tak, dotyraj zarcie, kup kreatyne bialko wpc i ostry trening , bedziesz rosl jak na drozdzach, bo jak wezmiesz mete, to pozniej oslabna ci przyrosty masy. Zryj na maxa miecho ryz jajka ryby itepe
[...] (żeby samych bcaa z 10g było) aakg mega hardcore - 4-6kaps 30min przed tren/w DNT 2-3kaps przed snem jabłczan kreatyny-cm3 - po 4kaps rano i po treningu/w DNT rano i po południu stack (cell pump) - przed treningiem tylko glutamina- l-glutamine - daj porcję po treningu i rano białko-wpc - wg braków w diecie+po treningu razem z kreatyną i glutaminą
[...] - Samodzielne ukladanie ..jesli nie uda ci się to ja wrzuce ci przykładową odpowiednią dla ciebie i twojego celu Z odżywek /suplementoow proponowałbym białko WPC /CreaFusion ( zalezy jeszcze jak wyglądały twoje porzednie cykle i ile ich było / ew jakiś antyakatablok BCAA / tauryna Trening też nie za bardzo mi się podoba [...]
staz? na mase najlepsza bedzie...dieta!!! - dział ODZWYIANIE trening na mase/siłe - dział TRENING jesli cwiczysz juz"jakis czas" to oczywiscie kreatyna.jesli cwiczysz krótko to odupsc kretke na mase zdecydowanie gainer(np.mass xxl 3kg - 84zł,,SWG4000 3kg - 108zł) białko wpc - kieruj sie cena carbo - 3kg - 60zł i wiecej
Tak kazda porcja, ogolnie przyjmuje sie ze wciagasz aminki kiedy zagraza Ci katabolizm w porach okolotreningowych tez beda mile widziane, ale tutaj alternatywa moze byc rownie bialko WPC.
czyli bialko wpc polaczyc odrazu z weglami? Ale wiecej weglowodanow w pierwszym posilku nie podkreci mi metabolizmu? Moge zostawic kurczaka bo bardzo go lubie i dodac oliwe z oliwek? Czyli wszedzie tam gdzie rzepakowy zastapic oliwa?
Kupiłem białko WPC Ostrowi tak na sprubowanie co sie bedzie działo...z ciekawości,no i pije go już ok. 1.5tyg i zauważyłem ze mi coś brzuch wysadza,mam wrazenie jakby mi żoładek rozpychało ale to dwa razy wiecej niz miałem,tez wydaje mi sie ze jakbym feta troche złapał..na oponie ma sie rozumiec.Nie chodzi mi zebym łapał jeszcze więcej masy niz [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana z ograniczeniem węgli (w trakcie przygotowania) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC, omega 3, pózniej wrzucę jakiś lekki spalacz Ostatnio przerabiany plan: split 3dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Witam wszystkich!!!Pomóżcie rozpisać mi plan,kupiłem białko WPC 80,dextroze tauryne i kreatyne.Trening mam o 16-stej.Ćwicze już długo ale bez większych efektów,a niechcę brać żadnych "witamin lekarstw" :) W jakich porach i dawkach to brać???