białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

dzial trening a bialko diete tez trzymasz tylko w dni treningowe? sam powienienes wiedziec czy brac bialko codziennie czy w niedziele przed kosciolem tylko

[...] sniadanie - przed treningiem rtyz + ryba (mało ale zawsze to ryz nie razowy) - po makaron + kurak - wiec tes si - na kolacje ryba + makaron/ziemniaki - a na noc ser (+ ew. białko) ......jakby mi ktos powiedział pół roku temu ze to bede jadł - to bym go chyba wysmiał - nie było takiej opcji - a jednak......... Wiadomo - niektórzy moga sie [...]

Witam Tomku ! Mialbym do Ciebie bardzo gorącą prośbe , a mianowicie czy pomoglbys mi w poprawie diety? Aby nie zasmiecac podam ją teraz , a wiec wszystko co potrzebne etc. juz pisze Dieta Do Oceny. Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie [...]

oto dieta O mnie: Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:94kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto dieta: 1 posilek bialko weglo tlusz kcal - platki owsiane 100g 11,9 62,1 7,2 362 - mleko 2% 500ml 15 21,5 10 240 - rodzynki 50g 1,15 34,5 0,22 144 - orzechy wloskie 30g 5 5,4 18 194 - 3jaja cale 17 1,4 16 22,3 razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 [...]

na początek daj białko na poziomie 1,7-1,8g na KMC i licz tylko białko zwierzęce

jak chcesz dobre białko bierz Gold Standard Optimumki, białko nr 1 w rankingach w sklepie sfd jest teraz w dobrej cenie, polecam! imho jeżeli chcesz je pić przed snem lepiej zjeść biały ser chudy z tuńczykiem, ew jakiś matriks białkowy ( nawet syntrax matrix o którym pisałeś wcześniej, żarłem tego troche kiedyś, polecam czekoladke)

[...] katabolizmem. Uzupełniamy zasoby glikogenu pożywieniem z wysokim IG aby odnowić zapasy glikogenu mięśniowego i ochoronić mięśnie przed autostrawieniem. Szybkowchłanialne białko przyjmowane od razu po treningu ma na celu dostarczenie materiału budulcowego do mięśni, bo jak wiemy białko w organiźmie nie jest magazynowane. To tak w [...]

PODSUMOWANIE TESTU Test zostal rozpoczety przez kenzaa i zakonczony.Wiec musze i ja zamiescic podsumowanie.Na wstepie bardzo dziekuje za wybranie mnie do testowania suplementow i dzywek firmy AMINOSTAR.Jury za wybranie mnie,dlugo na to czekalem i wreszcie sie doczekalem (jak widac warto sie zglaszac i miec nadzieje).Chcialem tez podziekowac [...]

jaja... jedno jajko srednio 6g białka reszta to węglowodany i tłuszcze moje zapotrzebowanie na białko 140g. Poza tym potrzebne mi samo białko o jak najmniejszej ilości T i W. JEśli już odżywka to jaką możecie polecic żeby nie posiadała laktozy ?

tzn kreatyne i białko zamówie dopiero po 10 po wypłacie a spalacz zaczynam jesc juz od samego poczatku:) a dlatego wole CP zamiast mono bo jabłczan podobno nie zalewa tak wodą a daje mocniejsze efekty jesli chodzi o siłe:) Jeszcze brałem pod uwagę HP albo XP ale to chyba sobie zostawie na kolejny cyklik;) a białko kupię jakieś jak bedzie na [...]

- Wiecej posilkow ok(5-6) - Ogranicz WW tylko do sniadania i posilku potreningowego. Reszta posilkow to Bialko+Tluszcz. - Malo masz bialka 1.9 na kg/mc to za malo, a liczysz tam rowniez bialko roslinnne. -za duzo sera za malo miesa. -Wiadomo brak warzyw -Mleko tez bym wywalil z 1 posilku, dodal jajek i platkow, i z tego omlet. -Niewiem kiedy masz [...]

hmb kusi bo mam juz 400 kapsow i planowalbym brac dlugoterminowo. a kumpel sobie wychwala HMB, nie oczekuje po nim nic specialnego ale z czasem cos dac powinno. Tzn cykle bym zrobil tak Shotgun z Xpandem i No Xplode z Green Magnitude moge tez wziasc Cell masa zamiast Xpanda czy Green lub inne stacki typu storm po kotrym przyszlo mi 10kg sily.a [...]

[...] 157,8 g 150g piersi z kurczaka> B 32,3g / T 2g / Ww 0 g B 45,7g/ T 3,4g / Ww 157,8g przed-treningowy?? dodaj warzywa i oliwy Kolacja Puszka Tunczyka w sosie własnym > białko 23.5 , tłuszcze 0.6 , ww 0.0 80g chleba żytniego> B 2,6g / T 0,7g/ Ww 34,7g 60g szynki drobiowej> B 10,3g / T 1g / Ww 0,1g B 36,4g/ T 2,3g / Ww 34,8g [...]

prawie dobrze;) wiec jak bialka zbudowanie sa z aminow to po co placic duzo wiecej kasy za aminy jak mozna bialko kupic? w bialku te aminy sa zwiazane a w preparatach aminokwasowych wystepuja w wolnej. bialko jest zhydrolizowane;) (np WPH)

Koncentrat białko serwatka WHEY 80% białka,1500g Moze byc takie białko? Biorąc to jak musielibysmy to porcjowac?

[...] ale z drugiej strony smazyc/gotowac mozesz wczesniej a teraz odgrzewać. banan, no i właśnie co do tego? myslałem nad jakimś źródłem białka (może jakiś jogurt?) Jogurt jako białko po treningu odpada. Mięso/ryba/tuna. + biały ryż. chleb razowy z twarogiem, 1-2 kromki WYKLUCZONE Węgle na noc to fatalny pomysł. Twaróg z oliwą/tuńczyk. Podaj nam [...]

jak bialko na noc to SP80, prolongatum, night protein blend z treca... ja osobiscie bym polecił PROBOLIC z MHP, az dziwnie czuc jak to bialko syci :) co do gainera to w sfd mutant 6,8kg jest za 169zł wiec nie kupuj mass xxl za 149zł 4,8kg !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-31 14:39:34

[...] Pomidor obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Sałata zielona Rzodkiewka Herbata, napar bez cukru Oliwa z oliwek przed treningiem: BCAA ryż brązowy lub makaron durum polany oliwa z oliwek? po treningu: ryż + białko whey? kolacja: tuńczyk pomidor białko whey? proszę o korekty i mniej więcej ile białka whey?i ile bcaa przyjmować?

Czyste białko raczej nie, nie kwaśnieje. Białko może zgnić. Kwaszą się węglowodany, gniją białka. Wszystko za sprawą moich ukochanych mikroorganizmów. Kwaszenie polega na za wytworzeniu przez bakterie w procesie fermentacji kwasu mlekowego i innych z cukrów prosttyc. Gnicie to rozkład białka w wyniku działania enzymów protelolitycznych [...]

Chcialem dodac rowniez swoje 5 groszy: Frittata na sniadanie: Skladniki: Bialka jajek 8 Cale jajka 2 szpinak 2 garsci pestki z dyni 1/4 kubka ugotowane brokulu 1/2 kubka groszek (mrozony/ugotowany) 1/4 kubka cukinia w kostke 1/4 kubka cebula w kostke 1 mala szynka 200g ser feta 1/2 kubka Przyprawy: sol, pieprz, czosnek (swiezy/przyprawa), papryka [...]