białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

zdecydowanie wole liczyć, wtedy potrafie sie kontrolować już zmieniłam troche diete, bialko dałam 2,2g/kg, tłuszcz jest ponad 1g/kg ahhhh no i te węgle, nie chce mi sie odejmować... kcal 2150, nie za dużo? boje sie że przestane chudnąć... i jak zrobić w nietreningowe? PS: Luki, zdjęć więcej nie będzie bo narazie nie ma sie czym chwalić, maybe [...]

6pak dobrze prawi zadne chleby ryze tylko warzywa i nisko ig produkty do tego chude bialko i zdrowe tluszcze i wcale nie chodzi o ckd bo inaczej tego nie widze do autora - twoj problem to ginekomastia skontaktuj sie z endokrynologiem bo jedynymi sposobami walki z tym jest albo terapia hormonalna albo zabieg pozdrawiam

CP+Nitro2 T: porcja Cp z rana na czczo i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana na czczo i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem Witaminy rano ,białko przed snem ,gluta i gainer po treningu Napisz nazwy tych supli

Ja biore kretke ( estry kreatyny ) rano i po treningu a bialko przed treningiem

jesli tego jesz w wystarczających ilościach to możnaby z grubsza stwierdzić, że oki. białko dodawaj do posiłków w nie najuboższych a także dobrze by było przed i po treningu/coś w rodzaju zastępstwa bcaa/ kreatyny raczej w jednej porcji z białkiem nie łącz- a bierz jej po około 5g. rano i po treningu/ale to już małe dzieci wiedzą/

nie zbieram gazetek. A ta gazetka nowa Widocznie źle pisze. Białko jest najbardziej termogenne ze wszystkich makroskładników i zauważ że większe ilości białka daje się przy redukcji niż przy masie

ile mozesz dokladnie przeznaczyc kasy na same mono/stack/ester,nie wliczajac kasy na bialko/gainery etc(czyli uzupelnienie diety)? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-26 11:44:48

no to staz moze byc osobiscie w tym przypadku bralbym 2xnitro II + HMB (najekonomiczniej z Olimpu Mega Caps) + ZMA (pm z Kaizena) + omega-3 + witaminki + jesli jest potrzeba to co na uzupelnienie diety bulk/bialko/gainer

nie mozesz jednoczesnie robic masy i palic tluszczu musisz sie zdecydowac jesli chcesz zrzucic tluszcz to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby + spalacz (jaki to zalezy ile $) + omega-3, ZMA 'apteczne' + witaminki + jesli sa braki w diecie to bialko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-27 15:29:43

[...] narpawde duzo spożywać),koniecznie witaminki , oddatkowo jakieś naturalne leki ,. pomagające spalićtłuszcz i zawierające wiaminy(np Spirulina-zielononiebieska alga , zawiera białko z zestawiweniem 18 aminiokwasów , jest źródłem łaatwo przyswajalnego żelaza , magnezu , selenu, potasu i witamin z grupy B<jedyny niezwierzęcy pokarm zawierający [...]

To niech raczej kupi bialko a wiec sp80 chyba ze chce troszke kasy zaoszczedzic to ostrowia

[...] koszt zabezpieczenia mięśnia (thermal jest silnym środkiem, który redukuje oprócz tłuszczu, także mięsień) w postaci bcaa, albo jak sie ostatnio dowiedziałem izolatów (białko z dużą zawartością bcaa) co będzie cię kosztować dodatkowo ok 200zł. kuracja nie jest tania, ale thermal pro daje zaj.ebiste efekty. zawsze podstawą jest dieta i [...]

musze ale dieta nie ciekawa jak dla mnie wyglada mniej wiecej: 1 posilek opisalem wczesniej: 2,3,4,5 -kurczak gotowany 200g - ryz brazowy 65 g -omega-3 1 g -10 g oliwy z oliwek 6 posilek bialko z odyzywki na noc ok. 40-45 g lub 100 g twarogu + 20-25 gram z odzywki w sumie jak efekty beda spoko to damy rade bez problemu nic tak nie mobilizuje [...]

2 x Horse Power i do tego dodatki... zma, witaminki, bialko itp. no i jeszcze jakis no-booster (nitrobolon,white blood)

wiecie moze czy te bialko kture akurat chce kupic zawieraja enzymy trawienne slyszalem ze teraz do nowych odzywek dodajo

to zalezy... czy Twoje zapotrzebowanie na bialko wynosi 30g x XXX xxx=ilosc posilkow policz sobie w/g postu Quazara "jak ulozyc diete" jezeli wyjdzie Ci,ze masz za malo bialka-->dokup jezeli wyjdzie Ci,ze masz rowno badz za duzo--->nie dokupuj Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-31 00:24:26

Słuchajcie czy białko to koniecznosc? Masz diete a zadajesz takie pytania to jaka ta twoja dieta same ww i tłuszcze ??

bialko szkodzi..... nie nalezy wciagac, chodz dal niektorych to juz koniecznosc :(

troche za mało ćwiczysz poćwicz jeszcze tak żeby było z półroku i wtedy bierz sie za kreatyne jak na teraz to radze ci kupić bialko polecam system protein 80 olimp'a

w diete dokladna sie nie bawie ale jem bogate w bialko oraz energodajne produkty, mono vitalmaxa bralem juz, tym razem wole jednak cos lepszego... co z tym HMB ?