biala

no ja nigdy tej kolorowej prasy nie tkłam (nie to, że czarno biała :D) ale czytałam dużo artykułów, zagranicznych też, przez lata czułam, że się "dokształcam" i ani razu nie padło zdanie na temat tego, że low carb może wpłynąć na tarczycę, ani razu o typach sylwetek... można czytać i czytać i się do tego nie dokopać. I myśleć, że jest się mądrym.

TRENING 5 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 ŚRODA 21.08 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc #-P 2. przysiad na jednej nodze 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Tradycyjnie - problem z równowagą na początku 3.RDL na jednej nodze 3 x 8-12 jest :12 x 8 kg /12 x 6 kg /12 x 6 kgpodana waga jednej sztangielki Zaczęłam [...]

Dzisiaj dzień treningowy. Waga: 99.5 kg (powtórzę, żeby mi się utrwaliło w pamięci... w sumie to trochę żenada, że się cieszę z takiej wagi, ale cóż... Pierwszy sukces) Dieta: Według rozpiski PoTreningu (2401 kCAL, 171B/93T/221WW). Zamieniłem tylko część białka, które miało iść z piersi kurczaka na odżywkę 100% White Protein (smak biała [...]

Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 2:1 Zagłębie Lubin - Cracovia 1:1 Górnik Zabrze - Ruch Chorzów 2:1 Korona Kielce - Piast Gliwice 0:1 Zawisza Bydgoszcz - Podbeskidzie Bielsko-Biała 0:0 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 3:1 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:1 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 1:0

ta biała mutanta :_P

clen was pobudza ? podobno oprócz podniesionej termogenezy itp. ma jakis bezpośredni wpływ na tkanke tłuszczową białą czy tam żółtą Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-08-24 08:08:44

TRENING 6 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 WTOREK 27.08 1. pompki 3 x max było : 18 / 15 / 17 jest : 19 / 16 / 16 Pompki mnie wypompowały 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było : 8 x 7 kg / 8 x 8 kg / 6 x 9 kg jest : 8 x 8 kg / 7 x 9 kg / 5 x 10 kg ufff bardzo ciężko 3. wznos ramienia bokiem w odchyleniu 2 x 4 - 6 na rekę było : [...]

Bez sensu ten napis. A motyw chyba zerżnięty trochę od treca?http://trec.com.pl/esklep/koszulka-meska-trec-angel-biala-nowosc-p-482.html

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 2:1 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2:0 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 0:1 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:2 Cracovia - Legia Warszawa 0:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 0:3 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 1:0

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 1:1 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 1:0 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 1:2 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 0:1 Cracovia - Legia Warszawa 0:2 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:2 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 0:1

Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 2:0 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2:1 Widzew Łódź - Jagiellonia Białystok 2:1 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 0:1 Cracovia - Legia Warszawa 0:1 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1:0 Lech Poznań - Zawisza Bydgoszcz 2:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 2:1

spróbuje coś z tego chyba zielone jabłko/mango/brzoskwinia/ananas ewentualnie biała czekolada-gruszka..

TRENING 7 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 PIĄTEK 05.09 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było : 10 x 50 kg / 10 x 52,5 kg / 10 x 55 kg jest : 10 x 55 kg / 10 x 57,5 kg / 10 x 60 kg ja p..rdole ... 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z cc / / 10 powtórzeń z cc 3. wiosło sztangielką w opadzie tułowia 3 x 8 - [...]

Powiedz małżowi: albo piwko, albo seks %-) |-)|-)|-) 05.09.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Witamina C, napój izotoniczny podczas treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, sok pomidorowy, sok jabłkowy (z sokowirówki), mała kawa z mlekiem Dodatki: pomidory, ogórek zielony i małosolny, [...]

no może tylko z białą mąką i białym ryżem bo dzieci skrobii potrzebują, ale to zawsze dorosłym można zastąpić na ciemne ;-)

jak wypił piwo to już nie mógł warzyw i owoców |-) a cała dieta polegała na 5 x dziennie biała bułka z wędliną plus obiad naprawdę większych niedorzeczności nie słyszałam

TRENING 8 TYDZIEŃ - DZIEŃ 1 SOBOTA 06.09 1. wznosy bioder z plecami na ławce 3 x 8 - 12 cc / cc / cc / masakra 2. przysiad przedni 3 x 8 - 12 było : 12 x 40 kg/ 42 ,5 kg x 9 / 42,5 kg x 8 / jest : 11 x 42,5 / 8 x 42 ,5 kg / 7 x 42,5 kg / zaczynam się coraz bardziej bać tego przysiadu 3. wiosło półsztangą jednorącz 3 x 6 na reke było [...]

k***a to jest robota do tego za darmo na białą szkołę się naj**ać

DZIEŃ 27/70 sobota 7/09/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB/93gT SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, 2 kawy ze smiet, pokrzywa WARZYWA: cebula, pomidory, kapusta czerwona, kapusta biała [...]

TRENING 8 TYDZIEŃ - DZIEŃ 2 SOBOTA 07.09 1. RDL 3 x 8 - 12 było : 12 x 50 kg / 12 x 52,5 kg / 10 x 55 kg jest : 12 x 55 kg / 12 x 57,5 kg / 9 x 60 kg nie ma mowy bym przy tym obciążeniu wypchnęła biodra .Muszę się bardzo pilnować by nie gubić techniki 2. odwodziciele 1 x 30 z guma dziś opornie mi szło 3. ściaganie gumy prostymi rekami 3 x [...]