wystarczy klasyczne podstawowe WPC, na poziomie podczatkow przygodny z treningami nie ma co szalec, tym bardziej ze do konca nie iwesz, jak te bialko jeszcze wykorzystac. czytaj duzo na temat odzywiania, bo im dalej w las tym skapniesz sie, ze bez odpowiendio zaplanowanej michy trening beda tylko rozrywka
system Protein 80 olimp , tanie i smaczne wg ludzi cos z extensora- WPC np - jesli zalezy na cenie bardzo, bo smak podobno kicha casub pyta sie o bialko ... w soomie mozna sie domyslac ze chodzi mu tylko o nie :) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-01 00:19:01
Bez sensu jest stosować eaa + białko które już zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu aminokwasy egzogenne. Dosypywanie BCAA z klasyczną proporcją 2:1:1 do WPC czy WPI również nie jest optymalnym rozwiązaniem, w celu zmaksymalizowania syntezy białek mięśniowych znacznie lepszą opcją jest dodatek samej leucyny. Link do badań. [...]
Cyber sprzedaje głównie bardzo dobre i z reguły drogie serwatki. Jeśli masz kasę to oczywiście możesz coś u niego kupić, ale jeśli chodzi o białko to w sklepach kupisz taniej i nie gorzej. Z dobrych w przyzwoitej cenie polecam hi-tec 90%, olimp egg protein lub fitmax WPC, a z bardzo dobrych, ale droższych Whey Ultimate. Ale [...]
[...] spróbuję, bo też nie lubię, jak zasładza. Nie znam się zbyt na gainerach, ale mi najbardziej podchodzi Gainerator Olimpu, nie jest za słodki. Jak Ci się chce kombinować to białko plus mąka owsiana, mi się już znudziło. Ewentualnie dodawaj wpc o smaku natural do gainera i trochę zbijesz słodycz. Zmieniony przez - munja w dniu 2019-06-30 21:36:06
"jak masz hajs to kup też citrosept i tokoferol.. cykl lepiej wejdzie.." ale to sa osłony tak? podczas cyklu zapodawac? w patece dostepne koszt? a zma jakiej firmy cena/jakosc białko mam wpc extensora 4 kilo acha jedna tabletka m1t ma 5mg tak
ale to sa osłony tak? podczas cyklu zapodawac? w patece dostepne koszt? -zwiększą przyswajanie ph a zma jakiej firmy cena/jakosc -olimp 120 caps białko mam wpc extensora 4 kilo -ok acha jedna tabletka m1t ma 5mg tak -yup
ogólnie białko sojowe i związane z nim izoflawony (genisteina, dzadzeina) ma wiele działań prozdrowotnych: działa antyestrogenowo przeciwnowotworowo (szczegolnie na nowotwory estrogeno-zalezne) przeciwmiazdzycowo zapobiega osteoporozie aminogram i wartosc BV tez ma chyba ok zatem ja uwazam ze warto, ale najlepiej jest zmieszac z WPC lub WPI
Tak wiem, białko białku nie równe, poza tym nie można tego zrównać bo jest to proch i wiadomo - nie można oprzeć dostarczanie białka o WPC. Ale tu chodzi o to, żeby rozwiać to wszystko co nawpisywał w najprostszy możliwy sposób.
Dokladnie jak pisze BPL ,w dzien biezesz jakies bialka szybkie(serwatkowe-WPC.WPI.) np 100 % whey protein Optimum badz Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w [...]
obawiam się że nie ma niczego takiego na rynku, gdyż jest moda na serwatkę, poza tym białko jajeczne jest dosc drogim i zarazem małopopulernym białkiem. jedyne co Ci pozostaje, to włssny mix carbo/vitargo + jakis egg protein. jest to bardzo wygonde połączenie, sam juz dawno zrezygnowalem z gainerów na rzecz mixów carbo +wpi/wpc/kazeiny, gdyż są [...]
lub jeszcze masz w miare tanie wpc 80 z VitaminShopa King mowi, ze to ten sam surowiec co Trec bierze wiec bialko pewne. sam teraz kupilem 3 torby i poprostu smak naturalny duzo lepszy niz smakowa ostrowia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od poczatku IF jestem na 4h postu. Co jem? Wszystkie WW przypadaja z ryzu/makaronu + owsianych, bialko piers + bialka jaj + ryba czasami + serek wiejski + wpc, tluszcze zoltka jaj, wiec taki standard. Przykladowy dzien: http://imageshack.us/a/img825/6804/2234i.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-17 15:07:55
nie, nie można by, bo to zwykła serwatka, a nie białko serwatkowe dla porównania wpc ostrowia ma 80%białka, serwatka 13% tańszego białka od tych wymienionych wyżej raczej nie dostaniesz Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-04-22 01:43:37
sorry za offtop. ja tez mialem ostatnio biegunke po nitro energized + crea shot zaraz ide na silke i wypije samo nitro energized bo zostala mi jeszcze jedna próbka i zdam relacje czy bedzie rozwolnienie a jak tam WPC 80 waniliowe wchodzi? powiem szczerze ze ja bez slodzika niemoge wypic no chyba ze zatkam nos, jest to moje pierwsze bialko
ja tez napisze co biorę- robie HST, dziś zaczynam 5-ki i jem bialko ostrovia WPC wymieszane z sojavitem na noc, po silce profi whey mass olimpu również z mieszanką (jedna miarka ostrovii sojavitu i 3-4 miarki profi)rano w dni treningowe też jem profi . Cały czas biorę kreatynę olimpu w proszku, mono, z tym że dawkuje po ok. 5 gram dziennie (0,03 [...]