białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

haha dzięki za odpowiedź, a ogólnie białko w odżywce węglowodanowo- białkowej czyli gainerze czym się różni od czystego białka w odżywce białkowej? W google takiej odpowiedzi nie moglem znaleźć, ciągle wyskakuja glowne tematy z konkurencyjnych for pt "białko czy gainer na mase" :D

Witam otoz skonczylo mi sie bialko i bede mogl je kupic dopiero 3 stycznia, za tydzien. Do tej pory przyjmowalem 40g odzywki dziennie i tutaj pytanie bo gainera (100g) bralem zawsze po treningu co drugi dzien i owego gainera zostalo mi troche. Czy moglbym zastapic nim bialko biorac jego ok. 70g? Dlaczego w ogole slyszalem ze bialko z odzywki [...]

[...] Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:04:29 Plus dwa trzy razy dzinnie pije Gajner FitMax mass active 75 g x3 dzinnie gdzie 50 g to 1,13 g tluszcz 37 g węgle 10g białko sumując 9g tłuszcz 276 g węgle 75 g białka z gajnera czyli jakies 800kal z gajnera plus minus raczej plus niż minus Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:04:53

Witam proszę o delikatną korektę ;) aktualna waga okolo 70 kg wzrost 173 cm Posiłek 1 Usuń produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Kasza gryczana g 332,3 12,6 g 63,5 g 3,1 g Usuń Serek wiejski lekki - Piątnica g 161,2 22,0 g 4,8 g 6,0 g Usuń Dodaj kolejny produkt 493,5 kcal 34,6 g 68,3 g 9,1 g produkt ilość [...]

Dzięki panowie za odpowiedź, takie pytanko jeszcze, były święta więc dieta kulała, wgl nic nie liczyłem, jedynie białko starałem się w miarę dostarczyć, wiadomo wpadło dużo placków przeważnie serniki i jakieś ciacha. Waga skoczyła przez te kila dni o 2kg może więcej, czuję się pełny i tak jakby mnie podlało, , mam teraz uciąć trochę kalorii? może [...]

. WIEK: 25 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masamięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Chciałbym kupić białko żeby używać po treningu

witaj, kwestia w jakim celu chcesz bialko stosowac, jako dodatek smakowy do posilkow, czy np osoby koktajl po treningowy. wtedy mozna pokombinowac nieco z samym smakiem odzywki. jednak tak jak napisales, najwazniejszy jest sklad, czyli ilosc bialka na 100g jak i profil aminokwasow

[...] na obiad. Oczywiście o cukrze nie muszę wspominać, ogranicz do minimum. Może to dziwne, ale im bardziej będziesz się głodzić tym wolniej brzuch będzie się spalał. Ładuj węgle od rana, żeby organizm miał co spalać i nie musiał magazynować tłuszczu, a wieczorem wcinaj białko, powinno pójść ;-) Zmieniony przez - Fxpacyna w dniu 2017-12-27 23:13:36

To w takim razie zostawię to białko na kiedy indziej. A te kcal z białka lepiej nadrobić dodatkowymi węglowodanami (np ryż), czy lepiej tłuszczami?

[...] 50 g + rzodkiewka + chudy twaróg =227.19 kalorii 19.04 białka 1.38 tłuszczu 30.50 węglowodany Obiad 15:00 Ryż biały 250 g + filet z kurczaka 100 g = 959.00 kalorie 36.50 białko 1.30 tłuszcze 190.00 węglowodany Przed treningiem 17:00 jajecznica 3x jajka = 356.40 kalorie białko 22,86 g tłuszcze 29 g węglowodany 1 g ostatni posiłek migdały [...]

Założenia diety Low Carb Dieta Low Carb jest jedną z bardziej efektywnych i racjonalnych rodzajów diet odchudzających. Nie zaleca, tak jak większość diet białkowo-tłuszczowych, całkowitego wykluczenia węglowodanów z diety czy spożywanie wyłącznie jednego makroskładnika, a jedynie ogranicza podaż węglowodanów (na początku do średnio 30% TDEE) na [...]

[...] ( bardzo dużo), olej kokosowy, rzepakowy, ciemne pieczywo, dużo warzyw, sery, szynki. Pierwszy posiłek ok. 7, następny 12, następny 15, następny 19. Przede wszystkim dobić białko ponad, a tłuszczu nie przekroczyć. Obecnie 3,4k + zapas ok 100-200kcal ( lubię sobie czasem dodać sosiku lub coś w tym stylu i go nei wliczam wtedy) 168b, 94t, 468g [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Raz 100 tabsów metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: 92, szeroka miednica 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ( planowana na cykl , proszę o pomoc tutaj) -białko: 3/kg -węglowodany: 7/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: fbw co dwa dni ( trzy ćwiczenia na duże partie, dwie na małe) ( obecnie [...]

Jak widzisz to żebym robił po jednym ćwiczeniu na każdą partie ciała w tym nogi na jednym treningu. Drugie ćwiczenie na każdą partie na drugim treningu w tygodniu. Plus te aeroby jak mówiłem. Zwiększanie ciężaru co tydzień. Co do diety 1. Śniadanie Płatki owsiane + jogurt naturalny 6% 2. Drugie Śniadanie Banan, Grejpfrut, 3 wafle ryżowe 3. [...]

witam kupiłem białko O.N gold standard...i jakos zupełnie przypadkowo na youtube znalazłem filmy odnośnie tego białka ze jest duzo podróbek.Białko kupione w sklepie,ale jeden napis rózni sie od białka które jest wystawione na stronie O.N.Napis o którym jest wspomniane na tych filmikach,miarka tez nie była koloru złotego tylko zwykła [...]

[...] jak miały by wyglądać, oczywiście różne warzywa i owoce, kasze, płatki, jednak najczęściej jem i moje zdecydowanie ulubione to: płatki owsiane, siemię lniane, jabłka, białko serwatkowe, jajka, migdały, awokado, łosoś, dorsz, ziemniaki, kasza gryczana. Staram się jak najczęściej robić koktajle z bazą zielonych warzyw, bo tak je najłatwiej [...]

Odsprzedam białko firmy 6pak Nutrition Milk Shake Opakowania 700g. Smaki:kokos,kafe latte,czekolada-kokos,wanilia,czekolada,truskawka-krem,ciasteczko,masło orzechowe -banan. czarna porzeczka, truskawka-kiwi. Cena sklepowa 39zł Moja cena 26 /SFD/2017/12/27/369948a703ee41c493a44fd5609c1457.jpg

ćwiczę od marca, od dwóch miesięcy biorę kreatynę i pije białko mam również dietę i chciałbym ruszyć na takim planie jest dobry?czy może coś zmienić?moim priorytetem jest masa szczególnie klatka i ręce. poniedziałek grzbiet i biceps martwy ciąg 4x 10-8 przyciąganie drązka górnego wyciągu do karku 3x10-8 podciąganie się na drążku z gumą oporową [...]