[...] 165 nawet ostatnio na stacjonarce probowalem meczyk odpalic to tez slabo ze skupieniem bylo i dalem sobie spokój. Co do bialej owijki sam mialem zmienic sobie z czarnej na biala i w sumie teraz to nie wiem bo czarna to nic nie znac brudu to fakt a co do czyszczenia rowerku to czy czarny czy bialy to i tak jak ktos dba to czysci przynajmniej ja [...]
Generalnie to przychlast zupełny dzisiaj. Może nie od rana. Od 16:00-17:00. Tępy ból głowy. Chyba go znam. Obawiam się, że spożyte wczoraj po wysiłku węgle robią swoją robotę. Przechodzę fazę przełączania na tłuszcze. Znowu. A może początek infekcji? Wracając do domu kaszlałem trochę i z nosa się lało. A może to tylko odwodnienie? Nie potrafię [...]
uregulowanie miski bo takiej ilości ciasta, wrzuciłem aż Insulan + metformine. Insulan to suplement na wyregulowanie poziomu cukru skład to gymnemna sylwestre, morwa biała i chrom blokuje mi apetey mocno to cacko narazie kcal leci 4tys zwiększyłem o 400kcal. 3 dni luzu na święta było + 5-6kg wpadło ale 2 dni i myśle, że zleci ten nadmiar wody i [...]
No to się dzień rozkręcił. Wyprawa po pakiet zamieniła się w poszukiwanie butów dla Małego na komunię. Potem muszka. Już byłem zmęczony. Pakiet odebrałem. Koszulka niezła gatunkowo. Firma CEP? Słyszał ktoś coś? Miła w dotyku i niebrzydka. Folii NRC nie ma w pakiecie. Dostałem białą narzutkę od sponsora. Czyli folię wezmę swoją z apteczki [...]
II Maraton Lubelski widziany od końca. Najtrudniejszy maraton uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, [...]
Jeszcze jest Vivat Biała Oranżada, też 0,99 zł, nie testowałem jeszcze, ale powinien być git. Ogólnie zdecydowanie lepsze to niż ten pomarańczowy z kauflanda, przynajmniej dla mnie.
Bardzo się cieszę że odpisałaś :-) Trening raz w tyg ponieważ pracuję w bardzo nieregularnych godz. jednego dnia mam na 6 innego na 17 itp. Gdy jestem popoł. w domu muszę zajmować się dziećmi ponieważ mąż pracuje za granicą sama zajmuję się domem i dziewczynami. Co prawda dziewczyny są już duże, ale wciąż pomagam im w nauce, sprawdzam itp. poza [...]
Panowie macie jakieś doświadczenia z suplementacja TUDCA/UDCA?? nie wiem dokładnie który tam dzień suplementacji ale postaram sie to opisać mniej więcej pierwsze 2-3dni dawka TUDCY 1500mg ed + 3g NAC + 1-2g ALA -dziwne jazdy na kichach 3-4 razy dziennie na kiblu -samopoczucie bez zmian -mocz o zapachu metalicznym (tak jak ALA) 4-5 dni [...]
olej nić do pieczenia (nie wiedziałem ze takie cudo jest %-) ), zwykła biała nitka jak masz na stanie też daje radę, przynajmniej moja żona taka owija i jest git ;-)
http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś DNT, zero jakiejkolwiek intensywniejszej aktywności. Jutro za to będzie aktywniej - 2xWF, siłownia i cardio na koniec. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT [...]
http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś wreszcie trening. Poszły plecy i triceps. Póki co wszystko ładnie wchodzi, jest ok ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Podciąganie szeroki nachwyt 4x5] Wiosłowanie [...]
ok 20 młodych panien macha czajnkami aż furczy. Juz więcej nie zaśmiecam i uciekam. Dla takich wizji młodociani muzułmanie robią sobie wieczorową kamizelkę z trotylu i biegną się rozerwać w jakimś żydowskim lokalu. 20 pięknych hurys, solidny komplet odważników - tak musi wyglądać raj. Albo piekło... No tak... Bo jakby przyszło wybierać pomiędzy [...]
A tak serio, to w jakim mieście odbywają się takie kettlowe orgie? Zielona Góra? Wrocław? Bielsko-Biała? No niestety, żeby zobaczyć na żywo parę kilometrów musiałbyś przelecieć aż do "słonecznej"Szkocji. Tutaj trening z ketlami jest bardzo popularny, każde szanujące się centrum sportowe ma to w swojej ofercie. Nazywają to kettlercise. Mniej [...]
Oczywiście macie rację. Ale co by mi szkodziło zejść do 5 minut? :-D Umarłbym w trakcie prób. Rano S&S. Poszło. Swing 32LP - razem (10L + 10P bez przerwy) 32LP 32LP 28L / 28P 28 H2H TGU 5 x 20 EH Czas: 26'37" No i luz. Na zajęciach miałem dzisiaj kurs języka migowego i dopiero poczułem S&S :-D Możecie się śmiać, ale litera W przekraczała [...]
W moim przypadku, gdy wyjeżdżam do pracy, nie zawsze mam możliwość zabrać ze sobą sztangę i obciążenie, nie mówiąc już o stojakach i ławeczce. Kettle mogły by tu być niezłym rozwiązniem Jeden kettlebell. Słownie: jeden. Dublet tylko z pozoru oferuje więcej początkującemu. Taki nawyk siłowniany. Ćwiczenia z asymetrycznym obciążeniem generują dużo [...]