DZIEŃ 60 Trening aero + interwały /13.05.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja (170 g) SUPLE – przed treningiem: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) jabłko (300 g), bezpośrednio po treningu 3) cyc, jogurt naturalny, oliwa, [...]
Ja bym wrzucił do śniadania płatki owsiane z posiłku nr 2, a do tuńczyka kukurydza + cebula biała i będzie git, jeśli tylko obliczenia się zgadzają pozdr
Wrong - witam. Ja jadę dalej na takim poziomie węgli, teraz jest najgorzej - bo dla organizmu takie cięcie to szok, ale się przestawi i będzie lepiej. Już jest chyba trochę lepiej - bo dziś MOC była ze mną -------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 62 Trening siłowy /14.05.2010 r. piątek DIETA I SUPLEMENTY [...]
są mixy, gdzie oliwa daje lepszy smak biała przykładowo matrix ciasteczka+ultimate czeko na mleku+oliwa(kapke jedynie) ale oliwe droższą wtedy bralem też
nic nie ważysz, wiec nie musisz aż tak dbać o jakość ale jakiekolwiek sensowne źródło białka powinno być w każdym posiłku oraz pieczywa generalnie unikaj oraz innych źródeł błonnika (w dużych ilościach) nie bój się wegli możesz miksować szejki, tak więcej przejesz: płatki, ryż itd+jaja/twaróg+do smaku owoców/jogurty/gainera/biała do tego tłuszczów [...]
Finał PlusLigi Kobiet Aluprof Bielsko-Biała - Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna 0:3 (30:32, 14:25, 14:25) i 3:0 (25:23, 26:24, 25:17). Stan rywalizacji: 1-1. Mecz o 3. miejsce w PlusLidze Kobiet ENION Energia Dąbrowa Górnicza - Organika Budowlani Łódź 3:2 (25:21, 25:10, 15:25, 20:25, 15:9) i 2:3 (18:25, 21:25, 25:19, 25:16, 11:15) Stan [...]
wlasnie;/ nie pomyslalam ze to moze grzybica dziwna jakas, znalazlam wypowiedz jakiejs osoby z forum dermatologicznego co by wskazywalo wlasie na to.. dokladnie opisuje problem..: 'Zajmuje się pedicurem (wszystko łącznie z myjką mam jednorazowe). Ponad 80% klientek ma malutkie mnogie dziurki na pięcie i poduszkach stopy, które pojawiły się znikąd, [...]
zastanawiam sie miedzy Katowicami i Bytomiem w ostatecznosci B-Biała (Tychy odpadaja) w sumie dopiero 4h jazdy mialem takze mam czas sie zastanowic zdales pewnie dlatego ze bylo od niechcenia
Mam herbatę tej samej firmy - tylko że białą z płatkami róży, też piję w dużych ilościach Serniczek wygląda pysznie, niedługo sobie zrobię dodatkowo z orzechami i innymi bakaliami w środku
Koksie, jak mi nie pomożesz, to kupię TO i później będę żałował Jak nie tu, to na priv, ale błagam, odpisz /// A gdyby tak dorzucić 2 - 3x w tygodniu bieganie na czczo (tj. 30 min trucht / interwały. Przed biegiem wypijam porcję biała / 5 jajek). Po wysiłku znowu białko + węgle (owsianka / crunchy) i dalej normalnie? pozdro Zmieniony przez - [...]
Finał PlusLigi Kobiet Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna vs Aluprof Bielsko-Biała 3:1 (23:25, 25:22, 25:21, 25:23) Stan rywalizacji: 2:1 dla Muszynianki Rywalizacja o 3. miejsce w PlusLidze Kobiet Organika Budowlani Łódź vs ENION Energia MKS Dąbrowa Górnicza 0:3 (26:28, 16:25, 9:25) Stan rywalizacji: 2:1 dla Dąbrowy Górniczej
Dzień: 20 maja 2010r Dieta: 1. jajka, oliwa, pomidor 2. schab, ogórek, pomidor, olej rzepakowy 3. schab, kapusta biała, majonez 4. jajka, kapusta białka 5. jajka, pomidor (?) Kcal: 1900 Między I a II posiłkiem zrobiłem 60 minut aero. Między III i IV trening HIIT na rowerku stacjonarnym. Jutro rano trening siłowy, a po nim ładowanie do wieczora. Od [...]
Kupiłem dzisiaj pierwszy raz białą kapustę. Część ugotowałem i nie mogłem potem tego przełknąć. Teraz jem surową poszatkowaną z marchewką i jest pycha, będę częściej kupował bo strasznie tanie wychodzi