białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] - dobry finisz DIETA / SUPLE szczegółowa rozpiska założenia tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami białko Micelar Casein - 20g na noc słabo dziś złapało mnie tak [...]

A wiec coś o sobie. Mam na imię Mateusz i mam 26 lat. Przygodę z siłownia zacząłem jakieś 8 lat temu ale nie trwało to długo bo około 2 lat z przerwami.W czasie tych 2 lat nabrałem trochę wiedzy na temat siłowni i diety. Po wyjeździe z kraju zacząłem prace i trochę mnie przybyło. Obecnie chcę wrócić do formy i postanowiłem że będę stosował IF. od [...]

[...] - dobry finisz DIETA / SUPLE szczegółowa rozpiska założenia tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami białko Micelar Casein - 20g na noc słabo dziś złapało mnie tak [...]

1.WIEK:17 2.WAGA:85 3.WZROST:187 4.WYMIARY: -Biceps:36,5 -Klata:106 -Udo:60 -Talia:84 5.STAZ NA SILOWNI:8,5 miesiąca 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:białko , bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zł 9.POZIOM BF% -około 15&12. Czy masz dietę?

180cm, 85kg, 3 razy w tyg trening piłkarski i 2 razy w tygodniu siłownia. W weekend 90 min meczu. BMR: 1994.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.82 Węglowodany 55% 1891.9kcal = 472.98gram Białko 15%% 515.97kcal = 128.99gram Tluszcz 30% 1031.95kcal = 114.66gram Czyli przy takiej opcji z utrzymania wagi mam zejsc dziennie z diety 500kcal czyli gdzie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: 68 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat w kratke, teraz ~2 lata bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za łepka ~80t ruskiej mety, ogólnie nie dokończyłem bo mi matka znalazła %-) 8. TRENING: Dzień 1: [...]

dokładnie jeszcze nie wiem ale na pewno tak: Tran - 5ml dziennie BCAA - jak wyżej Białko - jak wyżej Beta Alanina - 5g dziennie Kreatyna (mono) - 5g dziennie Przedtreningowo póki co nic, ale prawdopodobnie będzie Crea Shot (stary), a wcześniej wykończe zapasy AAKG (zostało może na 2-3 treningi) Witamina C - 900mg na noc 1kap Activlab ZMA + 1tab [...]

[...] progressssssss - ręce prawie odpadły! 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20/25/30x9/32,5x6 20/25/30x9/32,5x6 stoję w miejscu! Po treningu : rozciaganie, owoc+białko, zakupy i rowerem pod gorke do domu 20min Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa,mix sałat, pomidory + pomidorki cherry (2kg):)) - tęskniłam za nimi, bakłażan, [...]

WW - ryż biały/brązowy/kasza/makaron/ziemniaki/ziemniaki słodkie/płatki owsiane Białko - pierś/inne chude mięsa/ryby/jajka/twaróg Tłuszcze - oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie/jajka Warzyw ładuj ile chcesz, na takich produktach bazuj. Tutaj ułóż przykładową dietę: [...]

jaka różnica czy redukcja czy masa? białko jest uzupełnieniem diety

to białko dobre na redukcje "Alpha Male - AM PROTEIN - 1800g " ??

50-80 kcal tygodniowo możesz spokojnie dodawać, białko 170-180g, tłuszcz 90g spokojnie możesz dać, reszta ww, gainer zbędny taką ilość kalorii nie problem wyciągnąć z jedzenia, białko do uzupełnianie, jedz całe jajka ponieważ dopiero wtedy stanowią one dobre źródła białka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-30 19:30:39

2:53 %-) http://www.youtube.com/watch?v=naq30Oak978#t=185 coś poszukam, nie mogę się zebrać %-) głównie mi zależy żeby wegli niedużo było, białko +tłuszcze

http://files.tinypic.pl/i/00439/nc9j0ima0u7k_t.jpg Czyli zaczynam od czegos takiego + 150 kalorii na miesiać ? bialko dodam wraz z zapotrzebowaniem a GAINER jak dojde do około 3100 kalorii. jest OK ?

Albo podbije delikatnie tłuszczy a białko i węgle na tym samym poziomie. Może będzie ok Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-30 19:21:23

[...] od niedawna stosuje poniższe suplementy: - witaminy i minerały z rożnymi dodatkami takimi jak bcaa, ginko biloba, zielona herbata, spirulina, pieprz Cayenne i inne - białko - bcaa - glutamina - omega 3-6-9 - sok z jagód acai Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam Paweł PS poniżej jest skład multiwitaminy którą biorę: Amount Per [...]

Wczoraj bez wpisu. Podjadłem ok. 500 kcal ponad planowane 2600 o 3 w nocy (ziołowe herbaty i woda nie pomogły, czyżby za mała kaloryczność?), wyszło 3100 wczoraj i high fat, białko ok. 240 więc trochę za wysoko. Zrobiłem HIIT i przebiegłem spokojnie 5 km. Trening dzisiejszy: WL: 53x10 59x10 65x10 72x8 78x3 85x1 MC: 65x10 72x10 78x10 85x10 [...]

No dobra, troche odbiegliśmy od tematu :P Czyli w takim razie, nie ważna firma białka tylko samo białko? Wiadomo, rozpuszczalność inna i występowanie piany w tańszych wersjach też inne, ale ostatnio w VITAMIN SHOPIE gość pokazywał mi białko 900g za 45 zł, czyli co, bd równie dobre jak drogie białko tylko o lepszym smaku? tzn, czy bd miało te same [...]

białko nowe czy otwarte?

Dla ścisłości , bo nie ma czasu na gadu-gadu przez sms . Białko - przesyłka 6-7 złotych . Gainer - przesyłka 10-12 złotych . pozdrawiam .