No maja, zawsze dobrze w grupie trenowac, choc ja trenowalam z mistrzynia Polski seniorek i w kolko w skore od niej bralam, rozumiem, ze chciala mnie zmotywowac. Biala nie jest zla, trenowalam tam przed MPJ, taka wioska, a w Warszawie same pokusy
Przepraszam Panowie za względnie chwilową absencję w tym wątku. Szczerze powiedziawszy, to o nim zapomniałem Cała oferta wciąż aktualna. Istnieje możliwość wymiany na suplementy (najlepiej spalacze lub białko). Chętnych proszę o kontakt na GG: 1963280 Pozdrawiam. KOSZULKA BIAŁA NIKE SPRZEDANA!!! Zmieniony przez - KamilBDG w dniu 2010-07-03 [...]
hmm, po normalnym posiłku, który nie obciąża mocno układu trawiennego , super się spi. a po duzej ilosci biała w diecie i małej ilości węglowodanów dodatkowo w ostatnim posiłku samo białko - to dopiero się śpi, a jeszcze lepiej ciężko w ogóle zasnąć. Wtedy jakbyś dorzucił Węgle poczułbyś różnice. Choć nie jestem zwolennikiem jedzenia węgli na noc, [...]
Pomyśl o aspekcie zdrowotnym-czyli jak mocno nerki obciążone są tak dużą ilością białka. I tak w ogole jeśli ma się dosyć mało węgli w diecie(tak jak tutaj czyt.~150g) to nie ma sensu przesadzać z białkiem, bo bez węglowodanów organizm tylko będzie męczył się z przyswojeniem tego biała.
czasami przegladam sobie forum i nagle pojawia sie poprostu cała biała strona i zebym odświeżał 1000 razy nic to nie da (inne strony smigaja w tym czasie bez zarzutu) po 5 minutach wchodze i juz jest ok, nie wiem czym to jest spowodowane ;]
smaki: Rum - melon biala czekolada rocky road( czekolada- z kremem orzechowym) tiramisu karmel wanilia - miód aha - tak możliwy odbiór w łodzi także Zmieniony przez - aaggaata w dniu 2010-07-09 22:32:37
ryż po ugotowaniu ma zbyt mało wartości (ww 30 biała ok 3-4) piersi z kurczzaka (lub kotlety schabowe, mielone) i ziemniaki jem przed treningiem... a po co jesc ? nie mam kasy na jedzienie piersi 2 razy na dzien więc jakieś inne opcje bym prosil
w diecie nie napisalem własnie, ze staram sie jesc duzo biała + mleko przed snem. nie wiedzialem czy to sie liczy :D usuń temat. Zmieniony przez - xawi99 w dniu 2010-07-21 17:31:16
1 Wiec w jakim okresie w dniu najlepiej jeść pieczywo ? (oczywiście jest źródłem białka i węgli) 2 nie mam możliwości jesc mięsa+ziemniaki czy kasze 2 razy dziennie ....to za drogo więc jeść po treningu ? w takim razie co przed treningiem? (lub odwrotnie) 3 WTEDY JAK JUŻ WAGA SIĘ POKRYWA Z KALORIAMI CZYLI JESTES JUŻ NA BILANSIE 0 BO MASY CI [...]
[...] troche ulazilem, mialem zrobic rowerek ale dobre 2 godz sie szwedalem 21.00 bylem na zakupach to i zjadlem na miescie bo niezabralem ze soba mieso z piersi kebabowe 230g + biala kapusta 200g 23.30 bialko 30g btw b-328g - 3,7g/kg t-105g -1,2g/kg moze troszke bylo wiecej te mieso na miesci chodz niebylo tluste ww-70g - 0,8g/kg KAL- 260O od paru [...]
Wyniki 18 lipca: - waga 77,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 83,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm Wyniki 25 lipca: - waga 76,3 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 82,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 77,5 cm Postęp: - waga minus 0,7 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) minus 1 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) minus 0,5 cm [...]
Mleko i owsianka to dobre 30g Biała o_O kotlety po treningu...ale kotlety rzadko bo to przecież smażone jest a słyszałem ze nie bardzo takie jedzenie pasuje nie wiem czemu...??? Odp. na wątki pod obrazem diety...bo to jest temat co do diety daj wskazówki niżej :) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-29 00:06:30
aja cie zapewniam że wiedzą i widzą co sie z nimi dzieje.alkoholicy wala z paru powodów(nie chce mi sie wymieniac)i wiedzą co i jak(wiem bo sam nim byłem)i z duma kazdemu koorwa moge powiedzieć ŻE WYSZEDŁEM Z TEGO SYFU SAM I BEZ NICZYJEJ POMOCY,NIKT MI NIE WSPÓŁCZÓŁ,NIESZUKAŁEM POMOCY I RESZTE PIERDÓŁ.a anorektycy specjalnie nic nie jedza by być [...]
Jestem w stanie zalatwic tania wysylke lub transport po kosztach mozliwy transport za symboliczna oplata na trasach: Gliwice-Cieszyn Gliwice-Bielsko Biala Gliwice-Mikolow Gliwice-Czestochowa Gliwice-Poznan-Pniewy Gliwice-Kielce-Ostrowiec Swietokrzyski