodzenia :-) Viki to po prostu trzeba [...]

Wypiski, 1.12.2011 DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy 3. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 8, 3 serie*8 OSTATNI !!!!!! *wieczór: 4.czarniak z piekarnika (ok.300g) z [...]

Wyniki VII kolejki: MKS Dąbrowa Górnicza - PTPS Piła 3:0 (25:16, 25:13, 25:10) Gwardia Wrocław - BKS Bielsko-Biała 2:3 (15:25, 19:25, 25:17, 25:23, 13:15) Budowlani Łódź - Trefl Sopot 1:3 (18:25, 19:25, 27:25, 17:25) Pałac Bydgoszcz - Muszynianka Muszyna 2:3 (20:25, 25:16, 25:18, 15:25, 11:15) Stal Mielec - AZS Białystok 3:2 (24:26, 25:23, 25:22, [...]

Uwagi do jedzenia: Kupiłam olej kokosowy!! ;) Mam nadzieje że wiórki kokosowe nie są złe i mogę je szamać w omlecie? Soczewico, wracasz do łask! Wymyśliłam że kupię białą fasolę, ugotuję i zjem.. Ale zapach i czas przygotowywania mnie powalił! Jednak soczewica nie jest taka zła :) Zastanawiam się tylko, co mogę jeść do obiadu jako węglowodany, [...]

Za nami pierwsza kolejka rozgrywek europejskich w wykonaniu pań, a oto wyniki: Liga Mistrzyń: Volero Zürich - Trefl Sopot 2:3 (25:19, 25:14, 14:25, 15:25, 9:15) Trudna przeprawa zawodniczek z Sopotu, która kończy się dla nas udanie :-D Bank BPS Fakro Muszyna - Crvena Zvezda Belgrad 3:0 (25:17, 25:23, 25:18) Pewne zwycięstwo Muszynianki :-)) Wydaje [...]

Wypiski, 1.12.2011 DNT Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.pstrąg z piekarnika, łyżka majonezu, 3 mandarynki, 2 jabłka 5.peak whey, orzechy włoskie. + micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96a8c24714754a729c7021057471d2f6.jpg dzień 140/50/140 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/856bd53545704189a09c222eb9ddd268.png WARZYWA kapusta biała,por NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata malinowa x1, kawa x2, melisax1 SPORT 1.trening siłowy II. A)Klatka 1.wyciskanie na płaskiej techniczne 4x4 40kg 2.maszyna - wypychanie uchwytów [...]

WIEK: 24 lata CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2óch tygodni, czas zakończenia aż będą efekty. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU): spory co ja będę czarował ;-). Ogólnie mam inny wyznacznik, obwód pasa. Obecnie 114cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: moim wyznacznikiem jest obwód pasa. celuje w okolice 98 cm ZARYS DIETY I [...]

Przepis na stejka: kupujesz polędwice( polędwice a nie polędwice białą krzyżową żydoską czy kij wie jak to jeszcze nazywają, bardzo łatwo to rozpoznać polędwica kosztuje ok 90zł za kg reszta około 25zł) lub gotowe steki t-bone. Ja lubie zamarynować mięso na steka w wytrawnym winie z odrobiną majeranku(czas marynowania ok 24h). Rozgrzewasz patelnie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ae2b3000d243f89e9610a0ddf85ea0.jpg dzień 140/50/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7ad654221c343e0a3790c0ba07a133f.png WARZYWA kapusta biala, por, ogórek, papryka NAPOJE woda 1,5l, kawax3, herbata x2, wino domowej roboty 400ml@-|@-|@-| SPORT brak - miałam iść na capoeire, ale jak po zaliczeniu padłam do łóżka to wstałam już w [...]

Biała z duzym napisem MANTO. Cena 20zl+KW email:[email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/073db75738b04f6a8606367306d2cb45.jpg Zmieniony przez - GuliwerBJJ w dniu 2011-11-30 16:29:17 Zmieniony przez - GuliwerBJJ w dniu 2011-11-30 16:29:31

Ufff jestem :-D Tyle spraw do ogarnięcia, że czasu na wszystko mało... Ok jedziemy... :-)) Dzisiejsza micha: 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d32bba34b38420da084741bfc55a36e.jpg WARZYWA kapusta biała 300 g, buraczki NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy I zaległy trening z poniedziałku [...]

Wypiski, 29.11.2011 DT Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - B, tydzień 8, 3 serie*8 *wieczór: 4.łosoś z piekarnika (ok.300g), orzechy włoskie 5.turbot wędzony, łyżeczka majonezu. + micha warzyw (brokuł, sałata, [...]

„MIKOŁAJKOWE” DNI OTWARTE W FITNESS CLUB 24 ul. Rejtana 3, Bielsko Biała 5-6 grudnia W tych dniach: • karnety BEZ OPŁATY WPISOWEJ • jednorazowe wejście na fitness i siłownie gratis • solarium 80 gr/minuta • degustacja produktów Olimp Sport Nutrition® 5 grudzień – GOŚĆ SPECJALNY – ANDRZEJ WIATR Olimp Team, instruktor i trener personalny więcej na: [...]

Witam Mam do sprzedania kilka sztuk koszul firmy Tommy Hilfiger Niebieska - rozmiary M, L, XL różowa - L, XL biała - N, L, XXL biało czerwone paski - L, XL Cena to 130zł za sztuke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a8d33edf45944b38b94d8bfc115c10e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fceb84cf41cb4050a3886cba44abfcf7.jpg [...]

Wypiski, 28.11.2011 DT Miska na czczo:ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy 3. pstrąg wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening - A, tydzień 8, 3 serie*8 *wieczór: 4.dorsz, filet bez skóry z piekarnika (ok.300g) z oliwą i [...]

58/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efa8649bb7b9483da1d7323b36b9a777.png + 1 pomidor, 1/2 papryki, cukinia, sałata lodowa, kapusta biała + yerba mate, pokrzywa, herbata czarna, rooibos ______________________________________________________________________ 59/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e583fe586e44e46bea20ee3254304d8.jpg dzień 140/50/140 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c7ce64d0a114530ab233d56709435d8.png WARZYWA ogórek, papryka, kapusta biała NAPOJE woda niegazowana 2 l, herbata pomarańczowa x1, kawa x3 i na tym się nie skończy, bo czeka mnie nauka pół nocy SPORT 1.trening siłowy I. A)Klata 1.wyciskanie [...]

a to moja biala ;-) wielkie dzieki za koszulke, bedzie czym szpanowac ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/682264e129c54c9cbe45dba239f75260.JPG

28.11 Test FBW z KiF :-) Witam, Dziś pierwszy dzień w delegacji i pierwszy dzień testów 6 tyg planu fbw z KiF. Bardzo mi się spodobał więc pojade nim jakis czas. Dzielimy go na 3 części. Trening pierwszy: Mięśnie ud: przysiad ze sztangą, 3-4 serie, 10-12 powt Klatka: Wyciskanie poziome, 3-4 serie, 10-12 powt Barki: Wyciskanie sztangi siedząc, 3-4 [...]